編者導語

科學研究對人自身的發(fā)現(xiàn)是革命性的。

人的身體只占人的10%，90%是微生物。而腸道是微生物聚集的地方，腸道有記憶，有神經系統(tǒng)，所以，腸道是第二大腦。

它與很多心理疾病有關。通過腸道治療各種疾病，特別是心理疾病，成為重要方式。

微生物干預，最主要體現(xiàn)為食物干預與行為干預。

微生物菌群能解釋小孩與父母從像到不像再到老了回歸像，也能解釋夫妻相等現(xiàn)象。

飲食不健康，會出現(xiàn)腦漏、腸漏，引發(fā)不孕不育。

對人自身的認識的變革，是最大的變革。

金鋒博士帶來的科研成果，對很多傳統(tǒng)認知是顛覆性的。

讓我們一起來聽他慢慢道來……

我首先介紹我的研究起始。我是2002年發(fā)現(xiàn)動物在吃了一個好的微生物之后，會有各種各樣行為上好的變化，這個行為變化讓我們非常吃驚，原來動物的行為和他的一些認知能力 ，跟他的腸道微生物有非常密切的關系。我們把這個發(fā)現(xiàn)做了一個介紹，有很多人不認為這個發(fā)現(xiàn)是真實的。于是，我們又做了小動物的實驗，小動物的實驗也證明了一模一樣的情況，也表現(xiàn)出行為各方面的一些變化。

接著我們就又針對小動物的變化，做了生理、腦組織，還有血液的檢測，發(fā)現(xiàn)動物的變化是確確實實發(fā)生了，而且在他們身上發(fā)生了一些非常有意思的現(xiàn)象。

我們用外界環(huán)境刺激，讓動物得上抑郁癥之后，我們再用好的微生物去改變他的這個抑郁狀態(tài)，看看它到底有什么樣的改變。同時觀察這些動物在抑郁狀態(tài)改變之后，腦子里邊兒發(fā)生什么樣的變化，血液里邊兒發(fā)生什么樣的變化，行為上和記憶力上發(fā)生什么樣的變化。通過這一系列的研究，確認了我們的這個發(fā)現(xiàn)，那就是微生物會支配動物的情緒和認知。

我們又進一步跟西藥去對比，看看治療心理疾病的藥物，和微生物PK一下，我們是選擇藥物還是選擇微生物來干預。這個實驗非常有意思，比如說抑郁癥，焦慮癥，還有非常嚴重的雙相障礙，需要吃西酞普蘭、百憂解、舍曲林這樣的藥，然后我們做了藥物比對后，發(fā)現(xiàn)西酞普蘭在腦子里邊，會對這個躁郁的行為，有所控制，有所收斂。

我們的微生物實驗，用了一個叫NS8的乳桿菌，這個乳桿菌是我的實驗室發(fā)現(xiàn)的，并開發(fā)了這個菌。給動物吃完這個菌，動物會變得非常聰明，非常平和，不打架 ，有特別好的認知狀態(tài)和記憶力。另外沒有亢奮，沒有爭斗，又省下一些糧食。

那這個發(fā)現(xiàn)是不是真實的呢？有很多人提出質疑。我們又進一步做很多很多的菌的實驗。用另一個叫NS9的菌，我們看到這三組柱狀圖：一組是梭菌的變化，一組是厚壁菌的變化，一組是擬桿菌的變化，發(fā)現(xiàn)動物在這個抗生素的應激狀態(tài)下，腸道菌群一定會發(fā)生非常大的偏移。這種偏移失衡之后，直接會降低動物的認知能力，會減少他們的這個好的這種感覺，而且會增加動物的焦慮，我們這個實驗室做的是小鼠兒，但是我們用的菌不是NS8，是NS9，跟NS8屬性截然不同的另一個細菌。那么這個細菌也證明對心理有影響。

于是，我們就把這些實驗介紹出去以后，很多人就開始參與我們的實驗，跟我們共享這些樣本和組織，然后接二連三的一些研究成果就出來了。那么目前我們發(fā)現(xiàn)了這些微生物的菌株，已經被國際上認定，有了專門的名稱，將生物與心理的詞拆分，再合起來的一個詞，叫精神學。

