現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)腳后跟疼痛的情況。通常來講，這種疼痛只要休息一段時(shí)間就會得到緩解。那么有些人可能就會選擇忍耐，等到疼痛感自行消退。常言道：“千里之行始于足下”，腳是人體大部分活動的支撐，腳部的疼痛需要引起重視。而且，腳后跟疼痛容易反復(fù)發(fā)作，若是這樣就要考慮是否與身體疾病有關(guān)。一、腳后跟疼？或許這幾種疾病在作妖生活中很多人會受腳后跟疼痛的困擾，引起腳后跟疼痛的原因也復(fù)雜多樣。骨刺會引起腳后跟疼嗎？骨刺，這個(gè)詞語應(yīng)該很多人都有所耳聞，聽起來感覺像針扎一樣。嚴(yán)格來講，骨刺并不是一種疾病。骨刺其實(shí)是人體需要的一種產(chǎn)物，它是人體為了保護(hù)機(jī)體動態(tài)平衡而產(chǎn)生的，也可以說是機(jī)體的一種代償。人體的大多活動都會給關(guān)節(jié)造成一定的磨損，受傷之后需要自行修復(fù)。久而久之，就會長出骨刺。然而，只有長出的骨刺對周圍的軟組織、神經(jīng)等產(chǎn)生機(jī)械性的刺激或者物理性的壓迫時(shí)才會引發(fā)疼痛。如果骨刺碰不到皮膚或者周圍組織，疼痛產(chǎn)生的可能性是很小的。由此可見，骨刺在某種程度上能夠引起腳后跟疼，但需要根據(jù)骨刺的具體情況評判。跟腱炎、筋膜炎等炎癥疾病是引起腳后跟疼的元兇人體存在較多粗壯的肌腱，分布在身體各個(gè)部位。正是因?yàn)檫@些粗壯的肌腱，人體才能自由活動，完成較多高難度的動作。比如彈跳、直立行走等動作都需要依靠肌腱。然而，肌腱一旦受到刺激就會出現(xiàn)不同程度的損傷。肌腱受損之后便有可能誘發(fā)跟腱炎，尤其是長期高強(qiáng)度運(yùn)動的人群更容易罹患該疾病。跟腱炎的典型特征之一就是腳后跟疼痛。所以，如果出現(xiàn)腳后跟疼痛就需要考慮是否是得了跟腱炎。另外，足底筋膜炎也可能誘發(fā)腳后跟疼痛。筋膜組織的互相配合是人體活動的保障，而且足底筋膜對于人體腳部的運(yùn)動組織具有約束和保護(hù)作用。如果經(jīng)常進(jìn)行暴走、蹦極、登山等運(yùn)動無形之中會增加足底筋膜炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。足底筋膜炎發(fā)炎的位置通常在腳后跟，對照的反應(yīng)一般就是腳后跟疼。通過上述內(nèi)容可以得知，腳后跟疼的情況比較常見。很多骨科的炎癥疾病都會產(chǎn)生腳后跟疼痛，所以出現(xiàn)腳后跟疼痛不要強(qiáng)行忍耐，應(yīng)當(dāng)盡快就醫(yī)檢查。以免出現(xiàn)重大問題。實(shí)際上，生活中能夠引起腳后跟疼的因素并不只是包括病理因素，個(gè)人的生活習(xí)慣也會引起腳后跟疼。二、別讓你的壞習(xí)慣加重腳后跟痛疼腳后跟疼在平時(shí)生活中比較常見，比如穿上鞋子走路會突然覺得腳跟疼；或者喝完酒、長時(shí)間站立之后也會出現(xiàn)后腳跟疼。鞋子穿的不合適是會引起腳后跟疼的。有很多人的跟骨結(jié)節(jié)比較凸起，骨突出相對較大甚至是畸形。這樣，穿上鞋子就會互相摩擦，引發(fā)疼痛。另外，如果骨關(guān)節(jié)凸起程度較低，腳后跟仍然存在疼痛的現(xiàn)象。那么，很有可能是因?yàn)樾舆^小，造成腳后根或者跟腱止點(diǎn)受到擠壓，產(chǎn)生壓痛。因此，鞋子一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇，切忌穿不合適的鞋子。人體腳部的骨骼和肌肉需要承載人體的大部分重量，尺度、舒適度不合適便會引發(fā)腳部不適。而且，如果鞋子不足以支撐足弓，足底筋膜的受力便會出現(xiàn)異常。不僅穿不合適的鞋子會引發(fā)腳后跟疼，很多人喝完酒也會出現(xiàn)腳后跟疼痛，且通常是急性發(fā)作。喝酒引起的腳后跟痛很可能是急性痛風(fēng)引起的。痛風(fēng)常見的部位是第一個(gè)腳趾，但并不只是這個(gè)部位。