?如何獲得高質(zhì)量陪伴

當(dāng)一個(gè)人需要“玩偶”，他所渴望的陪伴，其實(shí)是“請你陪我一起玩，滿足我的期待，填補(bǔ)我的不安”。

這樣的陪伴，并非不能實(shí)現(xiàn)，但經(jīng)常會(huì)伴隨著矛盾、沖突、敵意、傷害，因?yàn)榘閭H畢竟是獨(dú)立個(gè)體，有自己的需求與想法。

就像弗洛姆說的：不成熟的愛是“我愛你，是因?yàn)槲倚枰恪保怀墒斓膼凼恰拔倚枰?，是因?yàn)槲覑勰??！?/span>

所以，關(guān)系中充滿低質(zhì)量陪伴。伴侶雙方或某一方，對(duì)關(guān)系的期待出了問題，因此經(jīng)營關(guān)系的方式問題重重。

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Agnese Lunecka，Pexels

那么，我們要如何經(jīng)營關(guān)系，才能擁有高質(zhì)量陪伴呢？

首先，少思考“TA能帶給我什么”，多思考“我能為TA做什么，才能讓我們都感到愉悅”。

想要放下“玩偶”，將伴侶當(dāng)成一個(gè)獨(dú)立個(gè)體來尊重，就要離開自我為中心的世界，將“我”變成“我們”。

我們都希望伴侶能夠滿足自己所有期待，可這種期待其實(shí)并不真實(shí)，也容易產(chǎn)生沖突，因?yàn)榘閭H也有自己的期待和需求。

所以，更加成熟地思考“我能做什么，才能讓兩個(gè)人都幸福、開心”，將自己單方面的期待，升華為雙方共同的期待。

然后，做一個(gè)合格的“陪伴者”。

親密關(guān)系中的陪伴者，和心理咨詢師有一點(diǎn)是相同的：

我們不解決對(duì)方的問題，因?yàn)檎嬲軌蛘茸约旱娜?，只有自己。但我們可以陪著他度過這些時(shí)刻。

所以，當(dāng)伴侶傷心、失望、憤怒時(shí)，我們不需要與他爭論到底誰對(duì)誰錯(cuò)，不需要為TA出謀劃策，只需要傾聽并接納。

最后，有意制造高質(zhì)量陪伴。

陪伴的同時(shí)，適當(dāng)使用“愛的五種語言”，能幫助伴侶自己調(diào)整好情緒，讓感情更加深厚。

這需要我們學(xué)著肯定支持對(duì)方，送禮物驚喜，創(chuàng)造精心時(shí)刻，服務(wù)對(duì)方的需求，制造身體接觸。

若你不知道陪伴時(shí)應(yīng)該做點(diǎn)什么，或者想要打發(fā)時(shí)間，請放下手機(jī)，集中注意力，使用“愛的五種語言”。

最開始或許有些不熟練，但慢慢的，你一定會(huì)成為一名優(yōu)秀的“高質(zhì)量陪伴者”。正如那句歌詞唱的：幸福沒有捷徑，只有經(jīng)營。

用心經(jīng)營，用腦行動(dòng)。只有經(jīng)營好陪伴，才能真正幸福地享受婚姻。