我們最后推論，行為是跟這個腸道微生物非常關聯(lián)的。我們在另一個實驗里邊兒，就對監(jiān)獄里、看守所里的犯人做了一個調查，我們奇怪，犯人為什么搶完東西，偷完東西以后，還要反過來把人給殺了，這個殺人是很不容易下決心的。

這么兇殘的這種暴力的狀態(tài)，到底跟他的腸道菌群有什么樣的關系呢？我們調查發(fā)現(xiàn)有非常非常密切的關系，這些人腸腦有過高的血胺，在很多很多的這個那個跟神經神經和精神因素相關的指標，都是錯亂、與眾不同的。所以，我們發(fā)現(xiàn)暴力傾向和攻擊性傾向，跟腸道微生物是直接有關系的。我們就團隊就從遺傳研究所調到了心理研究所，開始從事行為生物學研究。

那么我們反思，為什么這個人科動物，大家知道人科、動物、猩猩，還有人都是人科動物，那么人科動物當中，為什么人的病會越來越多，過去的人的病 ，肯定在沒有醫(yī)生、沒有醫(yī)藥的情況下，跟猩猩，老虎、獅子這些動物的這個病的種類差不太多，而現(xiàn)在的人呢，變成了生活非常好，有了農業(yè)，有了工業(yè)，有了工業(yè)化的食品加工后 ，我們會有這么大的變化，會有無數(shù)的心理疾病，還有生理疾病。我們運用遺傳學的方法，合并微生物的方法，合并心理學的方法，去對人進行觀察。在這個過程當中，發(fā)現(xiàn)了一些非常有意思的現(xiàn)象。

我們大家都知道，人有46條染色體，23條是來自父親，23條來自母親，這46條染色體，編碼著21306個基因，而這些基因，跟這些這個微生物，還有動物什么的，都是同源的。那么人是這么進化，跟進化有關系。除了進化以外，還有分子突變的這樣的一些機會。但更有意思的事情，我們大家可能從來沒注意過，其實人身上帶有龐大的微生物，因為僅僅靠人的基因的話，人是不可能存活的，人的全身的基因的數(shù)量還不如小麥多。

小麥的基因的數(shù)量是人的五倍，水稻的基因是人的兩倍多，但是人身上就是絕無僅有的21000個基因，實際并不決定人的健康和生老病死，也不決定人的聰明，高矮，大部分是我們的共生微生物決定的，所以我們看到一個現(xiàn)象非常有意思。你說這個孩子長大了以后，他越來越不像他爸爸媽媽了，比爸爸媽媽長得漂亮多了，越來越好看了，結果他到老了以后呢，又回到了跟爸爸媽媽一樣的那個狀態(tài)了，這是什么情況呢？這種情況就告訴你，你身上附著的微生物呢，在你生存期間呢，影響了你，而到老的時候呢，你逐漸的拋棄了這些微生物的時候呢，你開始還原了。

我們就發(fā)現(xiàn)，人的微生物的數(shù)量非常非常龐大，而且它的編碼基因的數(shù)量也非常龐大，是人自己基因的1000倍以上。大家可以看一看現(xiàn)有的論述，有一本兒書叫ten percent human，相應的中文翻譯，題目叫10%的人類。就是說我們身體只占我們自己的10%，我們剩下附著的90%是微生物。所以，這些微生物決定我們生后的老病死，長得好看不好看，皮膚好不好，免疫力強不強，我們這一輩子會不會得糖尿病，會不會得紅斑狼瘡，會不會得抑郁癥，會不會得焦慮癥，這些不是先天的基因決定的，而是微生物決定的。

