一、人體經絡是陰陽五行五色五味的縮影
　　人體十二經脈
　　十二經脈(手三陰手三陽，足三陰足三陽) 1手太陰肺經 2手陽明大腸經 3足陽明胃經 4足太陰脾經 5手少陰心經 6手太陽小腸經 7足太陽膀胱經 8足少陰腎經 9手厥陰心包經 10手少陽三焦經 11足少陽膽經 12足厥陰肝經
　　人體奇經八脈
　　奇經八脈1.督脈 2.任脈 3.沖脈 4.帶脈 5.陽蹺脈 6.陰蹺脈 7.陽維脈 8.陰維脈
　　1 經絡與陰陽
　　中醫(yī)將經絡中內屬臟的跟臟直接相連、關系最密切的稱為陰經。它與臟對應的腑又有緊密的聯(lián)系，中醫(yī)稱這種關系為絡；將內屬腑的跟臟直接相連、關系最密切的經稱為陽經。同樣,它絡于腑相對應的臟，陽經在四肢的外面，陰經在四肢的內面。
　　2 經絡與五行
　　五行相生的次序是:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木；五行相克的次序是:木克土、土克水、水克火、火克金、金克木?！秲冉洝穼⑽逍袑W說用于醫(yī)學，形成了中醫(yī)學的五行學說。于是五行與人體臟腑對應起來，其中經絡對應關系為：木、火、土、金、水分別對應肝經、心經、脾經、肺經、腎經。
　　肝經太旺的人平時都容易生氣，因肝經主怒。若是女士的話就易得乳腺增生，因肝經要經過乳房；肝經有異常的話同時影響到脾經，因木克土，她同時也會有消化系統(tǒng)方面的問題，比如腹瀉、腹脹或胃疼等病。
　　3 經絡與五色
　　青、紅、黃、白、黑五色分別對應的是肝經、心經、脾經、肺經、腎經，根據經絡與五色的對應關系，建議心經虛，即心慌心悸的人多穿紅色衣服；肺經虛，即平時常感冒的人多穿白色衣服；肝經虛，即平時膽小易被驚嚇的人多穿青色衣服；腎經虛，即平時怕冷的人多穿黑衣服。
　　心經、夏天、紅色在五行里都是屬火，所以中醫(yī)提出紅色衣服為夏天著裝的首選，紅色的可見光波最長，可大量吸收紫外線，保護皮膚并防止皮膚老化，這個結論又印證了中醫(yī)理論的博大精深。
　　4 經絡與五味
　　經絡與五味對應為：酸入肝經，甘入脾經，苦入心經，辛入肺經，咸入腎經；而五味的功能為酸收、甘緩、苦瀉、辛走、咸潤，并通過經絡傳導間接地作用于臟腑。如某人喜吃酸東西，如果他的胃不好，那就得少吃，因酸是屬木，旺肝經，木克土，而胃是屬土。
　　“早吃咸晚喝甜”的習慣是有道理的。早餐一定要吃好，咸入腎經，腎經氣旺,自然精力充沛。晚上吃完飯后，喝點蜂蜜，甘入胃經和脾經，胃和而安，自然會睡得好。
　　二、心臟不好，用熱水泡泡腳
　　泡腳水的溫度略高于人體體溫即可，不要超過38~40度左右。其次，泡腳時間要視年齡而定。對老年人而言，一般泡20~30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴張，導致血壓降低。
　　三、人中穴在急救中能幫大忙
　　人中穴為督脈穴位，督脈通于腦，故可用于昏迷、休克等危急重癥。
　　一是刺激人中穴可以升高血壓。二是刺激人中穴位，使呼吸持續(xù)性興奮。
　　四、按摩手掌可以治病
　　人體最主要的12條正經中，與手相關的有6條，手部經穴有23個。
　　1 勞宮穴
　　勞宮穴位于手掌心橫紋中，握拳時中指尖所指處。勞宮穴屬手厥陰心包經，具清心火、定神志作用。
　　2 魚際穴
　　魚際穴位于第一掌骨中點。按摩此穴可理氣、清肺利咽喉。
　　3 少府穴
　　少府穴，握拳時小指尖下即是。少府有發(fā)散心火的作用，可以用來治療心區(qū)疼痛、心煩、心悸、遺尿、陰部癢痛、小便不利等。
　　按摩整個手部，重點可放在全息穴，即中指根部以下部位。
　　五、上臂發(fā)青可能是肺寒的緣故
　　肺經從上臂內側開始一直到大拇指指尖。肺經共11個穴位。其中9個穴位分布在上肢掌面橈側，即上肢大拇指一側；2個穴位在前胸上部，首穴中府、云門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、末穴少商。本經腧穴可主治呼吸系統(tǒng)和本經所經過部位的病癥。例如咳嗽、喘息、咳血、胸悶胸痛、咽喉腫痛、外感風寒及上肢內側前緣疼痛等。上可舒解肝經之郁結，中可運化脘腹之濕濁，下可補腎中之虧虛。
　　肺經的魚際穴定喘的效果很好，只需按揉即可。
　　有人總覺得氣不夠使，有吸不上氣的感覺，這時可以點揉太淵穴，此穴為肺經原穴，補氣效果極佳。
　　尺澤穴是最好的補腎穴，通過降肺氣而補腎，最適合上實下虛的人，高血壓患者多是這種體質。
　　對經渠穴的治療是針對各種咳嗽的；孔最穴對風寒感冒引起的咳嗽和扁桃體炎效果不錯，還能治痔瘡；少商是專治咽喉腫痛、扁桃體炎、腮腺炎、感冒發(fā)燒等的，三棱針點刺出血馬上見效。
　　六、牙痛與大腸經有關
　　大腸經是手陽明大腸經的簡稱，起于大指次指之端,循指上廉，出合谷兩骨之間，上入兩筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之會上，下入缺盆、絡肺、下膈，屬大腸。
　　大腸經是和肺經關系非常密切的經脈。呼吸系統(tǒng)有疾病時，以大腸經上的曲池穴位為治療點。治療大腸經的穴位有20個，臉部有迎香、禾髎；脖子部有扶突、天鼎；肩、肘部有巨骨、肩髃、臂臑、手五里、肘髎、曲池、手三里、上廉、下廉、溫溜、偏歷、陽溪；手掌有合谷、三間、二間、商陽等。
　　七、足少陰腎經病不可怕
　　足少陰腎經的發(fā)病源頭是腎。中醫(yī)認為，治療此病重在飲食調理，日常飲食中注意補腎。
　　八、胃中寒脹滿找胃經
　　胃經也叫足陽明胃經，共四十五穴。陽明象征陽氣極盛的經絡。
　　胃經起于迎香，往上一直走到山根，然后分為二支，一支走臉，另一支沿著頭角至額顱。胃經朝下沿著頸部，經過乳中，也即乳房正中線，直下到大腸。所以，乳房疾病，如乳腺炎、乳腺結核都可以從胃著手治療。
　　胃經到大腸后一直向下沿著腿的前側走。有一個重要的穴位叫足三里，經常按摩足三里是養(yǎng)護胃氣的一個不錯的方法，即“要想身體安，三里常不干”。
　　九、鼻炎受膀胱經的影響
　　膀胱經起于睛明穴，上達額部，左右交會于頭頂部（百會穴）。
　　膀胱經可主治生殖系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)　　

