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來自： 美好子116 > 《康復(fù)》
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三方法讓腿變“年輕”=
三方法讓腿變“年輕”=“人老腿先老”，以下幾種方法可以讓腿重新煥發(fā)生機(jī)。一、踮腳走路練屈肌。踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路...
三方法讓腿變“年輕”
三方法讓腿變“年輕”“人老腿先老”，以下三種方法可以讓腿重新煥發(fā)生機(jī)。1、踮腳走路練屈肌。踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，這不但可鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰...
治足跟痛踮腳尖
治足跟痛踮腳尖。@骨科康復(fù)-王立恒：一種簡單的提踵練習(xí)，可瘦小腿增強(qiáng)踝功能，動(dòng)作以踝運(yùn)動(dòng)和腓腸肌收縮來完成。提起腳跟時(shí)感到小腿肌群充分收縮，稍停頓后再緩慢下落至最低限度，使小腿肌得到充分伸...
60歲劉叔經(jīng)常踮腳、練腿，快一年了，他的身體有什么變化了？
60歲劉叔經(jīng)常踮腳、練腿，快一年了，他的身體有什么變化了？這不回去之后劉叔養(yǎng)好膝蓋的傷之后，就開始按照方面進(jìn)行鍛煉，這也快一年了...
每天堅(jiān)持踮腳，一年后身體會(huì)發(fā)生哪些變化？效果竟然這么神奇！
說到踮腳，不少人只知道它是芭蕾舞中的一個(gè)特有動(dòng)作，但其實(shí)，踮腳還是一種重要的養(yǎng)生方式。人做踮腳動(dòng)作時(shí)，主要?jiǎng)佑玫氖切⊥燃∪?，?..
腿部贅肉臀部兩側(cè)凹陷，每天4分鐘，芭蕾下蹲踮腳，打造勻稱美腿
腿部贅肉臀部兩側(cè)凹陷，每天4分鐘，芭蕾下蹲踮腳，打造勻稱美腿。
《易筋經(jīng)》（十五）趙子鈔本
《易筋經(jīng)》（十五） 趙子鈔本。承前式，將圈盤之腿，緩緩放下，略事休息，使腿部之筋骨，得以舒展，氣血不至因?yàn)槎兆?。再將兩足徐?..
春天宜多鍛煉腿腳養(yǎng)陽氣，一生受益
春天宜多鍛煉腿腳養(yǎng)陽氣，一生受益。踮腳走路練屈肌：踮腳走路，就是足跟提起用足尖走路，行走百步，這不但可鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看， ...
董氏針灸足跟痛處方
董氏針灸足跟痛處方。如果因?yàn)榕郎胶瓦\(yùn)動(dòng)過度，突然感到足跟活動(dòng)不適，此時(shí)不需驚慌，只要選擇正確的董氏針灸穴位，即可輕而易舉地解決...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
