十二正經納天干歌及地支歌。

第一個叫做十二經納天干，就是在介紹“十二經絡”之前，需要有些基本觀念：“甲膽乙肝丙小腸，丁心戊胃己脾鄉(xiāng)，庚屬大腸辛屬肺，壬屬膀胱癸腎臟，三焦亦向壬中寄，心包同歸入癸水?！逼渲写涡虿恢匾?，心包就是癸，三焦就是壬，甲是膽，乙是肝，丙是小腸把其編入七言絕句比較好記。

第二個叫做十二經納地支：“肺寅大卯胃辰宮。脾巳心午小未中，申胱酉腎心包戌，亥焦子膽丑肝通?！?/span>

天干有十個，地支有十二個，干支合在一起，有六十個就成一甲子循環(huán)。這些后面慢慢會用到，慢慢去學習使用和習慣天干地支，甲乙丙丁等等看到不要緊張，倪師會一步一步帶進去。最主要是明白其屬性，就是“木、火、土、金、水”五行屬性。甲乙是木，丙丁是火，脾胃是土，庚辛屬金，壬癸屬水。十二經絡納天干就是取五行。中醫(yī)五行理論：木火土金水，就是不易讓人了解。八綱辨證法：用別的方法還不行，仍要用陰陽五行，木生火，火生土，土生金，金生水，在每個“行”的中間，再分為陰陽：陽木/陰木，陽火/陰火，陽土/陰土，陽金/陰金，陽水/陰水，木火土金水剛好都有分陰陽。

一、心包經

11月22日，冬至-順時經絡打卡第16天 ，甲戊日-心包經—中沖（當旺），天干甲屬木（陽），木生火，天干主色：綠，生色：紅。

心包經最旺時間：

戊時護心臟，減壓心舒暢，心包經在19點—21點最旺。

一、手厥陰心包經的循行：

心主手厥陰心包經之脈，起于胸中，心屬心包，下膈，歷絡三焦。

★其支者，循胸出脅，下腋三寸，上低腋下，循臑內，行太陰，少陰之間，入肘中，下臂，行兩筋之間，入掌中，循中指，出其端。

★其支者，別掌中，循小指次指出其端。

手厥陰心包經所屬穴計有：天池，天泉，曲澤，郄門，間使，內關，大陵，勞宮，中沖共9穴。

二、疏通心包經的好處：

1、多疏通心包經可預防心梗、心血管等相關疾病。它是代心受過的大臣，當外邪入侵時，心包擋在心前，首當其沖，所以與心相關的疾病都可以通過對心包經的調理來治療。

2、使人心情快樂舒暢“膻中者，臣使之官，喜樂出焉”。是說心包經是幫助心來傳遞快樂的，常疏通心經可緩解壓力，提高快樂指數。

3、治百病，因心包經“歷絡三焦”，它可治上焦（心肺）中焦（脾胃）下焦（肝腎）的疾病。正所謂“包”治百病。心包經是一條救命的經絡，疏通它能為心臟和腦血管保駕護航。

4、改善睡眠。多按揉心包經能心神安定，提高睡眠質量。

5、加速脂肪代謝。心包經時應下午17點—19點，此時已吃過晚飯，晚上不宜劇烈運動，按摩心包經是最好的選擇。因其曲澤穴、間使穴、內關穴都與胃有關連，按摩心包經也能促進消化代謝。

三、關鍵穴位疏通要記住：：

1、郄門、內關、間使、大陵、勞宮治痰火擾心，痰蒙心包所造成的神志病，如癲狂癥。其中：郄門是防治心絞痛的奇穴。

2、內關、大陵、曲澤用來治療心血淤阻、心陽不足所引起的心血管系統(tǒng)病癥，如心痛、心悸等。

3、內關、曲澤、天池也可以治情志不和、氣機不暢導致的肺，胃疾病。

4、勞宮穴（滎穴，火穴）：勞宮。勞，勞作也。宮，宮殿也。該穴名意指心包經的高熱之氣在此帶動脾土中的水濕氣化為氣。本穴物質為中沖穴傳來的高溫干燥之氣，行至本穴后，此高溫之氣傳熱于脾土使脾土中的水濕亦隨之氣化，穴內的地部脾土未受其氣血之生反而付出其濕，如人之勞作付出一般，故名。