        十、有將軍肚可拍打足少陽膽經
　　　　經常拍打特別是睡前拍打，不僅可減肥有益健美，而且能幫助消化食物，消除便秘，使腹部感到舒適。
　　十一、奇經八脈是養(yǎng)生的關鍵
　　有些疑難雜病運用奇經八脈理論可有顯著效果，尤其是推拿與按摩都直接作用于奇經八脈　　奇經八脈交錯地循行分布于十二經之間，作用體現(xiàn)于兩個方面：一，奇經八脈溝通了經脈之間的聯(lián)系。二，奇經八脈對十二經氣血有蓄積和滲灌的調節(jié)作用。
　　十二、陰脈之海：任脈
　　任脈是人體奇經八脈之一?！叭巍弊?，有擔任、任養(yǎng)之意。任脈總任一身陰經，與全身所有陰經相連，凡精血、津液均為任脈所司，故稱為陰脈之海。任脈起于胞中，下出會陰，經陰阜，沿腹部和胸部正中線上行，經過咽喉，到達下唇內，環(huán)繞口唇，上至齦交穴，與督脈相會，并向上分行至兩目下。分支由胞中貫脊，向上循行于背部。任脈之穴包括會陰、曲骨、中極、關元、石門、氣海、陰交、神闕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨闕、鳩尾、中庭、膻中、玉堂、紫宮、華蓋、璇璣、天突、廉泉、承漿共24個穴。
　　一般來說，與女子懷孕、月經關系密切的婦科方面的疾病，主要都應從調理任脈著手。
　　十三、陽脈之海：督脈
　　督脈是人體奇經八脈之一。督脈總督一身之陽經，六條陽經都與督脈交會于大椎，督脈有調節(jié)陽經氣血的作用，故稱為“陽脈之?！薄６矫}主生殖機能，特別是男性的生殖機能。督脈起于胞中，下出會陰，后行于腰背正中，循脊柱上行，經項部至風府穴，進入腦內，再回出上至頭項，沿頭部正中線，經頭頂、額部、鼻部、上唇，到唇系帶處。督脈之穴有長強、腰俞、陽關、命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽、靈臺、神道、身柱、陶道、大椎、啞門、風府、腦戶、強間、后頂、百會、前頂、囟會、上星、神庭、素髎、水溝、兌端、齦交共28個穴。
　　另外，女子的月經除了與任脈有關外，還與督脈、沖脈有關。任脈是陰脈，督脈是陽脈，只有陰陽相合才會來月經。通常，初潮后的一年半載，少女的月經才會逐漸規(guī)律，這其實是任脈和督脈調理過程的磨合，慢慢地月經周期會變得有規(guī)律。
　　十四、十二經脈之海：沖脈
　　沖脈是奇經八脈之一，它起于小腹內（胞中），沿著脊椎骨內部上行。同時由陰部的兩側（氣沖穴部位）開始，夾臍兩旁向上，到胸部而止。
　　沖脈與其他各經有著廣泛的聯(lián)系。具體說來，沖脈與任、督二脈同出于胞中。其脈氣所發(fā)腧穴在臍之上、下兩旁，左右共“穴”，系足少陰腎經穴位；其循行不僅并于少陰，亦隸于陽明，又通于厥陰，及于太陽，陽維、陰維、陽蹺、陰蹺共同保護它。其脈氣流經，滲灌陽明，又與其他臟腑經絡相互連屬。
　　沖脈除了具有沖要之義外，更包含著沖（搏）動、輸布的動力概念。正因為沖脈獨具這種使氣血周布的動力，才使其脈氣遍及上下左右、前后內外，無所不至，才使其成為“諸脈之沖要”，才使其有“十二經脈之?！敝Q。
　　1 沖脈調節(jié)十二經氣血
　　沖脈為“十二經脈之?！?，說明沖脈具備調和諸經的生理作用，并由此而產生了統(tǒng)帥和調節(jié)十二經氣血的功能。當經絡臟腑氣血有余時，則沖脈能加以涵蓄和貯存；而經絡臟腑氣血不足時，沖脈又能給予灌注和補充，以維持人體各組織、器官正常生理活動的需要。古代醫(yī)家以“?！弊直扔鳑_脈，在體現(xiàn)統(tǒng)帥和調和功能方面來說，無疑是生動而有一定意義的。
　　2 沖脈主血海
　　沖脈起于胞中，它具有主宰“血?！钡墓δ?。“血?！敝甘裁?？對女子來說，它應該指的是內生殖器。血海接受沖脈的調攝，表現(xiàn)在：沖脈隆盛則血海充盈，月經應時而下；沖脈受損則血海敗亂，出現(xiàn)月經失調等病癥。
　　男子亦有血海，在男子方面為化精之所，這個“化精之所”在男子方面當指睪丸、前列腺等生殖器官。沖脈盛則“精氣溢瀉”而有子，沖脈受惡傷則精衰無子，也就是說，當男人患有少精、死精等病時，一般被認為是沖脈有病。
　　3 沖脈主管生殖
　　沖脈具有促進生殖的功能。一般不能生育的人，都是沖脈不能正常進行。
　　此外，沖脈所主宰的生殖功能還包括了部分內分泌功能。
　　4 沖脈病的表現(xiàn)
　　沖脈為病在婦科疾患中比較多見，在男子方面主要表現(xiàn)為性功能不強。
　　十五、敲帶脈有利于減肥
　　帶脈是人體奇經八脈之一。帶脈能約束縱行之脈，足之三陰、三陽以及陰陽二蹺脈皆受帶脈之約束，帶脈起于季脅，斜向下行到帶脈穴，環(huán)腰一周。并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到小腹。
　　哪條經脈在腰腹處出現(xiàn)問題，如郁結氣滯、瘀血堵塞，都可通過針灸帶脈來進行調節(jié)和疏通，而且?guī)}上的三個穴位“帶脈”、五樞、維道，又全都壓在膽經上，所以敲擊此處有同于敲打膽經之妙。
　　十六、陽維脈、陰維脈、陽蹺脈、陰蹺脈
　　陽維脈起于足跟外側，向上經過外踝，沿足少陽經上行到髖關節(jié)部，經脅肋后側，從腋后上肩，至前額，再到項合于督脈。它們分別聯(lián)系、調節(jié)六陽經與六陰經，對氣血盛衰有一定的調節(jié)作用。
　　陰維脈起于小腿內側，沿大腿內側上行到腹部，與足太陰經相合，過胸部，與任脈會于頸部。聯(lián)系心包和腹，所以，如果感到心痛或者憂郁，應當從調節(jié)陰維脈著手。
　　陽蹺脈起于足跟外側，經外踝上行腓骨后緣，沿股部外側和肋后上肩，過頸部上挾口角，進入目內眥，與陰蹺脈會合，再沿足太陽經上額，與足少陽經合于風池，聯(lián)系眼腦、咽喉與眼。所以，如果感到眼睛痛或者入眠困難，患者可以輕揉陽蹺脈，加以調適。
　　陰蹺脈起于足舟骨后方，上行的內踝上，直上沿大腿內側，經陰部，上行沿胸部內側，進入鎖骨上窩，進顴部到目內眥，與足太陰經和陽蹺脈相會合。陰蹺脈聯(lián)系咽喉、眼目、腦。如果出現(xiàn)好睡、多眠、易困，則可以輕揉陰蹺脈。
　　十七、心情郁悶，按摩心包經穴位
　　十八、耳聾可能是三焦經有病變
　　有人莫名感到耳聾、耳鳴、咽喉腫痛等病，很可能是三焦經出現(xiàn)了病變，不妨從按摩三焦經著手。
　　十九、神奇的穴位
　　1．五行相配的穴位才是人體的妙藥
        按五行學說，肺、大腸屬金，心、小腸屬火，肝、膽屬木，脾、胃屬土，腎、膀胱屬水，心包、三焦也屬火。某條經絡上的穴位，一方面同屬于這條經絡的屬性，如肺經的穴都有肺經的"金性"；另一方面，每條經還依五行（金、木、水、火、土）各自構成五個特定穴（井、滎、俞、經、合），叫"五輸穴"。"輸"就是傳導的意思，古人最善比喻，把經絡的傳導比喻為水流從小到大，從淺入深的變化過程。

