少林功夫的最高境界是禪拳合一，即是無上禪功“心意把”；心意把又名“鋤镢頭”，千百年來，一直是少林寺秘不外傳的鎮(zhèn)寺絕技。武術(shù)界素有“太極奸、八卦滑，最狠最毒心意把”之說，被武術(shù)各大門派譽為“萬拳之王”。心意把歷史悠久，宋代傳承隱藏于民間。

反復(fù)操演，不厭其煩

心意把雖然只有一個動作，但是變化莫測又可應(yīng)萬變，是練心、練意、練氣、練力、練法的無上妙法。一個動作又可以演變出十二種變化，達到動顯于外，點化千鈞；靜顯于內(nèi)，祛病健身的作用。無論是擂臺搏擊還是街頭格斗，都可以達到攻無不克、防而不漏，“無拳不心意，舉手都是把”的境界。練到最高境界，即可達到忘我、無念、了生死的無上禪境，無敵無我，無堅不摧。

千錘百煉

心意把共一個母勢（撅頭把），分十二大勢，其名目有：亮翅把、反身劈把捶、進步劈把捶、移身把、斜勢把、順勢把、反身推蒼把、撩陰把、騰挪把、展翅把、推蒼把、虎撲把。

身體撲，主干撲，擰螺旋撲

“心意母把雖僅一式，但變化莫測，可應(yīng)萬變。勁以粘滾為主，起落反側(cè)都要求渾身百節(jié)滾身而起。如起把練法；滾身而起，束身劈打，踩腳而落，內(nèi)提外隨，內(nèi)外合一，動靜呼吸相配合，靈活敏捷如龍騰虎撲一般。

虎撲羊，要結(jié)果

六祖斫竹，抓主要矛盾，去繁就簡

“心意把勢法單，它系少林內(nèi)功拳；拐起毛籃掌宜吐，起落身法隨意變；起如舉鼎提口氣，發(fā)'嗯’聲落如分磚；運氣宜順為要旨，落下好似镢把般；夜靜練勢意集中，形似白猿跳山澗“。

勾腳尖，起落，勁扎左腳底，意在身后無限遠

有經(jīng)驗的老農(nóng)，鋤禾去草，輕輕松松，不費大力，一天能鋤幾畝地，第二天，還自然的繼續(xù)勞作，而大多數(shù)沒干過的人，用的猛力，拙勁，出力還不討好，把苗鋤掉不少，干不了半畝地，就累的動彈不得，這里面有”道“，有方法；以前少林寺的武僧，須邊勞動，邊習(xí)武，巧門盡在日常的生活勞動中；有名的絕頂高手”掃地僧“。

灑肥，甩勁