五行屬火 ，具有清心火，安心神的作用

位置：在手掌心，當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時，位于中指和無名指指尖處。

主治：失眠 神經衰弱 心痛 心悸 癲狂等

5、曲澤：曲,彎曲;澤,水歸聚處。經氣流注至此,入曲肘淺凹處,如水之歸聚如澤。

快速取穴：肘微彎，肘彎里可摸到一條大筋，內側橫紋上可觸及凹陷處即是。

曲澤穴養(yǎng)生功效：清暑泄熱 ,通經活絡。主治心痛,心悸;胃痛,嘔吐,泄瀉;肘臂攣痛,網球肘;中暑;小兒舞蹈病。

特效按摩：用拇指垂直按壓曲澤1~3分鐘，可治心火上升引起的心痛、心悸等心血管疾病。

今日當旺穴位“中沖”穴

中，中間；沖，沖動，涌出。穴在中指端，心包經之井穴，經氣由此涌出，沿經脈上行。

位置：仰掌,微屈指,在中指末端尖端中央,距離指甲游離緣0.1寸處即為本穴(圖⑧)。

養(yǎng)生功效：回陽救逆,醒神通絡。主治昏迷,中暑昏厥,小兒驚風;心痛,心煩;舌強腫痛,小兒消化不良;高血壓,心肌炎,腦溢血。

四、重要穴位的作用：

1、膻中穴：是心包經的“令官”，可調節(jié)心情，

驅散心中的郁悶之氣。

2、曲澤穴：水穴，合穴。主治身熱，胃病，煩渴

口干。

3、間使穴：金穴。主治心痛、心煩、熱病、胃

痛、嘔吐、癲狂等。

4、內關穴：絡穴。與脾胃相通，與外關相通。內

關穴叫美人穴。益心安神，主治扁桃體炎、暈車、暈機、水土不服，治負能量多的失眠。

5、大陵穴：土穴，原穴。瀉心火和脾胃之熱。主

治口縣、口干、身熱頭痛，胃痛、嘔

吐、調氣止痛。

五、老師講暢通心包經最精要的妙招：

1、 祛郁火要義

郁氣都來源于內心，當內心的氣機得不到滿足郁氣、郁火聚集在胸口。表現癥狀為：容易胸悶，肋骨脹痛，愛發(fā)脾氣，心煩，脾氣急躁。首先把膻中從上往下疏通，兩邊脅肋由下往上疏通（腎經、肝經、膽經），最關鍵的是疏通下腋三寸，上低腋下這一段（天池—天溪—輒筋—淵腋—腋窩—極泉）。接著，循臑內，入肘中，下臂，行兩筋之間，入掌中，從中指中沖排出。（天泉—曲澤—郄門—間使—內關—大陵—勞宮—中沖）今日當旺的勞宮穴，具有排濕，清心火，安心神的作用，可以短時間強刺激按揉，把胸口的濁氣，負能量，郁火排出。每天晚上7點至9點疏通效果最好。

2、暢通心包經最精要方法：

間使（金穴）—內關（絡穴）—大陵（原穴）

先到腕橫紋中點找【大陵】上3寸是【間使】，間使下1寸是【內關】?！驹趦杉‰熘g】從間使推揉到手腕。

3、心包經在胸口最精要的循行：

天池——天溪——輒筋——淵腋——腋窩——極泉

（揭示胸口氣機怎么出來，怎么排泄的秘密）

心包經起于胸中，循胸出肋，下腋3寸，上低腋下。也就是乳頭外側1寸【天池】，沿著第四肋骨間隙，女性要從外向內揉，經過【天溪】、【輒筋】（膽經穴位），到腋下3寸是【淵腋】（膽經穴位），再往上到腋窩，最后到【極泉】（心經穴位）。胸口的氣郁氣結很容易在這里形成包塊，要花時間、要用心把濕濁揉開。

4、痰蒙心神的要義

痰來源于哪里？生痰來源于脾胃，脾胃是生痰之源；蒙在哪里？蒙在心神，心神匯聚胸口這一帯。痰蒙心神前期表現：胸口悶痛、脹痛一碰到胸口膻中非常酸痛、脹脹的、蒙蒙的感覺，甚至頭上也有感覺。痰濕之邪在胸口匯聚會產生神志的癥狀如：經常心慌、心悸、喜笑不休，還有舌苔厚、脈比較滑。

1、要去除痰蒙心神，首先要暢通脾胃：中脘至巨闕這一段，將痰濁推開。

2、關鍵疏通：平對乳頭第四肋骨間隙，下腋三寸，上抵腋下至極泉，接著從曲澤至大陵再到勞宮穴?？捎行懦錾眢w的痰濁之邪。

3、痰蒙心神往往是急性的，特別是腦血管意外，中風發(fā)作，肝風內動，引起的神志失常，出現這種情況需要急救，急救要穴：郄門穴，腕關節(jié)上5寸，掐人中穴，針刺中沖穴。

今日主題：心胸痰火之出口

心胸的痰濁容易匯聚在胸中，主要靠心包經排出。心包經替心所受邪，內心的郁結，負能量之氣；所以，心包經的問題跟情志有關，胸脅肋痛，心中澹澹大動，面赤目黃，這些都是痰火擾心，氣郁化火的表現。通過心包經的循行，循胸出脅 下腋三寸 上抵腋下，這段多疏通，最后從中沖排出，，如有痰濁又痰火，疏通勞宮穴至中沖。勞宮穴短時間強刺激以順暢胸中濁氣。

二、腎精

足少陰腎經 酉時下午17點至19點 酉時腎藏精，納華元氣清

21年11月21日周年慶，癸酉日腎經（陰谷）當旺

（陰經水月穴要義）

癸酉日，腎經對應十二地支時辰酉時17:00_19:00點。

腎經起于小趾之下，感覺比昨天的膀胱經都小趾痛很多，快速激發(fā)腎經捏小趾，平時可用10個腳趾抓抓地，腎經與肝心肺相連。

腎經起于小趾之下斜

走足心走小腿往上陰谷向上大腿后走到尾椎入膀胱俞、腎俞，穴位都走于前面恥骨聯合丹田上行肝心肺，走喉嚨。脾經走咽，人的身體下面是濁的頭上是熱的，邪氣要往下走，從腳下排出去，所以有頭疼醫(yī)腳的說法。膀胱俞、腎俞多艾灸，補腎生*。