"井"穴多位于手足之端，如肺經的少商穴和脾經的隱白穴。"井"就是水的源頭，"井之為義，汲養(yǎng)而不窮"。

"滎"穴多位于掌指或跖（腳掌）趾關節(jié)上，如肺經的魚際穴和脾經的大都穴。"滎"的意思是迂回的小水，像山溪細流。

"經"穴多位于腕踝關節(jié)以上，如肺經的經渠穴和脾經的商丘穴。"經"是主道，像寬廣的江河，暢行無阻。

"合"穴多位于肘膝關節(jié)附近，如肺經的尺澤和脾經的陰陵泉。"合"喻做江河之水匯入大海。

五輸穴以"井、滎、俞、經、合"來說明經氣由四肢末端向心臟方向流注于肘膝關節(jié)，經氣由微至盛，由淺入深，匯入臟腑的過程。五臟（心、肝、脾、肺、腎）所主的經絡叫"陰經"，六腑（小腸、大腸、膀胱、膽、胃、三焦）所主的經絡叫"陽經"。不管是陰經還是陽經，都有其各自的五輸穴，各自的屬性也完全不同。陰經的"井"屬木，"滎"屬火，"俞"屬土，"經"屬金，"合"屬水。而陽經的"井"屬金，"滎"屬水，"俞"屬木，"經"屬火，"合"屬土。

井主"心下滿"，是指胃脘部痞滿，郁悶之癥。五臟六腑皆有可能成為"心下滿"的原因，如果因脾胃不和引起，可刺激脾的井穴"隱白"，胃的井穴"厲兌"。若因肝氣郁結引起，可刺激肝經的井穴"大敦"。若因大便不通引起，可刺激大腸經的井穴"商陽"。

