很多咨詢戀愛心理的來訪者都跟老師反映過這樣一個問題：“我感受不到對方的愛”。

在日常生活中，經(jīng)常能聽到情侶之間類似的抱怨：

你怎么哪哪不如別人家的好？

為什么我們就不做不到甜甜的戀愛呢？

為什么你就不能懂我在想什么呢？

最終就會演變成：你不愛我，我無法感受到你的愛。

感受不到對方的愛，這其中包含著你對伴侶不滿，憤怒等等的不良情緒。但這個問題本身往往不在于這段感情的質(zhì)量上面，可能是你對你們的關(guān)系抱著不健康的期待。

在親密關(guān)系中，人們很容易的就會對伴侶做出一些不合理的預(yù)期，比如說：

希望對方能夠自然而然的讀懂自己的心思。

希望對方能把自己的事都放在第一位，把自己寵成孩子。

希望伴侶可以修復(fù)你曾經(jīng)受到過的創(chuàng)傷。

希望伴侶和自己有永遠(yuǎn)說不完的話，一直保持著剛開始的熱情。

希望雙方是命中注定，不需要維護(hù)情感就能長長久久

......

這些期待都有著對于關(guān)系非黑即白，非常絕對化的特征，仿佛關(guān)系一旦不像自己想的那樣，就是不好的，就是被推翻的，需要重新來過的。這些期待也體驗了人們在親密關(guān)系中，容易將自己中心化，將對方功能化的傾向。

在期待感受對方愛的時候，其實是在表達(dá)：你沒有滿足我的需求。

朋友A在關(guān)系中經(jīng)常坐立不安，Ta認(rèn)為伴侶沒有按照自己的方式去表達(dá)愛，總是覺得這段關(guān)系特別不穩(wěn)定。TA在內(nèi)心預(yù)期了關(guān)系如何發(fā)展、愛應(yīng)該如何表達(dá)。但實際往往不能達(dá)到預(yù)期的方向。實際上，這份不安并非是因為關(guān)系真的不穩(wěn)定，而只是關(guān)系沒有按照TA的想法發(fā)展。

朋友B對于戀愛的想法就是一定要甜，如何才是一個甜甜的戀愛TA有著很多自己的想法。但是朋友B的對象好像并不是那么浪漫的人，所以在生活中戀愛并沒有像B想象中那樣甜。B對此感到有些失望。很多人其實都像B一樣，對戀愛對對方都有著自己的期待，但同時也經(jīng)常忽略了對方原來的樣子。

除了上述的兩個例子，還有很多因為不合理的期待給親密關(guān)系大大減少幸福感的例子。

當(dāng)你提出的期待，而對方做不到的時候。雙方都會產(chǎn)生不同程度的落差，對于對方來說TA會覺得自己沒辦法達(dá)成你的需求，無法成為你想象中的“完美伴侶”，這會另對方在關(guān)系中感受到壓迫，甚至小心翼翼。

感受不到接納的關(guān)系，必然無法長久。

而對于你來說，你則會不斷的失望，不斷地質(zhì)疑當(dāng)下的感情，懷疑自己為什么無法擁有一段好的親密關(guān)系。這些不值得不對等的想法，最終也會使得關(guān)系破滅。

一段健康的關(guān)系需要平等的看待彼此，通過對彼此的了解對彼此有著合理的期待，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方無法達(dá)成期待的時候，主動調(diào)整期待值，才不會將自己放在不合理的期待中，用一種從上而下的眼光去看待對方。

不合理期待的原因常常來源于，生活中影視劇、書本中的愛情故事、觀念對我們的深刻影響，我們總是認(rèn)為那樣的關(guān)系，才稱得上所謂的“完美關(guān)系”。但事實上，那只是一個又一個人們對于美好愛情而編織的假象。

而從每個人的心理層面分析，則與個人固化的依戀模式有關(guān)。

長大的過程中每個人形成了一套屬于自己固有的依戀模式，在組成親密關(guān)系的時候，還無法從自己內(nèi)心那套固有的依戀模式走出來，心理僵化會令我們“活在自己的世界里”，覺得我們的伴侶、關(guān)系是我們“認(rèn)為應(yīng)該”的樣子。

我們永遠(yuǎn)沒有辦法消除自己對于關(guān)系/伴侶不合理的期待，因為這是我們本能上對于美好愛情的追求，相比消除不合理的期待，我們更該學(xué)會在關(guān)系中不斷地調(diào)整自己的期待。

你可以去嘗試，但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)對方無論如何達(dá)不成你的期待時，就要學(xué)會審視自己的期待，從第三方的角度看待自己。原來自己有著這樣不合理的期待，而這些期待正在給對方，也在給自己帶來了很多苦惱。

最后，你可以向伴侶訴說你的感受，尋求ta的關(guān)心。比如：“你不能將我放在第一位時，我挺難過的。”這會改變你們的相處模式：你不再是要求者，而是提出你的需求，給對方機(jī)會選擇如何回應(yīng)——在關(guān)系中的自主感會讓對方更愿意做出努力。

你的期待合理嗎？

只有不斷嘗試才知道。