站樁松到“就剩倆腳掌”，這個(gè)東西你就練成了

博覽眾長(zhǎng)123 2022-01-29

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悅太極 2022-01-23 07:28

在站樁練習(xí)中，“松”是強(qiáng)調(diào)最多的一個(gè)動(dòng)作要求，不僅因?yàn)橹挥猩眢w各部位都放松了，站樁的時(shí)間才能夠持續(xù)較長(zhǎng)，才能夠站得住，站得久，更重要的是，只有身體各部位徹底地放松了，體內(nèi)氣血才能夠更好的運(yùn)行，站樁才能夠取得最佳的效果。

站樁要由意念來導(dǎo)引。意就是氣，守意就是守氣，守氣就是守神，守神就是養(yǎng)生。站樁要求松靜，松是輕松其體，靜是清虛其心。所以，各種“樁法”在要求練習(xí)者如何做好“松靜"時(shí)，都花了不少的“筆墨”。

基本功要練，無極樁就是培養(yǎng)松，培養(yǎng)靜，不是練肌肉。現(xiàn)在一練站樁就練得人胳膊疼腿疼，不是那樣。你練得腿直哆嗦，好像有功夫了，可是這和太極拳沒有關(guān)系。

站樁習(xí)練者不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為松就是肌肉不用力，松可將身體各部位練得骨節(jié)打開、身體柔軟，將身法練出來，隨之手法、眼法、腿法和腳法也能練成，松的最終目的是通過去僵求柔，將內(nèi)家功夫的陰勁和陽(yáng)勁同時(shí)練出，逐步實(shí)現(xiàn)剛?cè)岵?jì)、四兩撥千斤，直至階級(jí)神明。

太極拳不是“苦練”就能練出來的?！耙慌e動(dòng)周身俱要輕靈”，這和你站大馬步樁有什么關(guān)系？你那樣練，長(zhǎng)的是腿上的肌肉和力量，這個(gè)力量推手的時(shí)候可不好使，它不“靈”。因此，方法錯(cuò)了，弄一輩子也弄不出來。

先站樁，目的是把自己身上協(xié)調(diào)一致，然后再說勁就好辦了。懂了這個(gè)，才知道盤拳怎么盤。否則盤拳找不到這個(gè)“核心”，沒有用。

無極樁，你就怎么舒服怎么站。一個(gè)是舒服，一個(gè)是要把自己身上的氣調(diào)順了。呼吸不用管他，把身上調(diào)舒服了，周身協(xié)調(diào)一致了就好了。慢慢地松來松去，腳底下就有東西了，然后和“接觸點(diǎn)”一合，推手就是這個(gè)東西。

站來站去，周身的勁都松到腳上去了，身上越站越空，越站越輕。松來松去，人就剩倆腳掌在這兒了，這個(gè)東西你就得著了。但是你腳底下這個(gè)東西，要能到你手上去。你一碰，你腳掌上這個(gè)東西就像通電似的接上了，都是腳底下的東西，不是局部在瞎撞。很簡(jiǎn)單，不復(fù)雜。難就難在改變我們的習(xí)慣，改變我們的常規(guī)練法。

關(guān)鍵就是“松”，什么丹田氣啊，都不用管他，你真松開了，氣也就下去了。筋內(nèi)皮肉、五臟六腑、大腦皮層都讓他放松。松可不容易，這里學(xué)問大了。你躺在床上就是松嗎？你松得下來嗎？你感覺離開床了，才是松了。練法既不復(fù)雜也不神，就是吃功夫。

松的本質(zhì)是內(nèi)氣在身體內(nèi)各個(gè)部位暢通無阻而逐步凝聚成內(nèi)勁，繼而使身體像松樹一樣對(duì)外來力量既能化解又能反彈的一種特殊狀態(tài)，因此，內(nèi)氣和內(nèi)勁在體內(nèi)暢通無阻是松的根源。

松的目的是聚集真氣，形成內(nèi)勁，使內(nèi)家功夫迅速上身，整個(gè)人體在意念的導(dǎo)引下做到隨心所欲地發(fā)放人體能量，換句話說，松又是使身體進(jìn)入松狀態(tài)的唯一途徑。

“其根在腳”，你腳底下必須有東西，你腳底下沒根，你要“發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，你“形”不了，完全就是胳膊勁。腳底下有根了，把腳底下的勁運(yùn)到手指上，就是太極拳了。所謂太極不用手，用手就不是太極拳。表現(xiàn)在手上，是一個(gè)點(diǎn)，必須把腳底下反應(yīng)到這里來。

如果是你坐在這里，腳上不合適了，沒法用勁了，這個(gè)東西就到臀部上了，換個(gè)發(fā)力點(diǎn)。搭手的時(shí)候，手就是個(gè)支撐，不丟不頂。手上再變化，力點(diǎn)就手變?nèi)f化了。

這套程序是這樣，你要練上身也確實(shí)不容易。但你要按規(guī)矩，有好伴練，也不是那么難。你撕拉扯拽，練了20年沒練出來，實(shí)際上你這20年就沒練太極，南轅北轍了。你什么時(shí)候都“空”了，你功夫就“滿”了。

所謂整勁，是個(gè)虛整勁，他不是一個(gè)死樁子。他用的時(shí)候，是我的力加上你的力，倆打一個(gè)。所以，這個(gè)力道比我自己的體重大吧。你來他就等你，你不來，你松我也松。加上點(diǎn)小玩意小技巧，就“活”了。楊禹廷先生、王子英先生這些小勁實(shí)在妙極了，和他們推手，比你吃涮羊肉什么的都過癮。

無極樁站多長(zhǎng)時(shí)間？以舒適為準(zhǔn)。你站10分鐘，站通了，站舒服了，10分鐘就合適，越站技巧越高，感覺越深。一般要站好的話，要40分鐘到一個(gè)鐘頭。你要真得著這個(gè)東西了，就無所謂站不站了。你身上都形成這個(gè)習(xí)慣了。

所以我們練太極拳，練站樁，要用到我們生活當(dāng)中，包括太極拳對(duì)我們修養(yǎng)情操的要求、樂觀的精神，這些都是從放松中獲得的。要把他們?nèi)趨R到我們?nèi)粘Ｉ钪小?/span>

真到了這個(gè)境界，你連拳都無所謂盤不盤。你上了身，一動(dòng)就是“這個(gè)”。練上身了，你走著路也就練了。走路也是練。推手等于盤拳，等于站樁，反過來也一樣，盤架子也等于推手等于站樁，站樁也等于盤架子也等于推手。

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