滎主"身熱"，身熱可理解為"上火了"，如發(fā)燒，咽喉腫痛，可選肺經滎穴"魚際"?？诏彛”愣坛?，可選小腸經滎穴"前谷"?？诔?，大便燥結，可選胃經滎穴"內庭"。心煩不眠，五心煩熱可選心經滎穴"少海"。牙齦腫痛，眼紅赤，可選三焦經的滎穴"液門"。各經絡的滎穴可以配合使用，祛熱功能效果更佳。

俞主"體重節(jié)痛"，"體重節(jié)痛"是指渾身酸懶，身體倦怠，關節(jié)疼痛。如膝關節(jié)腫痛，行走困難的，可選肝經俞穴"太沖"，膽經俞穴"足臨泣"，上肢關節(jié)痛，可選肺經俞穴"太淵"，心包經俞穴"大陵"。白天倦怠嗜臥，無精打采，可選脾經俞穴"太白"，腎經俞穴"太溪"。若是感冒引起的肢體酸痛，可選膀胱經的俞穴"束骨"，胃經的俞穴"陷谷"。俞穴具有健脾祛濕，舒筋活絡，祛風止痛的功效。

經主"咳喘寒熱"，"咳喘寒熱"是說經穴善治咳喘之癥，且無論是寒性、熱性還是陰虛、發(fā)熱的咳喘，都可選擇經穴治療。如外感咳嗽，可選肺經的經穴"經渠"和膀胱經的經穴"昆侖"；腎虛的咳喘，可選腎經的經穴"復溜"；肝火旺引起的咳嗽可選三焦經的經穴"支溝"；肺氣不足的咳喘，可選脾經的經穴"商丘"。經穴有清肺化痰、理氣鎮(zhèn)咳之效，平日可作為保養(yǎng)肺臟和預防咳喘的要穴。

合主"逆氣而泄"，若胃氣上逆則嘔吐，可選胃經合穴"足三里"；膽汁上逆則嘴苦，可選膽經合穴"陽陵泉"；肺氣上逆則咳喘，可選肺經合穴"尺澤"；脾虛便溏腹泄，可選脾經合穴"陰陵泉"；腎虛遺尿，遺精，可選腎經合穴"陰谷"。

2．福由心經生——清心除煩之要經

按摩心經，就是最好的藥，就是最純的酒。沿著心經的走向，可以找到以下要穴：極泉穴在腋窩中，點按可使心率正常，又治勞損性肩周炎；少海穴在肘紋內，撥動可治耳鳴手顫及精神障礙；神門穴在掌紋邊，點掐可促進消化，幫助睡眠，預防老年癡呆；少府穴在感情線，可瀉熱止癢，清心除煩，通利小便。此外還有4種常用調心的中成藥，參選而用：心慌氣短食不下，可服柏子養(yǎng)心丸?？谠锉I汗大便干，快用天王補心丹。夜晚難眠心煩熱，牛黃清心神自安。常服人參生脈飲，氣陰同補功效全。

3．危難時刻顯身手——化生氣血的小腸經

小腸經是“主液所生病者”?！耙骸卑ㄔ陆洝⑷橹?、白帶、精液以及現(xiàn)代醫(yī)學所稱的腺液，如胃液、胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等，凡與“液”有關的，都可從小腸經來尋找解決辦法。小腸經從小指旁的少澤穴起始，沿著胳膊外側循肩膀一直向上到頭部，直到耳朵旁的聽宮穴，左右各19個穴位。其中有7個穴在肩膀上。先說“后溪穴”。它的功能很強大，按摩又極為方便，位置在手掌感情線小指側盡頭處，可握拳取穴。后溪穴為小腸經的“俞木穴”，俞主“體重節(jié)痛”，因此此穴可治腰膝痛、肩膀痛、落枕。又因后溪是八脈交匯穴，通督脈，督脈入腦，所以又治后頭痛、頸椎病和神志病。此穴還有個特殊的功效，就是可以治療麥粒腫，但最好用艾灸的方法，可做成麥粒大的艾柱，用凡士林粘在后溪穴點燃，通常連灸三柱就會有效，病在左取右后溪，病在右取左后溪。灸后一天，麥粒腫通常可自行消退?！梆B(yǎng)老穴”，可治療眼花目暗，眼瞼下垂，聽力減退，肩酸背痛，起坐艱難，腳步沉重，此外還有降血壓的功效。此穴在手腕上（小指一側）。取穴有一個竅門，先掌心向下，用另一手食指按住腕上尺骨小頭最高點，然后再將掌心面向自己胸口，另一手食指本來按在骨頭上，這一轉掌，發(fā)現(xiàn)食指已經按在了骨縫中了，這個穴正在骨縫中。

“支正穴”（有“支持正氣”之意），它在養(yǎng)老穴直上4寸處，是專門治療扁平疣的。 “天窗穴”，這個穴最善開竅醒神。目竅開則眼明，聽竅開則耳聰，鼻竅開則神怡，所以此穴是每天伏案工作后必按。天窗穴非常好找，在耳頸外側部，胸鎖乳突肌的后緣，與喉結處相平。點按此穴，通常酸脹感能竄到后背，頓時會覺得肩膀有輕松之感，所以此穴還是預防頸椎病的要穴。