*體按揉腎經手法和詳細取穴精準手法如下：

1.腎經起于小趾之下斜走足心，經過涌泉穴走向足弓骨最凹陷地方然谷穴，往上走內踝與跟腱連線中點是太溪，是腎經原穴，沿太溪后斜下方跟腱處是大鐘穴，沿大回走也是太溪穴垂直下方是水泉，從水泉走內踝下方邊緣是照海穴，這4個穴位都是腎經最關鍵的穴位，有滋陰，喉嚨病、內側眼睛、失眠問題都多按揉這一段的穴位。

2.腎經在小腿上的循行：從照海上2寸是復溜穴，復溜平行向前是交信穴，復溜處有水腫的是腎經不痛就多按揉此穴。復溜上3寸是筑賓穴，再到腘窩橫紋斜方肌肌腱45°是陰谷穴屬水，陰谷是今天腎經最當旺的穴位，上走大腿內后方走向尾椎。貫脊屬腎絡膀胱。

3.腎經入尾椎后走向兩邊腰眼的膀胱俞、腎俞都疏通開，這兩個穴位都適合艾灸，可以補腎。

4.從恥骨聯合的橫骨穴開始向上走任脈，腹部肚臍中線旁開0.5寸的大赫、氣穴、四滿、中注、盲俞繼續(xù)走肚臍上的商曲、石關、陰都、腹通谷、幽門，從腎、肝膈往兩邊走于中線旁開2寸的地方平乳根，步廊、深封、靈墟、神藏、彧中、俞府。腎經起于腳下，就像大樹的根部，根深蒂固，腎氣匯聚的地方是太溪，總老師的經典語句來說，腎經走氣道、脾經走食道，腎像一顆大叔樹，心肝脾肺腎像樹的分支以及樹上開的花朵，樹根滋養(yǎng)著五臟。

今天鄧主任周年慶，直播間里鄧主任給粉絲們福利多多，感謝老師的大愛無疆！

三、膀胱經

壬申日11月20號

明日膀胱經當旺，立冬打卡第十四天 今天主題：陽經“水穴”要義

順時艾灸穴位

膀胱之背俞穴：膀胱俞

三焦經之原穴:陽池

膀胱經之滎穴，水穴：足通谷；

天干壬屬水(陽），水生木。天干主色：黑；

生色：綠。

膀胱足太陽之脈，起于目內眥，上額，交巔。

?其支者，從巔至耳上角。

?其直者，從巔入絡腦，還出別下項，循肩膊內，挾脊抵腰中，入循膂，絡腎，屬膀胱。

?其支者，從腰中，下挾脊，貫臀，入腘中。

?其支者，從膊內左右別下貫胛，挾脊內，過髀樞，循髀外后廉下合腘中，以下貫踹內，出外踝之后，循京骨至小指外側。收起05:41播放設置點贊評論分享趙春玲學號:01452021-11-20 11:19已打卡12天

今天主題：陽經“水穴”要義

從五行來說，陽井金，陰井木。水穴的特點，水克火，特別是陽經的水穴?？梢郧鍩?。

陽經水穴都在指縫，大腸經水穴二間，三焦經水穴液門，小腸經水穴前谷。左右手指縫各有4個縫，共8個縫，可以瀉邪氣，濁氣，這些邪氣來源于心和情志，短時間強刺激可以除清火。手上8個縫叫8邪，腳下8個縫叫8風。

腳上的水穴：膀胱經足通骨，泄膀胱經的風濕。胃經水穴內庭泄胃火胃熱，膽經俠溪泄郁火，情志之火。短時間強刺激。

膀胱之背俞穴：膀胱俞

三焦經之原穴:陽池

膀胱經之滎穴，水穴：足通谷；

大腸經：二間；

肝經中封。

先暢通經絡穴位再艾灸更滲透！

  “陽經“水穴”要義”

