導(dǎo)語(yǔ)：我們身體的器官機(jī)能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸下降，體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)逐漸流失，導(dǎo)致衰老也會(huì)隨著而來(lái)。

40歲是每個(gè)人的分水嶺，40歲過(guò)后，我們的身體就會(huì)加速衰老，臉上會(huì)出現(xiàn)皺紋，細(xì)紋。甚至還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。大家應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)，男40一枝花，女人40一根草的話語(yǔ)，這句話的科學(xué)依據(jù)到底是什么呢?這是因?yàn)槟腥?0時(shí)，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和閱歷相對(duì)來(lái)說(shuō)比較豐富，而女性40歲過(guò)后，整個(gè)人就會(huì)比較憔悴，并且衰老的速度也會(huì)加快。

在我們生活當(dāng)中，有些人比同齡人更加顯老，這是因?yàn)槊總€(gè)人的生活環(huán)境有所不同，遇到的事情也不一樣。因此每個(gè)人的衰老速度也就不同。就像是明星與路人的對(duì)比，明星會(huì)顯得特別年輕，這都是由于他們?yōu)榱吮ｐB(yǎng)自己的面部，需要長(zhǎng)期花費(fèi)大量的錢(qián)財(cái)，而在農(nóng)村生活的男性每天為了養(yǎng)家糊口而來(lái)回奔波，他們的衰老速度就會(huì)比一般人更加快。

導(dǎo)致男性衰老速度越來(lái)越快的原因到底是什么？想要延緩衰老又該如何做呢？接下來(lái)我們來(lái)一起看一下

1、過(guò)大的壓力

現(xiàn)如今人們的壓力越來(lái)越大了，特別是男性朋友，作為家里的頂梁柱，他們的壓力不僅僅是工作上的，還有生活上的。

為了工作，男性朋友經(jīng)常會(huì)應(yīng)酬，長(zhǎng)時(shí)間的喝酒和熬夜，導(dǎo)致精神壓力越來(lái)越大，從而加快了衰老的速度。

2、飲水過(guò)少

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我們的身體中有將近70%都是水分。所以我們每天都需要補(bǔ)充足夠的水分，才可以維持機(jī)體的平衡，一旦身體中缺少水分，就會(huì)使血液流動(dòng)的速度變慢，嚴(yán)重的話還會(huì)影響身體的排毒機(jī)制，如果身體中堆積的垃圾和毒素過(guò)多，就會(huì)加快衰老的速度。

所以每天保證2000ml的飲水量，保證身體中有足夠的水分，才會(huì)使男性朋友衰老的速度變的緩慢。

3、久坐不動(dòng)

現(xiàn)在很多人的工作都是久坐在電腦桌上，很少有人從事體力勞動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間久坐不但會(huì)受到輻射，還會(huì)使血流速度變慢，導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，而且長(zhǎng)時(shí)間的電腦輻射還會(huì)使臉色變得毫無(wú)光澤且暗黃，這也會(huì)加速身體衰老的速度。

1、遠(yuǎn)離煙酒

我們都知道抽煙喝酒對(duì)身體的傷害很大，因?yàn)闊熅浦械挠泻ξ镔|(zhì)在進(jìn)入人體會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響肝肺的健康，但仍然有很多男性朋友離不開(kāi)煙酒，長(zhǎng)此以往，就會(huì)使身體受到很大的損傷。

研究表明，在肝癌、肺癌的患者中有70%以上是由于吸煙喝酒造成的，長(zhǎng)期喝酒會(huì)使肝臟的排毒機(jī)制受損，而長(zhǎng)期氣焰會(huì)導(dǎo)致肺部器官老化，誘發(fā)一系列的肺部疾病，導(dǎo)致身體健康受到影響。

所以想要延緩衰老，一定要遠(yuǎn)離煙酒，保護(hù)自己的身體健康，同時(shí)也能保護(hù)家人的健康，遠(yuǎn)離二手煙的危害。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生

很多男性朋友比較懶，不經(jīng)常保養(yǎng)自己，而且不刮胡子，這樣就顯得非常邋遢，看起來(lái)也很顯老，再加上不注意個(gè)人衛(wèi)生，會(huì)使加速皮膚老化的速度，使皮膚看起來(lái)更加粗糙，與同齡人比起來(lái)，會(huì)顯得更老。

每個(gè)人的皮膚都需要水分的保養(yǎng)，對(duì)于臉部更是如此，男性朋友如果不想自己看起來(lái)很顯老的話，每天都要給自己的面部補(bǔ)充充足的水分，還要勤換衣服，勤刮胡子。

3、清淡飲食

很多人由于飲食不節(jié)制，經(jīng)常大吃大喝，就會(huì)導(dǎo)致大肚腩的出現(xiàn)，我們可以看到，比較胖的人會(huì)比同齡人顯老，而且經(jīng)常大吃大喝還會(huì)引發(fā)很多慢性疾病和代謝性疾病，對(duì)身體健康也會(huì)產(chǎn)生影響，所以日常生活中一定要清淡飲食。

多吃新鮮的蔬菜水果，給身體補(bǔ)充膳食纖維以及維生素，能夠促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，養(yǎng)護(hù)胃部等器官。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使身體中的垃圾毒素更快的排出到體外，預(yù)防心腦血管疾病、血栓類疾病以及動(dòng)脈粥樣硬化的出現(xiàn)，有利于集體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人會(huì)顯得非常自信，而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠提高人體的免疫力和抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生、減少細(xì)菌和病毒的入侵。

5、規(guī)律作息

隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的發(fā)展，熬夜成了很多年輕人的常態(tài)，很多人下班以后就開(kāi)始看手機(jī)，到了凌晨也不休息，但長(zhǎng)期熬夜會(huì)使內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致皮膚暗黃，長(zhǎng)皺紋加快衰老的速度。

調(diào)查顯示，成年人想要保持充足的睡眠，每天要睡足7~9個(gè)小時(shí)才能使各個(gè)器官得到修復(fù)，保持身體的正常代謝，緩解自身疲憊，延緩衰老。

結(jié)語(yǔ)：上述提到的5個(gè)好習(xí)慣，你占了幾個(gè)呢？如果大家還有其他延緩衰老的小妙招，可以分享給大家，咱們共同討論。