4．“包”治百病——為心腦血管保駕護航的心包經

心包經可以通治上、中、下三焦的病癥，真是所謂“包”治百??！經絡的走向包括兩個方面：一個是標有穴位的主經，還有一個是在經絡圖上找不到的“暗行之路”。心包經在經絡圖上顯示為從胸走手，起于乳頭外一寸天池穴，止于中指指甲旁的中沖穴，左右各9個穴位。曲澤穴：在肘橫紋上，曲，代表肝的意思；這個穴有滋養(yǎng)肝的功效，緩解肝火過盛之癥，最善治“肝風內動”之癥，即冠心病、高血壓等。郄門穴：在腕橫紋上5寸，郄門是心包經的“郄穴”。郄穴在經絡中具有特殊功效，專門用于治療急性病。每條經都有一個郄穴，如胃經的郄穴叫“梁丘”，膀胱經的郄穴叫“金門”。當突發(fā)胃痛時可揉梁丘，若急性腰痛就點金門。當心絞痛時點揉郄門穴也可即時緩解癥狀。不過這些穴位最好平日就多揉。內關穴：在腕橫紋上2寸。歷來醫(yī)家都把內關穴當成是個萬能穴，為治療心、胸、肺、胃等疾患的要穴。此穴鎮(zhèn)靜安神的效果不錯，可用于心慌失眠；還有止嘔的作用，可用于暈車，對于慢性胃腸炎也有顯著療效，但需與脾經的公孫穴合用，效果才好。內關穴還能治療膝關節(jié)痛，但需與“跪膝法”同時合用，療效始佳。大陵穴：此穴為心包經的俞土穴，心包屬火，自然是“火生土”了。由此可見，大陵為健脾要穴。大陵穴善治口臭，口臭源于心包經積熱日久，灼傷血絡，或由脾虛濕濁上泛所致。大陵穴最能瀉火祛濕。火生土則火自少，脾土多則濕自消。一穴二用，自身能量轉化，最是自然之道?！皠趯m穴”，這個穴最補心血。有網友說，揉勞宮穴居然治好了他多年的便秘，真是意外的收獲。

5．肝經的五輸穴是我們消解生活壓力的本錢

大敦（井木穴），在足大趾外側趾甲角旁一分，古代的醫(yī)家一致認為此穴為治療疝氣的特效穴。此穴為木經木穴（肝經屬木），疏肝理氣作用最強，善治因氣郁不舒引起的婦科諸癥，如閉經、痛經、崩漏，更年期綜合征；同時還是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴。此穴用艾灸效果最好。此外，用指甲輕掐此穴還有通便之效。行間（滎火穴），在足大趾、次趾的縫紋端?！皽钪魃頍帷?，行間屬火，為肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫痛，面熱鼻血等，掐此穴對眼睛脹痛尤有顯效。另外，此穴還治心里煩熱，燥咳失眠。因肝經環(huán)繞陰器，所以行間還善治生殖器的熱癥，如陰囊濕疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。對痛風引起的膝踝腫痛，點掐行間也有很好的止痛效果。太沖（俞木穴），在行間上二寸，第一二跖骨結合部的凹陷中。當我們感到頭暈腦漲（如高血壓），太沖穴會讓我們神清氣爽；當我們覺得有氣無力時（心臟供血不足），太沖穴會給我們補足氣血；當我們心慌意亂時，太沖穴令我們志定神安；當我們怒氣沖天時，太沖穴會讓我們心平氣和。它不怒而威，能量無窮：發(fā)燒上火，太沖能去熱；身體虛寒，太沖可增溫；月經不調，太沖善調理；陽痿遺精，太沖能改善。慢性肝病的調理，太沖也是必選之穴。此外還善治咳喘、感冒和各種炎癥，真是：諸病尋它皆有效，沒事常揉體自安。中封（經金穴）：在足內踝前一寸。中指“中焦”（因肝在中焦位置），肝藏血，腎藏精，許多人長年遺精，吃諸多補腎、固澀之藥而無效。原因是不知補腎亦當補肝，但自古皆言“肝不受補”，補肝豈不有助火之虞，這種考慮是有道理的，但也不可膠柱鼓瑟，要知其常，也要通其變?！爸蟹狻笔潜ｐB(yǎng)人體精血之要穴，為肝經金穴，金能克木（這里的“克”是約束之意），所以此穴本身就可抑制肝火過旺。金有肅降之性，故此穴可通利小便?！澳绺[開則精竅閉”，正是固精之妙法。另外中封還善治腳軟無力，步履艱難之癥，配合足三里，效果更佳。曲泉（合水穴）：屈膝，在膝內側橫紋上方凹陷中。肝屬木，腎屬水，水能生木，腎為肝之母，根據“虛則補其母”的原則，肝之虛癥，可用曲泉補之。肝虛則易倦乏力，肝虛則陽痿早泄，肝虛則心恐善驚，肝虛則血虧不孕，肝虛則頭漲眩暈，肝虛則眼花目澀。另外肝主筋，膝為筋之府，曲泉正位于膝關節(jié)部位，最善治膝關節(jié)疼痛。膝痛曲泉穴必痛，所以此穴為護膝要穴，平日可多加按摩。另外曲泉穴也是降血壓的要穴，還能治療各種濕癥，不論濕寒、濕熱、風濕、濕毒均可選用此穴。

6．群英薈萃——結拜膽經上的五大英雄之穴

風池穴。風指風邪，池是淺水塘。此穴為風邪窩積之處，但它隱藏不深，容易露出水面，所以只要我們經常刺激此穴，那么風邪也就沒有藏身之所了。風邪，含義很廣：感冒，我們常說成是"受了風寒"；頭痛頭暈，中醫(yī)稱為"頭風"；身體抽搐痙攣，叫做"羊角風"；突然起了疹子，俗稱"風疙瘩"；腦血栓習慣被稱為"中風"等。再者，如出汗怕風，迎風流淚，凡是和風沾邊的病癥，都與這個穴位有關，所以常揉風池穴，便可預防和調治由風邪引起的眾多疾病，如感冒頭痛、小兒抽動癥、帕金森癥等。但風池的功效，遠不止這些，頭面五官的疾病，如鼻炎、眼疾、耳鳴、牙痛、面部神經麻痹都可通過刺激它得到改善，尤其是青少年的近視眼，此穴為特效穴。此穴在后頸部，當枕骨之下入發(fā)際陷中，大致與耳垂平。用拇指或食、中、無名三指向鼻根方向用力點按，點按時閉眼效果更佳。另外，此穴還是奇經八脈中的陽蹺脈的終止穴，陽蹺脈起于足跟，主管下肢運動，所以風池穴還是治療足跟痛的要穴。