我們要是沒有好的腸道微生物的時候，我們會碰見很多很多的問題，我們自己沒法兒對付，這是我做研究的這個初衷，關注人為什么有這么多的腦細胞還不足以去解決各種各樣的問題，還會得老年癡呆，還會衰老。這些個腦袋里的神經元，到底跟我們腸道的幾十億的神經元之間，有什么樣的關聯(lián)，互相之間是什么樣的作用方式，這是我的這個實驗室的研究，關注腦子和腸子之間的關聯(lián)，他們之間誰向誰來發(fā)送指令，誰來執(zhí)行誰來，再回去反饋這些信息，這是我實驗室的主要的研究。

那么我們這個研究過程，是非常非常費力氣的，應該說是九牛二虎之力，費勁了艱辛，因為這樣的研究，很多人是不相信的，人家說人的正確思想，那是實踐中來的。而我們不這樣認為，我們覺得人的正確思想，是你一定有非常好的腸道微生物，那么我們說實踐也非常重要，你得學習，你得認知。但是，你能不能認知是你有沒有記憶力，你有沒有這種形象思維和邏輯思維的能力，我們發(fā)現(xiàn)這個能力是腸道微生物帶來給我們的一個因素。

2013年的時候，國際的一個非常棒的雜志上首次登出的這樣的文章。

文章綜述里邊兒介紹了，我們的情緒情感和認知，是腸道微生物通過三個途徑，即腸腦軸，免疫系統(tǒng)，還有迷走神經系統(tǒng)和外循環(huán)系統(tǒng)來影響我們的頭腦。這個是2013年前后發(fā)現(xiàn)的，之后又發(fā)現(xiàn)了人的腦子里邊還存在著淋巴系統(tǒng)，跟身上鏈接著。今后可能會發(fā)現(xiàn)四個、五個這樣的腦和腸之間的關聯(lián)，對我們的行為，對我們的記憶力，對我們的思維是有影響的，所以研究就越來越深入，證據(jù)也越來越多。那對我來說，我比較欣慰的是，我終于在研究當中有人認可了，有人認為這確實是腸、腸道決定的。

最近一兩年，國際上對腸腦的一個定義，它告訴你腸腦就叫第二大腦。實際上第二大腦這個概念，上個世紀就有了人提出。第二大腦就是腸子，是因腸子有非常棒的記憶力，決定人的情感情緒狀態(tài)，因為你全身需要的五強酸，95%是腸子產生的。多巴胺50%是腸子產生的。當時寫第二腦的這個邁克爾·杰克遜教授，他不知道是微生物的作用。后來人知道是微生物的作用，所以第二大腦的定義就非常清晰了。腸管兒，腸道神經元，迷走神經網絡和腸道共生微生物，有70%是腸道決定了。

而且它有70%決定了我們的免疫系統(tǒng)的功能，就是說腸道是非常非常重要的。所以不好的腸道菌群就一定不會有好的健康狀況，這是全世界現(xiàn)在的一個共識，沒有任何人否定。那么后來人們就開始去關注腸腦到底是個什么東西，它里邊兒都是什么樣的角色，這個腸道有神經系統(tǒng)，腸道神經系統(tǒng)是非常非常棒的，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，精神疾病是跟腸道微生物有關系，腸腦軸異常決定腸道這個狀態(tài)。

因此現(xiàn)在全世界開展用腸道的微生物的方式來解決心理疾病，而不是過去的那些簡單的心理咨詢，后者給你描繪一個美好的藍圖，這個并不起作用。如果起作用的話，今天不會有這么多的心理疾病發(fā)生。倒發(fā)現(xiàn)是越吃飽了，越吃多了，越吃好了，心理疾病會越嚴重。過去和現(xiàn)在對心理疾病的認識，有很大很大的變化了，過去認為是心理上的創(chuàng)傷，后來從條件反射來研究的，發(fā)現(xiàn)是腦子問題，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)不對，是腸子的問題，因為這個第二腦的現(xiàn)象發(fā)現(xiàn)了，人們在第二基因組的解析之后，確認是腸子的問題。

