在不斷的實(shí)踐與探索當(dāng)中，人們也總結(jié)出了越來越多的養(yǎng)生方法，在眾多的食療方中，枸杞憑借其優(yōu)勢(shì)脫穎而出，不僅可以泡水喝，在熬湯做飯的時(shí)候放上點(diǎn)枸杞，對(duì)于身體也有一定的滋補(bǔ)功效。

01關(guān)于枸杞的傳說

傳說在盛唐時(shí)代，有一天絲綢之路上來了一幫西域商賈，傍晚在客棧住宿，忽然看見一位年輕貌美的女子在痛罵責(zé)打一位老人，這位商人見狀，便上前責(zé)問道：你為何要打罵老人？

未曾想那女子卻說：我教訓(xùn)自己的孫子，與你有何關(guān)系？那商人聽完大吃一驚，轉(zhuǎn)頭便詢問那老人是否屬實(shí)，那老人點(diǎn)點(diǎn)頭說道：她確實(shí)是我的奶奶，今年已經(jīng)200多歲了，而我已是九旬之人。

那商人忙問究竟是何原因？女子答道：我平日里以枸杞為生，春吃苗，夏吃花，秋吃果，冬吃根，這才使得容顏未老，身體健壯，而我這個(gè)孫子不肯遵守族規(guī)服用枸杞，這才弄得未老先衰，老眼昏花，你說我不打他打誰？

那商人聽后非常驚喜，回家之后也學(xué)習(xí)女子的做法，日日服用枸杞，竟也活到了百歲。后來枸杞傳入了中東和西方，被那里的人譽(yù)為東方神草。

雖然這只是一個(gè)傳說，但也足以證明了枸杞的神奇功效是經(jīng)過古今公認(rèn)的。

02男性長期喝“枸杞子泡水”，對(duì)身體有什么好處？早了解早受益！

對(duì)于大多數(shù)男性朋友們來說，作為家里的頂梁柱，每天都要努力工作，認(rèn)真賺錢，尤其是現(xiàn)在競爭壓力越來越大，很多男性的身體漸漸處于亞健康狀態(tài)，不管是精力還是體力，都大不如前。

每當(dāng)照鏡子觀察自己時(shí)，看著日漸老去的面容花白的頭發(fā)，疼痛的軀體，很多男性都紛紛黯然神傷，既然吃枸杞有這么多好處，那么男性在平時(shí)堅(jiān)持喝枸杞子泡水會(huì)不會(huì)給身體帶來積極的作用呢？如果你也好奇的話，下面不妨一起了解一下。

（1）緩解疲勞

現(xiàn)在人們的工作壓力很大，由于體內(nèi)能源物質(zhì)過度消耗導(dǎo)致能量不足，能量消耗的同時(shí)，還會(huì)產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物，比如乳酸丙酮酸等這些代謝產(chǎn)物，作為人體的垃圾也會(huì)導(dǎo)致身體疲勞。

因?yàn)殍坭街泻需坭蕉嗵?，能夠加快清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物的速度，清除體內(nèi)的垃圾，還能夠增加肝臟里糖原的含量，作為一種能量儲(chǔ)備，肝糖原越多，人體備用的能量就多，工作時(shí)就有足夠的能量供應(yīng)，人自然不會(huì)那么疲勞。

（2）養(yǎng)肝明目

對(duì)于大多數(shù)男性來說，在平時(shí)都養(yǎng)成了喝酒的習(xí)慣，長期喝酒無疑會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，造成肝臟損傷，除此之外很多男性長期面對(duì)著電腦工作，這也會(huì)導(dǎo)致視力疲勞，不利于眼部健康。

但是在平時(shí)堅(jiān)持喝枸杞子泡水有利于養(yǎng)肝明目，這是因?yàn)殍坭街泻需坭蕉嗵?，能夠明顯降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，而且還能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)的沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞新生。

（3）促進(jìn)睡眠

由于生活節(jié)奏加快，人們的工作壓力也越來越大，白天沒有多余的時(shí)間娛樂，這也就讓很多男性朋友漸漸養(yǎng)成了熬夜晚睡的習(xí)慣，長期熬夜會(huì)使的生物鐘混亂，久而久之便會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，睡眠質(zhì)量受到影響。

如果在平時(shí)有失眠，多夢(mèng)易醒等問題，不妨多喝些枸杞子泡水，經(jīng)常飲用，有助于改善身體體質(zhì)，對(duì)于睡眠質(zhì)量不佳，難以入睡等睡眠問題有一定的緩解作用，尤其是下午喝點(diǎn)枸杞子泡水，有利于提高晚上的睡眠質(zhì)量。

（4）補(bǔ)腎壯陽

男性在進(jìn)入中年之后，不可避免的會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，容易出現(xiàn)腎虛引起的陽痿早泄等問題，腎功能明顯下降，這讓很多男性非常失落，怎樣緩解這個(gè)問題？在平時(shí)不妨多喝些枸杞子泡水。

因?yàn)樽怨乓詠?，枸杞子都被視為補(bǔ)腎的良藥，能夠有效治療陽痿早泄等問題，可以促進(jìn)腎功能的提高。而且喝枸杞子泡水還能夠防止脫發(fā)，促進(jìn)生發(fā)，這是因?yàn)轭^發(fā)的生長與腎臟血液循環(huán)有關(guān)。

（5）延緩衰老

隨著年齡的增長，人體各機(jī)能在不斷下降，膠原蛋白不斷流失，再加上男性平時(shí)忙于工作，沒有時(shí)間和精力保養(yǎng)皮膚，平時(shí)不良的生活飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致衰老加速。想要延緩衰老，在平時(shí)不妨多喝些枸杞子泡水。

這是因?yàn)殍坭街泻胸S富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞可對(duì)抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。

03在飲用枸杞子泡水時(shí)，要注意哪些事情？

1、注意適量

任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。如果過量食用枸杞，就會(huì)導(dǎo)致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊。

2、禁忌人群

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)功效，但并不是所有人都適合的，由于它溫?zé)嵘眢w的效果比較強(qiáng)，所以正在感冒發(fā)燒，身體有炎癥或腹瀉的人最好別吃，另外患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人也最好不要食用。

3、水溫控制

使用枸杞子泡水時(shí)，水溫最好控制在65~80度左右，時(shí)間在半個(gè)小時(shí)，這樣的水溫有利于殺滅枸杞中殘留的細(xì)菌，半個(gè)小時(shí)則是有充分的時(shí)間分解枸杞的藥效。

結(jié)語：以上就是關(guān)于男性長期喝枸杞子泡水的好處以及注意事項(xiàng)，大家在平時(shí)不妨嘗試一下，或許能夠給你帶來意想不到的驚喜。