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48式太極拳簡介名家教學(xué)視頻

 陳澤黎 2022-03-14
48式太極拳簡介

四十八式太極拳是原國家體委，武術(shù)研究院于1979年組織編創(chuàng)的太極拳套路。整個套路除起，收勢外共48個動作，分為六段。其技術(shù)風(fēng)格是以楊式太極拳為基礎(chǔ)，兼收了其它太極拳流派的特點和練法，并有所創(chuàng)新，注重動作的左右勻稱，全套動作內(nèi)容充實，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，練習(xí)一遍約8分鐘左右，是理想的健身與普及套路。
四十八式太極拳是簡化太極拳套路的延續(xù)和提高，以楊式大架太極拳為主，吳式和孫式太極拳為輔。其套路編排遵循由易到難的原則，具有均勻連貫，銜接自然，外柔內(nèi)實，剛?cè)嵯酀膭幼魈攸c。

48式太極拳基本動作

起勢
第一段
1白鶴亮翅
2 左摟膝拗步
3 左單鞭
4 左琵琶勢
5 捋擠勢(三)
6 左搬攔捶
7 左掤捋擠按
第二段
8 斜身靠
9 肘底捶
10 倒卷肱
11 轉(zhuǎn)身推掌
12 右琵琶勢
13 摟膝栽捶
第三段
14 白蛇吐信(二)
15 拍腳伏虎(二)
16 左撇身捶
17 穿拳下勢
18 獨立撐掌(二)
19 右單鞭
第四段
20 右云手(三)
21 右左分鬃
22 高探馬
23 右蹬腳
24雙峰貫耳
25 左蹬腳
26 掩手撩拳
27海底針
28 閃通背
第五段
29 右左分腳
30 摟膝拗步(二)
31 上步擒打
32 如封似閉
33左云手(三)
34 右撇身捶
35 左右穿梭
36 退步穿掌
第六段
37 虛步壓掌
38 獨立托掌
39 馬步靠
40 轉(zhuǎn)身大捋
41 撩掌下勢
42 上步七星
43 獨立跨虎
44 轉(zhuǎn)身擺蓮
45 彎弓射虎
46 右搬攔捶
47 右掤捋擠按
48 十字手
收勢

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