看到這個(gè)標(biāo)題，相信不少人都會(huì)說：

走路而已，還能看出什么健康問題？這不是搞笑嗎？

的確，走路是一件再尋常不過的事情，但也有研究發(fā)現(xiàn)：正因這種基本的動(dòng)作，實(shí)際上也能作為評(píng)估中老年人健康的基本狀況。

納尼？走路也能測出壽命長短？

人體如同一架精密的儀器，任何病變異常都會(huì)引起身體其他部分異常，從而為我們判斷疾病提出科學(xué)依據(jù)。

美國匹茲堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)----走路快慢與壽命情況相關(guān)，認(rèn)為可以從走路快慢情況來判斷身體健康狀況。

他們通過大量數(shù)據(jù)調(diào)查與追蹤，那些走路速度在每秒0.8米或者更快的老年人，實(shí)際上壽命往往要比平均預(yù)期壽命要長很多。

每秒0.8米的速度是什么概念？相當(dāng)于10分鐘左右走完500米。

看似平常的動(dòng)作，實(shí)際上需要人體不少部位配合

事實(shí)上，走路雖說簡單，但要正常完成這一動(dòng)作，不僅需要骨骼、肌肉、神經(jīng)系統(tǒng)等完美配合，還需要心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等參與。

因此，這也是為什么我們平時(shí)走路速度基本上都是恒定的。

這是因?yàn)樵蹅兊纳眢w會(huì)幫助我們自動(dòng)調(diào)節(jié)，讓走路速度適應(yīng)自身系統(tǒng)的功能。

走路時(shí)不同的步態(tài)，又代表什么？

1.較為穩(wěn)定的步行速度緩慢

該類步行緩慢步幅、步寬改變不大，但呈現(xiàn)勻速減慢，步態(tài)正常，與多種因素有關(guān)，主要反映認(rèn)知機(jī)能衰退。

年輕人大腦活躍、認(rèn)知功能好，手腳輕便快捷。衰老到一定地步會(huì)逐漸出現(xiàn)認(rèn)知衰退、判斷力減退，靈敏性下降，表現(xiàn)為步行緩慢。

2.腳掌先著地的緩慢步態(tài)

患者行走變慢，同時(shí)與其他人行走腳后跟先著地不同，多數(shù)是腳尖先著地。

這一步態(tài)多見于中風(fēng)后患者，因?yàn)椴∽儾课粔浩壬窠?jīng)根，導(dǎo)致相應(yīng)肌肉的控制精細(xì)度下降，出現(xiàn)腳尖先著地，表現(xiàn)為走路時(shí)異常。

3.行走過快的帕金森步態(tài)

行走過快并且姿勢(shì)異常的步態(tài)，可以仔細(xì)辨別一下是不是帕金森步態(tài)。

帕金森步態(tài)多見于帕金森病人，是比較刻板的步態(tài)，具體表現(xiàn)為患者行走啟動(dòng)困難，行走時(shí)雙下肢自然交替邁步動(dòng)作消失，軀干前傾、步伐縮小，小幅快速前進(jìn)，同時(shí)因?yàn)椴荒茈S意驟停或者轉(zhuǎn)向而表現(xiàn)為慌張步態(tài)。

4. 行走緩慢且小心翼翼的疼痛步態(tài)

患者行走緩慢，但是表現(xiàn)為一腳深、一腳淺，并且小心翼翼似不敢行走，這就是疼痛步態(tài)。

多見于某側(cè)肢體疼痛，疼痛部位不同，臨床表現(xiàn)可能也有些差異，比如髖關(guān)節(jié)疼痛的人，軀干就會(huì)向負(fù)重側(cè)傾斜，患側(cè)肢體外旋，足跟著地很少。

5.走路緩慢且步伐小

走路緩慢且步伐小，腳后跟接觸地面、膝蓋并不彎曲，多數(shù)見于進(jìn)行性膝蓋骨骼退化。

6、行走快速的醉酒步態(tài)

患者行走迅速，并且清醒狀態(tài)下不能走直線，走路時(shí)搖晃且容易摔跤。這是小腦共濟(jì)失調(diào)的表現(xiàn)，表明患者可能有腦中風(fēng)、小腦萎縮等，還需通過CT進(jìn)一步確診。

適當(dāng)提高步速，會(huì)更好

要知道，適當(dāng)加快行走速度，以進(jìn)一步強(qiáng)化心臟、肌肉、骨骼的機(jī)能和配合度，提升身體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力。

但不建議暴走，以免損傷心臟和骨骼，在正常步速下，稍微增加些許速度即可。

當(dāng)然了，咱們也不能為了延長壽命，而去刻意提高走路速度。

雖說目前研究只是說明步速與長壽存在一定聯(lián)系，但并不意味著刻意去快走就一定能長命百歲。

不過話說回來，本身健身走路也是一件不錯(cuò)的鍛煉方式，所以沒事的時(shí)候，不妨可以進(jìn)行徒個(gè)步、遛個(gè)彎。

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