之后進一步的研究發(fā)現(xiàn)，腸道微生物就可以改變腸子的狀態(tài)，因此，最終確認是腸道微生物的問題，腸道微生物決定我們是否患抑郁癥，焦慮癥。這個心理學的認識和今后的治療，就發(fā)生了翻天覆地的變化，這個變化現(xiàn)在并沒有被認真的去做起來，這里邊兒有很多很多原因，因為我們國家有非常龐大的心理咨詢隊伍，這些隊伍學的一些心理問題的解決方案，還是基于過去老的傳統(tǒng)的一些方案，實際上沒有解決太多的問題，也正因如此，我們大家知道心理疾病在我們國家，變成了越來越嚴重的問題。

現(xiàn)在我們國家自閉癥的孩子，實際上有1200萬人了，就是從2000年開始到現(xiàn)在的時間。多動癥的孩子有2500萬，抽動癥的孩子有1400萬以上，雙相障礙的人也特別特別多，這些疾病加起來的話，就已經超過五千萬人口了。這五千萬人口，就有1億個雙親。如果很短的時間內不解決他們家庭的問題，這個家庭就要面臨著解體，因為男方肯定要再生一個能傳宗接代的孩子，那這個孩子怎么辦，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)是非常嚴重的社會問題。所以我們急切需要去解決這個問題，這里邊兒的問題跟食品有關。

英國心理學的一個組織做的研究，發(fā)現(xiàn)了腸道菌群和這個腸道菌群的變化，還有消化系統(tǒng)的變化，都跟這些心理疾病是完全相關的，它們有重疊的關系。有心理疾病的人同時患有消化系統(tǒng)的癥狀，嘴臭，腹瀉，便秘，還有長期的潰瘍，腸炎等這樣的疾病。原來好的微生物是可以改變這些的，可發(fā)生一些扭轉。

扭轉在于第二腦——腸道。腸道微生物，腸道神經系統(tǒng)，它有很多的神經纖維，這個神經纖維把腸道的信息直接傳到頭腦，然后它告訴我們說，很多行為本身不是來自于我們自身，很可能來自于我們腸道微生物，比如說你聽見別人說這些話，你馬上就非常敏感，非?？簥^。這個可能不賴你，你思想品質沒有那么低下，你容得了人家的這種批評或者是建議，但你的腸道微生物，發(fā)生了很大的變化的時候，你會有瞬間不能包容別人的地方，這就是我們發(fā)現(xiàn)的一些問題，而且全世界也都發(fā)現(xiàn)了同樣的這類事情，它也引起了我們的進一步的關注。

人的一生，從出生到長到18歲，是成長的標尺，我們的頭腦發(fā)育和腸腦發(fā)育，是并行發(fā)育的過程。實際上，人的頭腦的神經元的發(fā)育，是剛出生比較簡單，到12歲的時候，變得最復雜、最密集的狀態(tài)，就是八百六十億個神經元，之后就會每天不斷地有損失，凋亡，如果你一天到晚經常發(fā)脾氣，或者經常享受噪音，或者你經常去到外邊兒去跟別人吵架，或者喝酒，你的神經元的凋亡速度就會更快更多，那么一般來說，我們每個人有4萬多天的使用生活的這個時間，如果凋亡的太快了，就傻了。

那么怎么樣讓自己的神經系統(tǒng)不凋亡，不出心理疾病呢？就是我們不斷的去循序漸進的升級我們的腸道微生物，因為腸道微生物跟自閉癥，多動癥，抽動癥，精神分裂抑郁癥，焦慮癥和情感障礙，全部都密切關聯(lián)，這全世界已經有證明了。所以，在我們的一生當中，我們有這么多的疾病在等著我們，這些疾病就是從小到大到老。我們都可以看到這些疾病，它們毫無例外跟腸道微生物共生，所以我們的共生微生物，不僅僅幫我們簡單的編碼了上千萬個基因，實際上它決定了我們的生老病死，甚至決定我們吃東西的選擇，我們的口味兒，一些成癮，還有很多壞的行為和好的行為。