肩井穴。右手隨意搭在左肩上，右拇指貼于頸左側，右中指尖下即為此穴。此穴最善通經活絡，消腫散結，善治"不通則痛"之癥，對偏頭痛、胃脘痛、乳房疼痛有即時緩解之效。另外，肩井穴善治牙痛，若與大腸經的合谷穴同時按壓，通常在30秒內，止痛效果就很明顯。您不妨收藏此法，以備急用。另外，拿捏肩井穴還可緩解坐骨神經痛，正所謂"下病上治"，若能同時用肘尖按揉臀部膽經的環(huán)跳穴，效果更佳。

風市穴。此穴最好找，直立，將手垂于兩腿外側，中指尖處即為此穴。此穴也善治各種風癥，與風池穴有近似功效，也可治頭痛眩暈，耳鳴耳聾。而且其還有安神之功效，用按摩棒稍重一些點按此穴一分鐘便會產生睡意，對改善失眠有很好的效果。此外，風市穴對三叉神經痛也有輔助療效。在此穴刮痧，還有祛風止癢之功效。

在風市穴下二寸，有個穴叫中瀆。中焦只有一個地方常堵塞瘀滯，那就是膽囊及膽管。所以中瀆是治療膽結石、膽囊炎及膽絞痛的要穴。其實敲大腿上的膽經部分，主要就是敲擊風市與中瀆穴，此處肌肉較厚，穴位較深，建議用四指關節(jié)尖來敲打，效果更佳。

陽陵泉。在膝蓋下外側，腓骨下頭前下方凹陷中。此穴為膽經之合穴，善治膽囊之病，對嘴苦之癥有特效；該穴還為筋之會穴，凡與人體的筋有關的病癥，皆可通過刺激陽陵泉來改善，如小兒抽動癥、肋間神經痛、肩肘關節(jié)痛、急性腰扭傷等。而且此穴還有一個更重要的功能，那就是調和肝脾。對于婦女月經不順，內分泌失調，甚至更年期綜合癥，撥動刺激陽陵泉，總能解紛擾于亂世，化干戈為玉帛。此穴最善舒肝解郁，常與著名的"消氣穴"太沖合用，功效更為明顯。

7．治療一切慢性病的關鍵就是健脾

在中醫(yī)理論中，脾的功能非常巨大，被稱為是"后天之本"和"氣血生化之源"。運用健脾的方法，可以迅速增長人體的氣血，為防病治病儲備了能量。脾具備了生成氣血和運送氣血兩大功效。在飲食上，健脾最快的是山藥薏米芡實粥、紅棗、牛肉、四季豆。還可選中成藥參苓白術丸、補中益氣丸、人參健脾丸。此外，可隨時隨地按摩我們的脾經，這條經有許多非常有用的穴位，有的增長氣血，有的善祛濕濁，有的專除腹脹，有的開胃消食，有的調經止痛，有的祛風止癢。脾經起于大腳趾端隱白穴，止于腋下側肋大包穴，左右各21個穴。隱白（井木穴）：在足大趾趾甲根的內側角。此穴最善止血。像子宮出血、月經過多、崩漏等，都可選用此穴。通?？捎冒瑮l或香煙灸一灸，在穴位上距皮膚１～２厘米處，灸至皮膚發(fā)紅為度。此法還可治療小兒因肚子不舒服引起的夜啼不止，但要注意灸的時間要短些，以免起泡。常揉此處還可防止流鼻血，對過敏性鼻炎也有輔助療效。

大都（滎火穴）：在足大趾本節(jié)后內側陷中，善治脾虛大便無力，心中有火不欲食，以及缺鈣引起的腰痛、腿抽筋等。

太白穴（俞土穴）：此穴為健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛如先天脾虛，肝旺脾虛，心脾兩虛，脾肺氣虛，病后脾虛等等；并有雙向調節(jié)作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通；另外點揉太白穴還可調控血糖指數(shù)，高者可降，低者可升。

公孫穴（脾經絡穴）：此穴為八脈交會穴，通于沖脈，沖脈為婦科主脈，所以公孫是治療婦科諸癥的要穴，如痛經，不孕，崩漏。此穴是脾經絡穴，脾胃相表里，所以一穴可治脾胃兩經之病。所以胃痛、胃脹、胃下垂，都可按公孫取效。就連胃經頭痛（眉棱骨痛），揉此穴也有很好的效果。此穴還能治高血壓、手麻、腰痛，真是無微不至，若配以心包經內關穴同時使用，效果更佳。

血海穴：屈膝，在髕骨內上緣2寸。男子以氣為根，女子以血為本，血海穴是婦科最常用穴位之一，能通治各種與血有關的疾病，不管是出血，瘀血，還是貧血，血不下行，都可選用此穴。此穴還有一特殊功效，專能止癢，取艾條或香煙灸此穴2分鐘，常會有意想不到的效果。

三陰交是生殖病專穴，地機穴是糖尿病必選，陰陵泉專祛濕毒，商丘穴最善消炎。

8．內分泌失調從三焦經尋找出路

三焦，用通俗的話來說，就是人整個體腔的通道。古人把心、肺歸于上焦，脾、胃、肝、膽、小腸歸于中焦，腎、大腸、膀胱歸于下焦。三焦經從手走頭，起于無名指指甲角的關沖穴，止于眉毛外端的絲竹空，左右各23個穴。三焦經與膽經是同名經，二者都是少陽經，上下相通，所以肝膽郁結的“火氣”也常常會由三焦經而出，于是三焦經便成了身體的“出氣筒”。三焦經直通頭面，所以此經的癥狀多表現(xiàn)在頭部和面部，如頭痛、耳鳴、耳聾、咽腫、喉痛、眼睛紅赤、面部腫痛。三焦經的癥狀多與情志有關，且多發(fā)于脾氣暴躁之人，打通此經，可以疏泄“火氣”，因此可以說三焦經是“暴脾氣”人群的保護神。及早打通此經，還可預防“更年期綜合癥”的困擾。此經穴位多在腕、臂、肘、肩，“經脈所過，主治所及”，所以對風濕性關節(jié)炎也有特效。