痛風(fēng)的發(fā)病機(jī)制是尿酸結(jié)晶沉積在滑膜，若是疾病急性發(fā)作滑膜的部位就會引起急性炎癥。因此，腳后跟疼痛也需要注意痛風(fēng)。喝酒、穿鞋不合適等都是常見的行為習(xí)慣，我們應(yīng)當(dāng)注意避免這類不良習(xí)慣。以減少腳后跟疼痛的情況出現(xiàn)。除了這些不良習(xí)慣，人體本身的一些原因也會導(dǎo)致腳后跟疼，需要引起重視。三、腳后跟痛，這些自身原因也難辭其咎前面有說到，人體的大部分重量都需要依靠腳部支撐。若是失去了腳部健康，人體的很多活動就會受到不同程度的限制。所以人體進(jìn)行所有活動之前應(yīng)該考慮腳部的感受。腳后跟疼痛是身體發(fā)出的一種求救信號，表明身體已經(jīng)出現(xiàn)了強(qiáng)烈的疲憊感，應(yīng)該得到充足的休息。因此，日常生活中應(yīng)當(dāng)盡量避免用腳過度的劇烈運(yùn)動，如爬山、踢足球等。如果避免不了可以適當(dāng)休息，通過腳部按摩緩解疲勞，緩解疼痛。同樣的道理，人體的重量越大，腳部承受的壓力就會越大。如果經(jīng)常腳后跟痛，可能與自身的肥胖有關(guān)系。100斤的體重和二百斤的體重帶給腳部的壓力可以說是相差甚遠(yuǎn)。所以，肥胖人群應(yīng)該注意控制自己的體重，否則腳部承受的壓力會變大。腳后跟的負(fù)擔(dān)也會倍增，進(jìn)而就會產(chǎn)生腳后跟的疼痛感。除了上述兩種原因，勞累積損也是導(dǎo)致腳后跟疼痛的重要因素之一。這種情況通常是長時(shí)間使用腳后跟活動造成的，腳后跟長時(shí)間處于勞累的狀態(tài)。勞累長期積便會反噬到人體身上。如果職業(yè)運(yùn)動員或者體育愛好者會經(jīng)常使用腳后跟活動，時(shí)間久了便會積累勞損，產(chǎn)生后腳跟疼痛。所以，腳后跟疼痛的誘發(fā)因素復(fù)雜多樣，出現(xiàn)腳后跟疼痛時(shí)不要忍耐，不要拖延。想要腳后跟疼痛得到有效的緩解，從日常生活中的一些細(xì)節(jié)入手是非常可行的辦法。四、腳后跟疼不用忍，做好這幾件事就行腳后跟疼對人體的日常活動影響比較大。然而，腳后跟疼并不是沒有辦法解決，想要緩解疼痛，可以從日常生活中的細(xì)節(jié)入手。找到原因，對癥治療想要解決問題，就要找出問題所在。只有找出真正的原因才能采取對應(yīng)的措施補(bǔ)救。腳后跟疼的病因復(fù)雜，如果是病理因素造成的，就需要根據(jù)疾病的具體情況制定個(gè)性化的解決方案。病理因素產(chǎn)生的后腳跟疼可以通過藥物治療、物理治療、一般治療等方式解決；如果是自身原因或者不良習(xí)慣引起的就應(yīng)該重視自身的原因，以至于減少腳后跟疼痛的次數(shù)。選擇正確的止痛方法腳后跟疼雖然很常見但并不是一件正常的事情，也不只是稍作休息就可以緩解。只有找到正確的止痛方法才能真正地緩解疼痛。如果疼痛比較劇烈或者急性發(fā)作可以嘗試冰敷，可以發(fā)揮降低炎癥的作用。若是腳后跟疼嚴(yán)重影響到日常生活，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，或者根據(jù)醫(yī)囑服用一些止痛藥。切忌拖延疾病，引發(fā)更加嚴(yán)重的情況。避免長時(shí)間運(yùn)動如果已經(jīng)出現(xiàn)了腳后跟疼痛的現(xiàn)象，就要避免腳部長時(shí)間的運(yùn)動了。尤其是醫(yī)治期間，要盡量保證腳部的充分休息。行走、散步等日?；顒涌梢赃x擇厚底鞋子，或者選擇在鞋子里面墊軟墊，增強(qiáng)腳部的舒適感。醫(yī)生寄語：通過腳后跟疼痛我們可以發(fā)現(xiàn)很多身體疾病。因此，我們應(yīng)該高度重視腳部的健康，否則就可能會出現(xiàn)更大的健康隱患。另外，出現(xiàn)腳部不適的現(xiàn)象也不必過于驚慌，要先搞清楚病癥出現(xiàn)的具體原因。然后對癥下藥方能快速解決問題。日常生活中還應(yīng)盡量避免不良生活習(xí)慣，降低腳后跟疼的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。