實際上2400年前現(xiàn)代醫(yī)學的創(chuàng)始人，鼻祖希波克拉底就說過，萬病始于腸道，所有的病都始于腸道，他這個見解到現(xiàn)在一點兒都不過時，但是我們一定要知道，腸道是始于口腔的，口腔的細菌出了問題的時候，也非常非常麻煩，所以現(xiàn)在人在這個自己的基因組解析之后，發(fā)現(xiàn)我們并沒有那么多的這個基因，而我們的基因的數(shù)量，比小麥要少得多，而人這么復雜的思想長相各種各樣，為什么基因數(shù)兒才是小麥的1/5呢？大家誰都不理解這個情況，于是人們開始解析第二基因組，就是腸道微生物。

原來腸道微生物是決定我們生老病死的，如果我們說我們的出生是必須擁有父親和母親見長的這個基因，和他們的組合成染色體，讓我們能出生，那么我們的成長，一定依賴這些微生物，因為這些微生物，對我們后邊兒的一生，是非常非常重要的。比如說出生的時候為什么要從產道里邊兒出生呢？這是哺乳動物的一個特性，就是因為產道里邊兒富集了大量的細菌，這些細菌，是給孩子準備的，就是一生當中獲得免疫的這樣的一個機會，相當于打了幾千針的預防針。但是，現(xiàn)在很多人選擇剖腹產，這個機會沒有了，于是人們現(xiàn)在開始罹患各種各樣的疾病，這也是很能理解的。

那么口腔里邊的微生物，也會影響我們的身心健康，比如說大家一定知道，現(xiàn)在小孩這種焦慮癥，拖延癥，不寫作業(yè)，還有很多很多的麻煩，讓家長非常非常難受的這樣的事情呢，跟口腔里邊兒的變形鏈球菌，還有具核梭桿菌什么都有關系，那我們也知道很多成年人得心腦血管兒病了，這個頸動脈呢，有軟斑，硬斑都堵住很多了，為什么呢？現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，這個跟我們口腔里邊兒的具核菌桿菌，形鏈球菌，還有其他的各種各樣的菌，都有關系的。就是只要不刷牙，不好好刷牙，又有齲齒的情況下，這些微生物會一步到位的影響我們的頭腦，影響我們的認知和影響我們的情緒。

國際上現(xiàn)在越來越多的研究和實驗在證明這個 ，這些研究用反證的方法，就是說，把一個脾氣不好的人的肚子里邊的糞便，給移植到小鼠的肚子里邊，小鼠就變成脾氣不好的狀態(tài)了。這個研究大家聽說過，叫糞菌移植。

現(xiàn)在這個方法已被應用了，今后治療自閉癥，多動癥，還有重度的抑郁癥和焦慮癥，糞菌移植的效率，還是比較高的，能有很大的改變。那么到底需要不需要做糞菌移植，實際上我們知道現(xiàn)在很多孩子有癲癇癥。癲癇癥也是跟這個腸道菌群密切相關，95%以上的癲癇癥是腸道菌群，而不是腦子的影響，很多人去收拾腦子去了，這個太無辜了。實際上應該收拾腸道菌群，而收拾腸道菌群，是一個很簡單的方法。

腸腦疾病會直接影響人的記憶力、注意力、睡眠，還有跟別人交流的能力 ，很多很多的行為表現(xiàn)，甚至也關乎我們的長相。

現(xiàn)在有一個新的說法，叫腸菌移植來治療疾病，腸菌移植要考慮的因素很多，不是說你這個人健康，這個像像史泰龍一樣的身材，你的糞便就合格兒了，你還得有好的智力，德智體美情都對腸菌移植是有影響，如果你去移植一個人，也會通過糞菌移植移植給對方，所以，在糞菌移植的時候，德智體美情全部都要考慮進去，很多人發(fā)現(xiàn)移植完了以后，音樂的才能，算算術的才能，還有情商各方面，都會發(fā)生非常顯著的變化，這個研究現(xiàn)在做的非常多了。