液門（滎水穴）：津液之門，在無名指、小指縫間。此穴最善治津液虧少之癥，如口干舌燥，眼澀無淚。“滎主身熱”，液門還能解頭面烘熱、頭痛目赤、齒齦腫痛、暴怒引發(fā)的耳聾諸癥，此穴還善治手臂紅腫、煩躁不眠、眼皮沉重難睜、大腿酸痛疲勞諸癥。

中渚（俞木穴）：在手背側，四、五掌骨間。此穴最能舒筋止痛，腰膝痛、肩膀痛、臂肘痛、手腕痛、坐骨神經痛，都是中渚穴的適應癥。此穴還可治偏頭痛、牙痛、耳痛、胃脘痛、急性扁桃體炎。此外，四肢麻木、腿腳抽筋、臉抽眼跳等肝風內動之癥，都可掐按中渚來調治。

外關（絡穴）：在腕背橫紋上2寸。外關即與外界相通的門戶。胸中郁結之氣可由此排出，外感風寒或風熱可由此消散。此穴絡心包經，因此外關可以引心包經血液以通經活絡，可治落枕、肩周炎、感冒、中耳炎、痄腮、結膜炎。此穴更善調情志病，與膽經陽陵泉同用，有逍遙丸之效。與膽經丘墟穴配伍，有小柴胡湯之功。此穴還能舒肝利膽，散郁解憂，可治月經不調，心煩頭痛，厭食口苦，胸脅脹滿，五心煩熱，失眠急躁之癥。若腳踝扭傷，用力點按外關穴，可即時緩解癥狀。平日多揉外關穴，還可以防治太陽穴附近長黃褐斑和魚尾紋，以及青少年的假性近視。

支溝穴，此穴在外關上1寸。所以與外關穴的功用較為類似，也可舒肝解郁，化解風寒，但同時還善治急性頭痛、急性腰扭傷、膽囊炎、膽石癥、小兒抽動癥。古書皆言其善治便秘，但其最為特效是治療“肋間神經痛”，俗稱“岔氣”。當岔氣時，用拇指重力點按支溝穴，即時見效。

9．腎經是強壯一生的經絡

太溪（俞土穴）：在內踝高點與跟腱之間的凹陷中。此穴是俞土穴，陰經以俞代原，所以也是腎經的原穴。太溪穴治療范圍極廣，是個大補穴，很多人覺得自己腎虛，如感覺腰酸膝軟，頭暈眼花，按按太溪，當時就會見效，比吃補腎藥快得多。具體地說，太溪穴可以治療足跟痛、失眠、耳聾、耳鳴、支氣管哮喘、小兒抽動癥、經期牙疼、腎虛脫發(fā)、內耳眩暈癥、高血壓、遺精、遺尿、假性近視。

照海穴：在足內側，內踝尖下方凹陷處。此穴是治療眼疾的要穴。照海是治療咽喉痛的要穴，不論是急慢性扁桃體炎，還是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的療效。此穴有很好的安神鎮(zhèn)定之功，配合膀胱經的申脈穴，治療失眠和神經衰弱效果極佳。還可用于治療中風偏癱的足內翻。此外，此穴還是利尿消腫的要穴，經常點按，可以增強腎的泌尿功能。

復溜（經金穴）：在太溪穴直上2寸。此穴專能通經活絡，利水消腫，去腐生肌。所以可以治療氣血瘀阻的慢性腰痛、膝關節(jié)腫痛、水腫少尿、月經不下、泌尿系統(tǒng)感染、潰瘍傷口不愈諸癥。還可以治療夜間煩熱失眠、咳喘盜汗、口干尿頻，與肺經的尺澤穴同用，療效更佳。

10．胃經——多氣多血的勇士

足三里（合土穴），被奉為長壽第一要穴。足三里，在膝眼下３寸向外旁開１橫指。足三里為胃經的合穴屬土，為土經土穴，是治療各種胃病的首選。若能同時配上中脘穴拔罐，再點揉脾經公孫穴，會有即時緩解胃病之效。慢性胃病可在足三里刺血拔罐（找專業(yè)針灸醫(yī)師），效果更加顯著。足三里也是個"消氣穴"，但與太沖消的"肝膽怒氣"不同，足三里消的是胃腸的濁氣。有許多人整天肚子都是脹脹的，那就常揉揉足三里吧。對糖尿病患者來說，刺激足三里可以降低血糖。對胃下垂的患者，足三里也有升提之效。另外，肌肉萎縮、痛風、高血脂、醉酒等等，都是它的適應癥。

豐隆穴，它叫做"化痰穴"，凡是嗓子有痰咳不出的，點按此穴，當時就會喉嚨清爽。只是此穴位置不太好找，在小腿前外側，外踝尖上８寸，脛骨外側２橫指。點揉時可用按摩棒，或用食指節(jié)重按才行。找穴要耐心些，可在經穴四周上下左右點按試探，取最敏感的點就對了。當您有痰吐不出的時候，豐隆穴會變得比平時敏感許多，自己就會浮出水面，不用擔心找不到。

胃經是多氣多血之經，也是我們獲得后天營養(yǎng)的主干道。它上行頭面，令我們臉色紅潤，下行膝足，讓我們步履矯健，激活這條能量的供給線，讓它時時保持充足旺盛，那樣，我們就可以永遠昂首挺胸，精力無窮。