 陽經跟陰經的五腧穴取穴不一樣。陽井金，陰井木。水穴特點：水克火，特別是陽經的水穴，清熱（而不是瀉），清跟瀉不一樣，清代表克，瀉是運轉。實者瀉其子(疏導)。

 陽經的水穴位置都在指縫。

手（手縫是八邪）

大腸經：水穴---二間穴三焦經：水穴---液門穴（消炎穴）

小腸經：水穴---前谷穴

三個瀉火關鍵要穴。四個指縫間兩邊八個，號稱八邪。瀉邪氣、濁氣。邪來源于心、情志。短時間強刺激，清火、熱。之前講的土穴是瀉火，是運轉。兩個不一樣。

腳：俗稱八風

膀胱經：水穴---通谷穴（風熱），外邪之熱

膽經：  水穴---俠溪穴（瀉郁火）情志相關的

胃經：  水穴---內庭穴（胃熱）脾胃相關，吃東西引起的熱

短時間強刺激效果更好。

21年11月20日壬申日膀胱經（足通谷）當旺，壬屬水，申屬金，金生水，水克火，今天適合穿藍色衣服。膀胱經對應十二時辰申時13:00-15:00點。

壬申日11月20號

今日膀胱經當旺，順時艾灸穴位

膀胱之背俞穴：膀胱俞

三焦經之原穴:陽池

膀胱經之滎穴，水穴：足通谷；

天干壬屬水(陽），水生木。天干主色：黑；

生色：綠。

足太陽膀胱經主一身之表

膀胱經在頭面部的自我暢通：

1.膀胱經起于眼內睛明穴，攢竹，往上走直沖額頭發(fā)際線旁開1.5寸的曲差，曲差往上與督相交于灌頂，（精神壓力、思慮過多的都多按）。

2天柱穴，是天的r柱子，膀胱經入腦后90°處多按對落枕。有風；有濕的非常疼痛多疏通。

膀胱經在背部的秘密：

膀胱經從上往下，從中間向兩邊

1與肺相關的肺腧，肩甲崗平對肺俞，有風寒，涼的多疏通，提升肺氣可以刮痧拔罐。

2.與心腦相關的心俞，肩胛崗下角第七胸椎胃俞。有瘀堵多疏通。

3.與肝膽脾胃相關的，肋弓最下角邊緣對準的第12胸椎。平時壓力大、氣郁的后背突出一塊的多疏通這一段。

4.與腎俞相關的，第2腰椎的命門旁開2寸的腎俞再旁開2寸的（志室）。腎虛腰酸腿疼多疏通，現代人的通病，適合艾灸。

5.與大腸俞相關的，大腸俞，要滋陰補陽。

6.與膀胱經相關的，膀胱俞，大腸俞往下的腰眼內側邊緣男科婦科多疏通。

膀胱經在下肢分布的奧妙：

1.從腰眼到股骨大轉子這一條線引藏，有頑固性腰腿疼一定要多疏通。

2.從大轉子貫穿屁股承扶穴，股骨結節(jié)多疏通。

3.再往下走殷門穴到腘窩的委中穴，有膝蓋關節(jié)痛的多疏通。

4.從大轉子到腘窩的另一條線是委陽穴在腘窩處與委中合并。

5.從委中向下到小腿下一點合陽穴、承筋、承山、飛揚、跗陽。承山：腰腿痛膀胱經上的各種各樣濕癥、痔瘡的多疏通。

6.昆侖：沿外踝后與腱連線中點向下推到動的凹陷處昆侖是膀胱經從上到下的最后一個關口頸肩腰腿痛疏通它必不可少。

另外，昆侖向下往外還有一個小分支也是膀胱經。

1. 小腸經

辛未日11月19號

今日小腸經當旺，順時艾灸穴位

肺之背俞穴：肺俞 三焦經之原穴:陽池 小腸經之原穴：腕骨；

天干辛屬金(陰），金生水。天干主色：白；

生色：黑。

溫馨提示：先暢通經絡穴位再艾灸更滲透！

小腸經起于小指外側少澤，沿小指赤白肉際向上推推不動了是前谷穴（水穴），少澤到前谷這一段是清小腸熱的，小腸出問題了小魚際這一段，大腸的問題找大魚際；穿過掌指關節(jié)微握拳最突出來的地方是后溪（生發(fā)陽氣通督脈，激發(fā)陽氣，對落枕、突發(fā)肩背痛有特效）；

手腕背橫紋處陽谷穴（火穴），陽谷下一寸腕骨谷（腧穴原穴），出手腕中養(yǎng)老穴（郄穴）眼睛看不清楚、痛癥有效；肘尖與弓骨連線中點小海穴（土穴），腕關節(jié)上5寸處支正穴（小腸經的絡穴通心經的）；再往上走肩貞、臑俞、天宗、秉風、曲垣、肩外俞、肩中俞入缺盆，整個肩背都是小腸經所輸布。

要根治手上各種痛的問題都多找找肩頸上問題，把頸上疏通開了，手上問題就好了，腱鞘炎也去找頸上的疏通。

小腸經在肩上入缺盆絡心循咽下膈，抵胃屬小腸。心的募穴巨闕，胃的募穴中脘，小腸的募穴關元。

小腸經在面部有兩條分支：其中一條從缺盆循頸喉結處天窗下頜骨邊緣天容上頰車到達眼外角卻入耳中聽宮；另一條分支從頰車出發(fā)到達鼻翼的迎香至眼內角接天的眼伸到下眼袋與膀胱經相連。

21年11月18日打卡地12天，連續(xù)直播360天。

庚午日，當旺經絡：心經（靈道）對應十二地支時辰，午時11:00-1:00.

五 心經

今天心經當旺，順時艾灸穴位

大腸之背俞穴：大腸俞

三焦經之原穴:陽池

心經之經穴，金穴：靈道；

天干庚屬金(陽），金生水。天干主色：白；

生色：黑。

溫馨提示：先暢通經絡穴位再艾灸更滲透！

心手少陰之脈，起于心中，出心系，下膈，絡小腸，其支者，復從心系，卻上脈，下出腋下，下循臑內后廉，行太陰心主之后，下肘內，循臂內后廉，抵掌后銳骨之端，入掌內后廉，循循小指之內，出其端.

心的氣血從胃經開始，胃的墓穴中脘，向著巨闕方向按揉。我的體內痰濕重按揉這里時，感覺有些想吐，特別惡心。所以我要好好認真的跟鄧主任疏通每一條經絡。往上按揉膻中穴。再由中間向兩邊滲透進去肋骨間隙都疏通開。起于心中絡肺于下膈，再有由上向下刮通鎖骨下緣的中府云門刮通對著乳頭這條線，下膈絡小腸，小腸的募穴關元屬水的。

心經的另一條腹從心系，從心系上夾咽，走食道這條路到達眼睛，關于吃熱的東西兩眼發(fā)紅發(fā)脹是心經的問題，視力模糊、飛蚊癥與肝經有關，疏通眼睛時由內而外轉。連接視覺中樞，枕外龍突上面旁開一厘米玉枕再往上2厘米地方是視覺中樞頭影，疏通開了眼睛就會明亮放光接收眼睛信號的地方。