精神分裂癥也是跟腸道菌群關聯(lián)的，我們國家的精神分裂癥，現(xiàn)在發(fā)生的這個數(shù)量，是在朝著翻番的方向在走，這些到底是什么原因，我們現(xiàn)在都需要知道，我們必須了解它的原因，才能去制止，因為這些疾病，很多人過去認為他們是跟遺傳有關系，其實是錯誤的。

佛羅里達大學就做著各種各樣的研究，他們已經確定了精神疾病和腸道菌群的這個關系之后，他們做了一個比較有意思的研究，就是發(fā)現(xiàn)，你現(xiàn)在不用再跟我說你有沒有抑郁癥了，只要把糞便拿了以后，分析一下兒糞便的這個狀態(tài)，我們就知道這是個抑郁癥患者。

因為有了這些了解之后，人們就開始可以做一些正常干預了，用微生物的方法去治療。實際上抑郁癥和焦慮癥，還有雙向障礙，這個跟革蘭氏陰性菌的分布有關系。

甚至對阿爾茨海默，對帕金森什么的，這個腸道的革蘭氏陰性菌都是有影響的，因此全世界現(xiàn)在對這些疾病的認識，已經到了越來越清楚的程度了。有一個叫衛(wèi)生假說及達爾文醫(yī)學，這個研究團隊花了很多年的時間在全世界各國做這個研究，他們發(fā)現(xiàn)越講衛(wèi)生越成問題。

越講衛(wèi)生，現(xiàn)在患病越多，尤其是心身疾病非常非常多，現(xiàn)在有很多的研究，直接指向了腸道微生物。它決定人的幸福感，決定人的智慧，現(xiàn)在開發(fā)出了很多很多的微生物，包括一些就是提升智慧，提升認知，提升記憶力的這樣的微生物，所以，大家一定要了解這個這方面兒的進程。過去，50年代出生的孩子都是可以在外邊兒自由活動，玩兒，玩兒土，這個七八十年代出生的孩子，能玩兒的東西就少了，等到零零后這個一零后，就開始玩兒平板兒電腦呀，玩兒一些比較高級的玩具，家里邊兒，不讓他們接觸泥土這樣的東西了。

因為我們的智慧、智能，大多數(shù)是來自于土壤里邊兒的微生物，一旦我們沒有這些微生物的時候，我們獲得不了這樣的東西，我們腸道的微生物會發(fā)生非常大幅度的改變。這個研究，也叫衛(wèi)生假說，就是過度講衛(wèi)生，會讓我們遠離細菌，而接近疾病，我們越講衛(wèi)生，我們離細菌越遠離，疾病越近，而且疾病來的也越兇猛。另外一個因素呢，就是跟吃的東西有關系。我們現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，孩子們都會偏重吃肉類食物，而這類的食物，會破壞我們的腸道微生物，會讓我們的革蘭氏陰性菌長的更多，會讓我們有更大的機會去抑郁，去焦慮，去得雙相障礙。

因此，這些病確確實實是一個生物學問題，而不是思想教育問題。我們建國這么多年來，生活變得越來越好了，我們衣食無憂了，為什么在這種情況下，我們會有這么多的疾病出現(xiàn)，還有這么多的心理疾病出現(xiàn)，大家一定要知道一件事兒，全世界花錢最多的疾病，第一位就是心理疾病，每年美國花到抑郁癥上，是一千一百億美元，那中國的話，大家都知道，更加龐大了，我們現(xiàn)在連進地鐵都要安檢，有很多人有心理疾病，他要報復社會，我們不得不這樣做。所以我團隊的目的，是要解決這些問題，不要讓心理疾病在我們國家蔓延起來。

不讓蔓延的方法是什么呢？就是要飲食干預和行為干預，就是讓孩子們更多去接觸微生物，廣泛接觸微生物，我們覺得我們這個研究團隊，在這方面有非常大的興趣，準備幫助國家把心理疾病大幅度減少，讓我們國家心理健康在世界上能夠往前提升幾位。我們有一篇文章，論腸腦心理學，這個腸腦心理學論文在美國發(fā)表之后，受到了非常多的重視，全世界關注這篇文章的人挺多的。

