現(xiàn)在高血壓的人越來越多，據(jù)統(tǒng)計(jì)我們國家的高血壓患者已經(jīng)超過2.5億人，也就是說4個(gè)成年人里面就有一個(gè)高血壓患者。對于高血壓患者來說，大家都知道非常重要的一個(gè)要求，就是把血壓控制在合適的范圍，這樣子才能夠降低心，腦血管，腎臟等靶器官的損害。

一般來說大多數(shù)的高血壓患者需要把血壓控制在140/90毫米汞柱以下，當(dāng)然對于特定的不同的人群也有不同的要求，比如說對于比較年輕的患者要求會(huì)比較高一些，可以把血壓控制在130/80毫米汞柱以下，對于一些年齡比較大的患者，可以把血壓控制在150/90毫米汞柱以下就算是達(dá)標(biāo)了。

在控制血壓的同時(shí)，其實(shí)另外一個(gè)指標(biāo)也就是心率，也是很重要的。我們在用電子血壓計(jì)測量血壓的時(shí)候，除了顯示收縮壓和舒張壓以外，還有一個(gè)數(shù)值就是心率。一般來說正常人的心率在60次到100次每分鐘，而且沒有心律失常的患者，心率是等于脈率的，也就是說每一次心跳都有一次脈搏搏動(dòng)。

那對于高血壓患者，心率要保持在多少才比較合適呢？有些老百姓覺得可能心跳快一點(diǎn)比較好，這樣子能夠?yàn)槠渌钠鞴俟?yīng)更多的血液，同時(shí)也說明心臟比較有活力。當(dāng)然也有老百姓會(huì)覺得心跳慢一點(diǎn)比較好，因?yàn)榫拖袷谴婵钜粯樱呐K跳得慢，省著點(diǎn)用，能用久一點(diǎn)。這兩種想法，聽起來似乎都有點(diǎn)道理。

其實(shí)關(guān)于心跳的快慢與高血壓患者的預(yù)后，早有相關(guān)的研究。大量的研究提示，對高血壓患者，如果心率超過80次每分鐘，那么發(fā)生心腦血管事件的概率會(huì)增加。因此在臨床上醫(yī)生給高血壓患者看診的時(shí)候，除了測量患者的血壓，還特別要注意患者的心率。

我們這邊所說的心率，指的是安靜的時(shí)候的心率，也叫做靜息心率。比如說我們早晨醒來坐在床上，先不要活動(dòng)聽診器聽聽自己的心跳心率是多少，或者可以通過摸脈搏的方式數(shù)一數(shù)，一分鐘里面有多少次脈搏。當(dāng)然在其他時(shí)間也是可以測量心率的，前提是要先安靜的休息，至少5分鐘以上。一般來說如果我們高血壓患者的心率，在60次到80次每分鐘之間算是比較好的，五十幾次也是可以的。

對于心率偏快的高血壓患者，可以通過調(diào)整生活方式，比如說少吃鹽巴，少熬夜，少喝酒，多運(yùn)動(dòng)，放寬心情不焦慮，保持良好的睡眠，保持合適體重，這些都有助于減慢心跳。當(dāng)然，也可以服用一些藥物來控制心跳。最常用的藥物就是β受體阻滯劑，像美托洛爾、比索洛爾這一類藥物。

多喝水，醫(yī)生建議：常飲1茶，或能控制血壓升高！

  血液中80%的成分是水，充足的水分能夠稀釋血液，加快血液流動(dòng)，建議高血壓患者平時(shí)多飲水，如果在白開水中，能加入幫助降血糖、降血壓、降血脂作用的青錢柳葉茶，疏通血管的效果最好。

  制作方法：準(zhǔn)備玉米須、桑葉、青錢柳、決明子、梔子、苦蕎、菊花、黃精等食材，開水沖泡5分鐘，每天喝兩杯，疏通腦脈，降低三高，養(yǎng)護(hù)血管效果更棒。

  無論是中醫(yī)實(shí)踐還是西醫(yī)研究，都指出的青錢柳葉茶對三高患者的益處。如果您家里有三高患者，不妨多喝它。