卻上肺下出腋下，是從中府云由上到下刮到腋下滲透腋下深處的極泉，橫出腋下到前臂內下方3寸的地方青靈，再入肘的少海穴，由少海走向手腕神門（從腕橫紋向小拇指外邊推不動都地方），心火旺，睡不著覺，燥熱的是治療失眠要穴，神門上1.5寸是靈道金穴，金生水，也是今天當旺穴位，靈道上0,5寸通里穴，再上0.5寸是陰郄穴是心經的郄穴，這4個穴位同時疏通。心繼續(xù)往前走入少府穴（是心經的火穴，有心火旺的多按揉），沿少府走向小指內側邊緣出去到達少沖與小腸經相連。

六、脾經

21年11月17日己巳日脾經（太白），己屬土，土生金，今天適合穿白色衣服。天干里代表己，巳代表十二地支，屬陽火，代表陽氣生發(fā)。丁卯時大腸經當旺，大腸主代謝，脾主運化，這兩個是相輔相成的。

脾經起于大腳趾內側隱白，沿著大腳趾邊緣赤白肉際走，走到核骨前方大都（火穴，木生火。脾胃虛寒多按揉此穴），核骨后方太白（土穴，今天當旺，有脾胃虛寒的多按）。沿足弓邊緣往走，弓骨的后方是公孫是沖脈，沖到咽喉。再繼續(xù)走到踝關節(jié)前下方的商丘（是金穴，金生水，有脾虛。舌頭潰瘍的多按揉此穴）。再往上走，走脛骨后方，貼著脛骨向上推推倒推不動是陰陵泉（水穴，有水濕的這里易腫成包塊）。內踝尖上3寸是三陰交（肝脾腎都交匯這一點）。再上3寸是漏骨（消化不好，腹痛腹瀉的這地方會有結節(jié)）。陰陵泉下3寸是地機（出血癥、月經不調、血虛的、月經崩漏的多按）。在往上走，膝關節(jié)

曲腿隆起的地方髕骨上2寸血海穴（血虛，補血滋陰的要穴）。脾經再往上走都走于大腿內側上方這條線疏通到腹股溝沖門（氣血就從這里沖上去入腹中的）。

胸腹部：

從腹股溝往上，肚臍旁開4寸走于府舍，腹結，大橫，腹哀。走到胸部是旁開6寸，先疏通乳頭外2寸的天溪，天子溪再王下一個肋骨是食竇，接著往上走到天子溪，胸鄉(xiāng)，周榮，再往上走肺經的中都府云門，肺經起于中焦，脾經跟肺經相連。

脾經接著往上走，上個膈夾咽，連舍本閃舍下，上膈夾咽走咽喉要道的，走食道。舌根、舌下都是脾經群輸布，所以舌頭問題，舌頭胖大代表脾虛濕重；舌頭萎縮代表脾胃有熱都是脾的問題，多卷卷撇，多頂頂舍對消化都有幫助。

脾經最后一條分支中脘到巨闕是心的募穴，這一段由下往上刮開，脾經跟心相連。

脾經對應地支十二時辰是巳日的9:00-11::00,

七、胃經

11月16日戊辰日，胃經（足三里）戊屬土，土生金，金白色，所以適合穿白色衣服，辰土，辰屬相里是龍，有成（辰）人之美的說法。

胃經循行分下邊幾部：

◆胃經在頭面部：

胃經起于鼻根部到達眼內角顴弓邊緣，眶下緣承泣、四白、巨髎、顴髎.上牙齒人中、地倉（胃經，是增強胃口），承漿，再兩邊走，下頜骨邊緣咬肌大迎、頰車、下關、上關（上關叫過客主人），肝經膽經三焦經胃經都交匯這里，直沖發(fā)較進發(fā)角的維（有膝關節(jié)痛的多疏通這里）。

◆胃在胸腹部循行：

首先從大迎前頰車開始入人迎，水土突、氣舍、入缺盆，從缺盆下個膈絡脾疏通脾經在第11肋骨的游客離端的章門，往兩邊走到胃的募穴中脘，由上往下同時疏通開。胃經按揉從胃下口一直走到腹股溝。

胃經的另一個主干是從鎖骨中間平乳頭下，刮到腹股溝，分別經過以下穴位氣舍、庫房、屋翳yong窗、乳中、入根往下走是期門、日月協肋肝的募穴。以上穴位都旁開4寸。

胃不合則不安，打開心房一切都會好了哈哈

再往下走，肚臍旁開2寸天樞是大腸的募穴，先疏通開，再依次疏通不容、承滿、梁門、關門、太乙、滑肉門、天樞、外陵、大巨、水道、歸來、氣沖入氣街中而合。

◆胃經在大腿上循行：

從腹股溝橫著刮到大轉子髀關，由中間向兩邊刮通，沿著大轉子髀關大腿外側這條線刮到髕骨上6寸伏兔（有膝關節(jié)痛、上下樓都痛的關鍵都是走胃經），經過陰市、梁丘到達外膝眼瀆鼻，再從瀆鼻到解析溪，膝眼下3寸足三里，足三里在下3寸是上巨墟，經過口條穴，上巨墟下3寸到達了下巨墟。

足三里的另一條分支，從足三里處外一扁指處走到經過腳踝到腘窩中點處的豐隆，到達解溪。

◆胃經在足上循行：

有3條分支：主干道從解溪經過2、3的沖陽、陷谷，沿二趾外側經過歷兌出去；另一條從解溪通向3.4趾間縫隙出去；最后一個條從解溪沿大趾內側赤白肉際線到達隱白出去與脾經相連。

