發(fā)作性睡病的臨床保健：

　　1、發(fā)作性睡病患者應盡量避免服用鎮(zhèn)靜類的藥物，以免增加嚴重的并發(fā)癥。

　　2、發(fā)作性睡病患者要保持樂觀的情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，避免憂郁、悲傷，但也不宜過于興奮。因為興奮失度可誘發(fā)猝倒發(fā)作。

　　3、發(fā)作性睡病患者最好不要獨自遠行，不要從事高空、水下作業(yè)，更不能從事駕駛車輛，管理各種信號及其他責任重大的工作，以免發(fā)生意外事故。

　　4、日常生活中采取一系列防治發(fā)作性睡病的措施，減少發(fā)作是十分必要的，發(fā)作性睡病病人應有意識地把生活安排得豐富多彩，多參加文體活動，干些有興趣的工作，盡量避免從事單調(diào)的活動。白天可適當飲點茶或咖啡以增加大腦興奮性。

        發(fā)作性睡病影響患者的日常生活和身心健康，最嚴重的莫過于突發(fā)猝倒。試想一下，如果司機是一位發(fā)作性睡病患者，他在開車過程中突然發(fā)生猝倒，哪怕這個猝倒會在幾秒鐘之內(nèi)恢復正常，危險事故也已經(jīng)發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)！因而，覺主們除了要安排好自己正常的休息與睡眠，自我創(chuàng)造一些易于安眠的條件，還需要克服一些其它不良嗜好，這樣才能有助于提高夜間睡眠質(zhì)量。夜間睡眠質(zhì)量的提高，能夠有效緩解白天嗜睡等癥狀。

        除此之外，覺主們還需要注意些什么呢？互助中心結合眾多覺主的經(jīng)驗，總結了以下注意事項：

心理上：

        1、樂觀積極的心態(tài)，正確清醒地認識發(fā)作性睡病

        很多人一聽到“罕見病”就會特別沮喪，覺得全世界的厄運都降臨在了自己頭上。其實對比來看，在眾多罕見病之中，覺主們的情況并不是最糟的，首先它不危及生命，其次它只是比常人多睡了一點。這樣想有沒有覺得好受一些？

        2、注意控制情緒，避免過度興奮和悲傷，情緒波動較大時容易誘發(fā)猝倒

       雖然不是所有的覺主都有猝倒的癥狀。但是這一條建議卻適合所有覺主。據(jù)了解，在很多覺主身上都出現(xiàn)不同程度的“焦躁”“抑郁”等狀態(tài)，所以保持心情平和，控制情緒也是緩解病情的一個關鍵措施。

飲食上:

        1、飲食要清淡

        食用了過于油膩的脂肪類菜肴后，人體消化脂肪時血液就要聚集到消化道上，這勢必影響大腦的血液供應量，從而使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，工作效率下降。適量吃一些韭菜、蒜苗等，而富含維生素A的黃綠蔬菜可恢復精力，消除困倦。

        2、多吃蔬菜和水果

        多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。

        3、適當?shù)牟杌蚩Х?/p>

        在白天可以適當飲用茶或咖啡，以增加大腦興奮性。

工作生活上:

        1、充實豐富生活，適度增加鍛煉

        為了避免發(fā)生意外事故，在日常生活中采取一系列防治措施，減少發(fā)作是十分必要的。覺主應有意識地把生活安排得豐富多彩，適度增加體育鍛煉，做自己感興趣的工作，盡量避免從事單調(diào)的活動。

         2、避免高危風險

        覺主最好不要一個人單獨出遠門。避免從事高空、水下等危險工作。如果可以，最好不要從事車輛駕駛，信號管理等其他責任重大的工作，以免發(fā)生意外事故的發(fā)生。日常生活中，覺主也要避免在不服藥的情況下長途駕駛，尤其是有猝倒癥狀的覺主。這是對自己負責，更是對他人負責。