這張圖，告訴我們一件事兒，如果我們偏重吃50年代的飲食，就是左半邊兒的這些食物的時候，我們的腸道的狀態(tài)就是非常穩(wěn)定的，我們的免疫球蛋白A是正常的表達量，我們的T細胞是調節(jié)性T細胞為主，這樣人是不容易得癌癥的，我們會有很好的腦源性營養(yǎng)因子，讓我們的腸壁和腦的血腦屏障，不容易被任何東西突破。而右邊這類食物，就會讓革蘭氏陰性菌特別高，會提升我們的血氨值和我們的脂多糖的值，這兩項值提高后，我們不僅會有腸漏，還會有腦漏，這就是心理疾病發(fā)生的最簡單的機理，所以我們這篇文章叫腸腦心理學，在世界上發(fā)表以后引起了非常大的轟動。

實際上現(xiàn)在有這樣的認識，提示盡量不要讓孩子吃太多的油炸食品，甜食和帶添加劑的食物，實際上，現(xiàn)在大量的涌現(xiàn)出的自閉癥、多動癥、抽動癥的孩子，就是家庭愛給孩子們吃這樣的東西。我們反反復復跟家長說，家長竟然說我們孩子只吃肉不吃菜，一口菜都不吃，那這是家長的問題，不是孩子的問題。

我們大家都愛吃肉，我們不說肉的壞話，現(xiàn)在肉里邊，養(yǎng)殖的動物里邊，有很多很多的藥，這些藥對人是有非常大的害處的。另外，油炸食品加各種各樣的東西，反式脂肪酸，乳化劑，這些會影響我們的下丘腦、腦垂體和性腺。今天大部分不育的人跟這個腸漏和腦漏是直接有關系的，如果有腸漏和腦漏，基本上不育，而且還會有很多的婦科疾病，所以，這些問題不去改變一下飲食結構，對自己來說，是一個非常危險的狀態(tài)。

到底是誰破壞了我們的腸道微生物？實際上首先最主要的是不健康的飲食。很多人不知道什么叫不健康的飲食。其次，就是藥物濫用，一點兒小病，咳嗽一下兒，流一點兒鼻涕，就去醫(yī)院看病。過去我們小的時候，我這50年代出生的人，流鼻涕，咳嗽什么的，就是多喝水。我覺得流鼻涕流出來比它進到肺里邊兒更好，所以我不會去吃任何抑制流鼻涕的和咳嗽這樣的止藥，我們說抗生素還有環(huán)境污染，也是一部分因素。剩下的過度干凈，加工食品、甜食、防腐劑這些，都是我們自己的問題，不是醫(yī)院的問題。

食物，一天就可以改變腸道菌群，如果你要想說我這個今天吃頓好的，我猛吃一頓肉，我也不管他安全不安全，我下一星期我就說按時好好吃吧?？赡苣阆氲倪^于天真了，實際上，就這一星期的肉可能讓你腸道，就會發(fā)生很大很大的變化，你的思維和行為，在下一星期可能得都得不到糾正，那么因為腸道微生物出問題，導致了特別特別多的問題，導致特別多的情況，那我們怎么去考慮？

最后，因為我們的腸腦軸是雙向影響的，不僅是我們吃的東西影響我們的腦子，影響認知和記憶力，反過來，我們經常想一些荒唐的事兒，不開心的事情的時候，還有恐懼的時候，也會影響我們的腸子這個里邊兒?，F(xiàn)在有很多人有糖尿病，有很多人有高血壓，這里邊兒跟恐懼、焦慮和憤怒，都是有關系的。在恐懼，焦慮憤怒的時候，支氣管兒會擴張，我們會喘不上來氣，我們血管兒會收縮，會血壓高，我們會出汗，會這個亢奮，心跳會加快，而且，這個肝臟無緣無故的合成糖原，讓我們的血糖異常，所以，我們管這樣的病，叫心想病成。

接觸土壤是治療抑郁癥的良方。

現(xiàn)在知道了，與其說我們是人，更應該說我們是微生物復合體