胃經對應十二地支時辰，辰時7:00-9:00點

八、大腸經

21年11月15日打卡第9天，連續(xù)直播358天。丁卯日，丁屬火，大腸經（陽溪）雙大腸經當陽旺，卯時是木氣當旺時。

丁卯日 11月15號

大腸經當旺，順時艾灸穴位

心之背俞穴：心俞

三焦經之原穴:陽池

大腸經之經穴，火穴：陽溪；

天干丁屬火(陰），火生土。天干主色：紅；

生色：黃。

溫馨提示：先暢通經絡穴位再艾灸更滲透！

1、起于食指外側指甲角的(商陽)，沿掌指關節(jié)(二間、三間)，經過第一、二掌骨中點(合谷)，上行至腕后兩筋之間凹陷中(陽溪)，沿前臂外側(偏歷、溫溜、下廉、上廉、手三里)前上方，進入肘關節(jié)中點(曲池、肘髎)。

2、沿著上臂外側前上方(手五里、臂臑)，上行到肩部，經肩部凹陷處(肩髃、巨骨，秉風)，向肩后上到肩井，交于大椎穴。

3、再向前上行進入缺盆，刮通肺部，下行經過橫膈肌，到達大腸（天樞）

4、頸部支脈:雙手從缺盆上行頸旁(天鼎、扶突)，經過臉頰(頰車)，進入承漿;又走到口角的(地倉)交于人中（用于急救的要穴），左之右，右之左，交之鼻翼兩旁的(禾髎、迎香)與胃經相連。

大腸經在手臂上的功能不同可分段進行：

1.商陽穴到二間穴，主要清熱大腸熱，以冷為主。

2.三間到合谷穴，主要對痛癥的，左邊合谷穴對應者右邊的面部，右邊的合谷對應右邊面部。

3.陽溪列缺，偏歷和溫溜：陽溪火穴以熱為主，手鏈怕冷多按揉補精氣的；列缺是肺經的也是大腸經的絡穴；偏歷是大腸經絡穴也通肺；溫溜是大腸經的氣穴通大腸的，偏歷和溫溜你中有我，我中有你。

4.下廉上廉手三里曲池，主祛濕，網球肘的多按揉這一段。收起03:00播放設置24節(jié)氣順時經絡調養(yǎng)營〖立冬-小雪篇〗

九、肺經

今天 11月14號 丙寅日，寅對應肺經，丙屬火，肺經上的魚際穴當旺。今天的主題是清肺熱要義。

肺經當旺，順時艾灸穴位

小腸之背俞穴：小腸俞

三焦經之原穴:陽池

肺經之滎穴，火穴：魚際；

天干丙屬火(陽），火生土。天干主色：紅；

生色：黃。

溫馨提示：先暢通經絡穴位再艾灸更滲透！

11月14日連續(xù)直播357天，打卡第8天。今天肺經當陽旺

今天早上起床，胃里有些脹滿不舒服，做了雙手托天理三焦、站樁之后，胃里好多了，脹滿的感覺消失了，接著去衛(wèi)生間大了號。這種情況可能是脾胃的氣機不暢胃漲氣的原故吧.

這種情況都是寒今天疏通手太陰肺經，肺經是整個經絡之源，肺經與大腸相表里，主消化、代謝的

肺經起于中焦，下絡大腸，起于中焦進入，從大腸出要想身體好先解決出口入口問題肺經可以分以下幾部來疏通:

一、肺經肺經起于中焦，中脘、下脘，下絡大腸天樞兩邊可以同時疏通，激發(fā)氣機.接著又往上還循胃口，我平時脾胃就不好，一吃涼東西就發(fā)脹還愛拉肚子，大便常年溏便，今天疏通到胃口時有些想吐，所以我要好好的跟著老師每天疏通經絡，身體才能有越來越好的受益.上走暢通肺經從中府云門由中間向兩邊疏通開，中府云門也是肺經的起源.

二、肺經從中府云門橫出腋下，從臑會三角肌邊緣腋下3寸天府穴，腋下4寸是俠白穴，我從腋下到這

瘀堵、濕邪的表現.我的脾胃不好，平時怕寒怕冷，怕吃涼東西，我按揉到這些穴位時胃里往外冒涼氣的感覺。

下走，入肘中尺澤穴，尺澤穴是肺經的、是肺經的合穴屬水，老師重點給區(qū)分了曲澤穴:是心包經的.是入肘中;

再往下走，循臂內，上骨下廉，入寸口.從尺澤到孔最穴、列缺穴、經渠穴、太淵穴都是肺經最主要的穴位所以一定要多按揉這些穴位.孔最穴有咳嗽、急癥等多按揉.接著上魚，循魚際出大指之端少商穴出去，有肺熱、咽喉疼痛、口腔潰瘍等熱氣的多按揉此穴。

最后再從腕關節(jié)開始向食指方向按揉，經過虎口，從食指外側按揉出去。

疏通完整條肺經，中府云門處出了好多的汗，感覺一身的舒暢，一切煩惱疾患都一掃而光.今天出了暢通肺經還要多疏通小腸俞可以艾灸。

肺經最當旺的時辰時寅時的3:00-5:00點

立冬篇打卡第7天，乙丑日肝經（太沖）連續(xù)直播356天。

十、肝經

肝經在下肢循行：

肝經起于大趾外側大墩穴(是肝經的木穴)，上走第一趾與第二趾丫處的行間穴（是肝經的火穴也是瀉肝火的要穴），有肝火旺，常發(fā)脾氣的躲疏通大墩到行間，是木生火的一條線。