11．肺經——人體最容易受傷害的經

云門穴，中線任脈旁開6寸，鎖骨下緣處。兩手叉腰時，此處會有一個三角窩。云門穴止咳平喘效果很好，還善治肩臂痛麻，頸淋巴結炎等。

中府，在云門下1寸，為治療支氣管炎及哮喘的要穴，又是肺脾兩經的會穴，所以同時可以治療脾虛腹脹、氣逆痰多、食欲不振諸癥。若與后背肺俞穴同時點按，可有即時止咳之效。

天府，在腋下3寸，此穴可以用一種特殊的方法來找到。兩臂張開，掌心相對平伸，在鼻尖上涂上一點墨水，用鼻尖點臂上，點到處就是此穴。此穴最大的效用，就是善治鼻炎，不論過敏性鼻炎，還是慢性鼻炎，經常按摩此穴，鼻塞流涕、不辨氣味的癥狀都會明顯改善。

尺澤（合水穴），在肘橫紋橈側凹陷中，此穴作用極多，且療效迅速，諸位一定要多加用心。本穴善清肺熱，不但治熱性咳嗽，還對咽喉炎和扁桃體炎有特效。此穴不但是治療氣喘要穴，對因飲食不潔引起的吐瀉之癥也有卓效。另外此穴還有治療鼻衄、遺尿、腰扭傷、高血壓等諸般功用。

孔最：凡竅之病，皆可用此穴調治，如耳痛、耳鳴、鼻塞、鼻衄。此穴還是治療痔瘡的要穴。另外，孔最還善調毛孔的開合，“為熱病汗不出”之第一要穴?？鬃顬榉谓涆?，郗治急癥，所以此穴也可治急性咽炎、咳嗽、扁桃體炎。

太淵（俞土穴）：此穴可治一切肺虛之癥，對虛寒咳嗽、脾虛咳嗽，特別是表現(xiàn)為咳聲無力、遇寒即咳、口吐清稀白痰者，最為對癥。太淵還是脈之總會，可治療各種心臟虛弱病癥及各種與動靜脈有關之癥。

魚際穴，在大拇指下肉肚最高點。此穴為肺經滎穴，“滎主身熱”，所以本穴清肺熱，利咽喉，滋陰涼血，適合熱癥，對咽喉疼痛、咳嗽痰少者效果最好。魚際還是治療哮喘的要穴，經常按壓此穴，對哮喘有很好的預防功效。

12．被忽視的大腸經

大腸經為多氣多血之經，陽氣最盛，用刮痧和刺絡的方法，最善祛體內熱毒。若平日常常敲打，可清潔血液通道，預防青春痘。大腸經對現(xiàn)代醫(yī)學所講的淋巴系統(tǒng)有自然保護功能，經常刺激可增強人體免疫力，防止淋巴結核病的生成。

三間（俞木穴），位于食指近拇指側根部，第二掌指關節(jié)后。此穴最大的特點就是穴位好找，按摩方便，隨時都可以操作。三間穴，最善通經行氣，上可通達頭面，治療三叉神經痛、齒痛、目痛、喉腫痛和肩膀痛；下能通腹行氣，瀉泄可止，便秘可通。另外，有研究指出此穴有消炎、止痛、抗過敏的功效。三間可作為日常的保健穴，常揉多按。

陽溪穴（經火穴），蹺起拇指，拇指根與背腕之間有一凹陷，凹陷處即為此穴。此穴最善緩解頭痛及眼痛酸脹，但若用按摩法，一定要閉目，掐按一分鐘，才能有效。經常按摩，并配合金雞獨立，可以有效防止腦中風和高燒不退等癥。

手三里，曲肘取穴，在肘橫紋頭下2寸。此穴也善治胃腸病，與足三里并用，效果更佳。此穴還善治腰膝痛，不論是急性慢性，都可點按此穴，可即時緩解癥狀。手三里善消腫止痛，對于頭面腫、牙齦腫、肩臂腫都有療效。此外手三里還是治療鼻炎的要穴。手三里可增強體質，是人體的強壯穴，所以平日也可多揉以健身。

曲池是治癢奇?zhèn)b，通治各種皮膚病，還能降血壓；偏歷善消水腫；肩最散風寒；臂能除眼疾，常點揉此穴可預防白內障，還能治療麥粒腫。

13．強壯膀胱經——我們的身體可以固若金湯

膀胱經從頭走到足，起穴為眼內眥的睛明穴，止穴為足外小趾處的至陰穴，從頭到腳，貫穿整個后背，左右各67個穴位把守著我們的身體，是人體中投入兵力最多的經絡。膀胱經有許多俞穴，非常重要，如肺俞、肝俞、腎俞等。俞就是通道的意思，俞穴可以直接與相關的臟腑相通。如果胃痛，只要在后背胃俞點按一下，疼痛馬上就可以緩解。如果覺得心血管有問題，那就多關注一下厥陰俞。膀胱經在脊椎左右各兩條，一條在脊椎旁開1.5寸，一條旁開３寸，這兩條同樣重要。當我們咳嗽時，我們除了要點按肺俞，還要把它旁邊的魄戶穴也同時點按了，這樣止咳的效果才最佳；同樣，胃痛除了點按胃俞，也要把胃倉穴一道按了才好；所以心血管的問題，除了要關注厥陰俞，更要關注它旁邊的膏肓穴。古人也把嚴重的冠心病叫做"病入膏肓"，所以還是早點防治為好。其實，當我們的心血管有了問題的時候，通常厥陰俞和膏肓穴這兩個地方就會經常疼痛或感覺沉重，身體是會提前給您發(fā)出信號的。這時您就要多加關注了。

膀胱經的穴位因為都在背后，自己不好尋找和操作，所以不用記得太多，經常敲打臀部和大腿后側（承扶穴到委中穴）就是最好的膀胱經鍛練法，最有利于排出體內濕毒。有的人臀部及腿后側極為僵硬，更需要經常敲打，敲得松軟、有彈性就可以了。