隨著年歲的增長，老年人的身體狀況會下降，免疫力也會慢慢下降，這些時候一些疾病也會隨之出現(xiàn)，濕氣重的現(xiàn)象在老年人群體中也是比較常見的，今天福州國德老人護理院就比較常見了。

　　一、黑木耳

　　黑木耳具有抗血小板聚集和抗凝血作用，可降低血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展。香菇中的木耳多糖也有降脂的功效。每天食用黑木耳15克煲湯或炒食。

　　2、莧菜

　　莧具有收斂止血、消腫、下痢之功效，對濕熱引起的赤白痢疾、肝火上炎所致目赤目痛、咽喉紅腫不利等都有輔助作用。莧可以煮湯，也可以炒食，宜用沸水焯去莧菜的苦味，然后下鍋烹制。用莧菜炒熟吃，其性味偏淡，而煮湯食具有清熱通利的功效。

　　3、荸薺

　　苦瓜含有淀粉、蛋白質、脂肪和多種維生素，以及鈣、磷、鐵等礦物質。馬蹄清脆可口，生食，熟炒皆可，是降壓佳果。

　　4、萵苣

　　萵苣具有清血養(yǎng)心、潤肺化痰、利小便、降血壓等功效。萵苣中的芳香精油遇熱易揮發(fā)，烹調時應以旺火快炒。煮湯或涼拌對胃腸功能不佳者有好處。烹調肉類、蛋類等菜肴，可提高維生素 A的利用率。

　　福州國德醫(yī)院本著“老人至上”的服務理念，為老年人提供更多的空間和選擇，讓老年朋友有賓至如歸的感覺，讓老人享受晚年的快樂，可以接受自理、半自理、護理以及需要各種照顧的老人，方便快捷，方便快捷，方便生活。