往上走第一、二趾縫隙向上推，推不動是太沖穴（是肝經的原穴屬土）是疏肝瀉火的要穴，有脾胃不好，精神壓力大的多疏通行間到太沖這一段。

再上走大趾肌腱與內踝之間凹陷處是中封穴（是肝經的經穴屬金，金生水是滋陰要穴）。

再向上走，肝經的穴位都走于脛骨之間，小腿下面一段走于脛骨上，內踝尖上5寸蠡溝穴（是肝經絡穴），再上2寸中都穴（肝經的郄穴）。經過中都之后肝經往后走，走于小腿內側，走向膝蓋關節(jié)前下方的膝關穴（膝關節(jié)有問題的多按揉此穴是治療膝關節(jié)要穴）。

再往上走，大腿內側凹陷處是曲泉穴（肝經的水穴也是滋陰要穴），曲泉再上走是陰包穴也是滋陰要穴。越走到腹股溝處全是穴位，腹股溝下3寸足五里，腹股溝下2寸陰廉，還有急脈都適用男科、婦科以及生殖系統(tǒng)相關的疾病。

肝經在胸腹循行：

肝經接著往上入毛中，整個生殖器官都是肝經所主，所以肝經不僅主顏值還主生殖。

肝經首先到達胃，胃的絡穴是中脘、脾的募穴是章門，往兩邊走沿肋骨下緣向后推不動有阻力了就是第11肋骨的游離端章門穴都把他們揉開。

接著進入肝膽，肝的募穴期門穴，它乳頭下2寸兩個肋骨第6肋骨間隙上了。期門再下1寸的肋骨上也就是第7肋骨的日月穴是膽的募穴，穿過膈肌整個協肋都是肝所輸布。肝氣疏通了，身心舒暢，也不會那么容易發(fā)脾氣心煩胸悶就一掃而光。

肝經頭面部循行：

肝經循喉嚨的后面到達咽喉深處名叫?顙穴，卷卷舌可以暢通肝經。

再往上走肝開竅于目，肝連于整個目、眼球、視神經個視覺中樞。疏通眼球時順著經絡流注順序由內而外疏通。

瞳孔下緣是胃經的

眼內角是足太陽膀胱經的

眼外角是少陽經的

都是由內而外全面疏通。

接著上A股額，從額頭上去到達百會穴跟督脈相連。

肝經的另一條分支是從眼睛出來到達臉頰咬肌地方頰車環(huán)繞整個嘴唇，所以養(yǎng)顏先養(yǎng)肝，人的眼睛、嘴唇和臉都是跟肝經全面相連。



肝經的最后一條分支，從肝別出來上貫膈，到達肺跟肺經相連，肺經的募穴時中都府云門，從這里就跟肺經相連。

肝經是12條經絡的最后一條，肺經是12條經絡的第一條，全新的循環(huán)又要重新開始，迎接美好的明天___肺經！

肺經當旺時辰丑時1:00_3:00點

十一、膽經

今天是立冬篇打卡活動第6天，甲子日21年11月12日膽經（足臨泣）當旺。

甲子日 11月12號

膽經當旺，順時艾灸穴位

膽之背俞穴：膽俞

三焦經之原穴:陽池

膽經之輸穴，木穴：足臨泣；

天干甲屬木(陽），木生火。天干主色：綠；

生色：紅。

溫馨提示：先暢通經絡穴位再艾灸更滲透

足少陽擔經在頭面部的循行有3條分支

第一條分支：瞳子髎_翳風_缺盆

第二條分支：翳風_耳門_上關_瞳子髎

第三條分支：瞳子髎_頰車_大迎_巨髎_承泣

膽經在胸腹部循行：

第一條分支：先走內部，以下胸中，絡肝屬膽，循斜里入氣街。兩肋插到刀下行到髖關節(jié)邊緣帶脈地方橫入腹股溝。

第二條分支溝：從缺盆下腋循胸過季斜，極泉到淵腋肋骨都疏通開，膽經在肋骨是從上往下走到股骨大轉子的髀厭中。

膽經在大腿上循行：從腹股溝橫著過來刮到股骨大轉子，再從大轉子走向大腿側面的風市中瀆膝陽關，走入膝關節(jié)腓骨小頭的陽陵泉（有骨方面疾病的），陽交，陽交平對前方外丘，光明、陽輔，懸鐘（有血虛、骨質疏松的多按揉）。

膽經在腳上的循行：

外腳踝前下方凹陷處是丘墟，沿4,5趾縫隙間的足臨泣、_地五會、俠溪（是膽經的水穴，泄膽火。俠溪處痛的是有膽熱），沿4趾外側的足竅陰出去。

另一條分支是從丘墟穿過足背順著大腳趾外側的大墩穴出去與肝經相連。



十二、三焦經

21年11月11日，立冬打卡第5天，癸亥日，三焦經當旺（液門）。穿衣綠色為適合。

順時艾灸穴位：

一、三焦經在手臂循行

1、手臂部分，三焦經聚一身氣機，起于無名指外側關沖穴，從手腕開始走中線，疏通手臂時候掌心對著自己，疏通的時候盡量深呼吸，哪個地方不同要多疏通。中渚穴對肩頸痛有奇效。外關、支溝、會宗、三陽絡4個穴位以支溝為中心，支溝對便秘有特效。耳聾耳鳴要疏通三焦經。

 2、胸腹部分，入缺盆，布膻中，散落心包：順刮揉，重點揉按膻中穴，疏通氣機，把體內濕濁排出。膻中是上焦集合點，旁邊肋骨間也要疏通，中焦集合點是中脘，下焦以氣海、關元為主。上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎等，利落三焦點。疏通時要配合呼吸，而且要配合其它穴位和經絡。

3、頭部項部：膻中上缺盆，缺盆再沿著項向上，上達耳后，重點是翳風，沿著耳根后緣直上沖入發(fā)際2寸，天沖穴，再到率谷（后0.5是天沖）（膽經），上耳尖2寸左右比較微妙，三焦經這里由后向前刮多疏通，膽經也從這里過。偏頭痛的這個部位多按揉。

 4、面部：順耳沿著顴弓下頰車，顴弓上面是上關，下面是下關，上關穴容易酸痛，上關穴分兩條分支。

一條耳上角來，，上關到牙關【頰車】，從上往下按揉，頰車多按揉，使氣血上行，美容養(yǎng)顏，去眼袋去黑眼圈。頰車還有條分支，下頰入?（zhuo），三焦經和膽經都有從頰車到眼袋的地方，有個骨頭叫?（zhuo），黑眼圈是肝腎虧虛有關，肝腎主水，三焦經就是亥，主水，子亥都屬水，三焦經和膽經都是屬水。

還有一條分支，從耳后入耳中，翳風穴下前至耳前耳門、聽宮（小腸經）、聽會（膽經）再到上關，摁住上中下（耳門聽宮聽會），封住整個耳朵，堅持幾秒，再瞬間放開，整個世界清亮了。再到上關前交于頰車，到外眼角瞳子髎，絲竹空出，交接膽經。

 二、主要穴位

【關沖】，井穴，至少20秒，無名指外側末端。

【液門】：滎穴，水穴，唾液的門戶，補腎。消炎治口干，口腔潰瘍 上火按揉可以流口水，人體自帶消炎藥，清熱滋陰。

【中渚穴】:木穴，第四第五掌骨縫間，對痛癥有特效，偏頭痛耳痛耳鳴，胸痛脅肋痛

【陽池穴】原穴，到三陽絡一段重點疏通，特別是支溝穴，對便秘有特效，疏通后可艾灸。

 【外關穴】：手背腕橫紋上2寸，外關透內關，通心包經，暢通全身氣機起關鍵作用。

【支溝】上3寸，經穴，通心包經。是火穴，補火生發(fā)陽氣，便秘穴，往外平推到骨頭邊緣【會宗】，兩個穴位在一起的。

【三陽絡】上4寸，耳聾手臂痛齲齒痛，挫閃腰痛，配大椎百會等治嗜臥。

【四瀆】手背腕橫紋上7寸，耳聾牙痛偏頭痛、咽喉痛等。

【天井】合穴，土穴，暢通氣機，從天井到清冷淵、消濼、部位多刮多疏通。

【清冷淵】天井上一寸，清冷的地方容易長結節(jié)，再上一寸是【消濼】。

【臑會】手臂外側，肘尖與肩髎的連線上，肩髎下3寸，三角肌后下緣，可擁抱式肩甲來按揉，排濕寒手臂痛，

【天髎】肩胛骨內上角端，在肩井穴與曲垣穴的中間，肩背痛落枕。

 三、手少陽三焦經自我疏通順序：

1、起始于無名指外側末端（關沖），沿著手背第4-5指間凹陷處（液門）脘關節(jié)中點（陽池），上達前臂外側沿橈骨和尺骨之間2寸（外關）重點揉按，再上1寸（支溝），沿前臂中間向上穿過肘尖（天井），沿上臂外側向肩關節(jié)揉按（清冷淵、消濼），向上通過肩部（臑會、肩髎）。

 2、向上交出足少陽經的后面（天髎，會秉風、肩井、大椎），進入缺盆，分布于胸中（膻中），散絡于心包。

 3、向下通過橫膈，從胸至腹，依次屬上焦心肺（膻中）、中焦脾胃（中脘）、下焦肝腎（氣海、關元）；

 4、胸中支脈：從胸中分出，進入缺盆部，上行經頸旁，經耳后直上（天牖、翳風、瘈脈、顱息、會頷厭、懸厘、上關），到達額角（角孫），再下行到面頰（頰車），到達眼眶下部（顴髎）；

 5、耳后支脈：從耳后（翳風）分出進入耳中，進入耳中再淺出到耳前（和髎、耳門、聽會），經過上關前交于面頰（頰車），到外眼角（絲竹空、瞳子髎），接足少陽膽經。

21年11月9日打卡第3天。

辛酉日足少陰腎經（復溜）

腎水生發(fā)要義：

腎在五行歸屬于最下面叫“水”，腎水的源頭就在小趾之下，來源膀胱經。腎經連接著天氣的地方所以多抓小趾，腎氣就生發(fā)起來了。

腎水生發(fā)之源是復溜；腎氣匯聚是腎俞，經常艾灸腎俞能激發(fā)腎氣。

腎氣走咽喉上去，來源于外界天氣。經常卷卷舍不但通肝氣還能通腎氣。長期慢性口腔潰瘍、口干、是缺陰氣，要從腎水解決！

21年11月8日庚申日順時打卡第2天。

足太陽膀胱經主一身之表，通天。

膀胱經起于鼻。天一之水天上來，陰氣來源天，往下走最后至陰。按揉至**可祛風寒，至陰之水來源于腎經小趾外側，補腎水就要小趾多抓地！