寫在前面

很高興能在新年伊始，有機會和大家一起探討家庭教育問題。在今年的家長年會上，作為“樊登新父母教練”和年級家委會主任，苗爸做了一個主題發(fā)言，討論的主題是：克制焦慮，做智慧型父母。

下面，我將從以下三個版塊分別進行談?wù)摗?/p>

一、了解焦慮產(chǎn)生的原因
 

在孩子上了初中之后，大家經(jīng)常會對以下幾種情況產(chǎn)生焦慮：孩子的行為習(xí)慣、學(xué)習(xí)不如別人、沒有學(xué)習(xí)主動性等。其實歸根結(jié)底，大家產(chǎn)生焦慮的原因主要有三個：

1、不懂科學(xué)的家庭教育方法

在家庭教育的過程中，父母產(chǎn)生焦慮的最主要的原因，是不懂科學(xué)的家庭教育方法。

一名教師在走上工作崗位之前，除了需要掌握扎實的專業(yè)知識之外，還需要學(xué)習(xí)教育學(xué)和心理學(xué)，并且通過普通話水平測試，獲得教師資格證，才能成為一名合格的人民教師。

與此類似的是，醫(yī)生、律師、會計、建筑師等都需要擁有相應(yīng)的從業(yè)資格證書，而家長的資格屬于世襲制，無需培訓(xùn)，也無人監(jiān)管。家庭教育的方法都來自原生家庭，最常見的家長類型有3種：

1. 溺愛縱容

例如，有的父母特別慣孩子，孩子想買什么，都會無條件地滿足。

1. 家長專制

父母非常強勢，要求孩子絕對服從指令。

1. 直升機父母

這類父母最大的特點，就像直升機一樣盤旋在孩子的上空，時時刻刻監(jiān)控孩子的一舉一動。

“溺愛型父母”培養(yǎng)出來的孩子，多得“巨嬰癥”。“專制型父母”，孩子容易得“自閉癥”或“抑郁癥”。而“直升機父母”教育的孩子，如同“折翼的天使”，沒有自信，不會飛翔。

2、缺乏應(yīng)對青春期問題的策略

對于初中生家長來說，大家產(chǎn)生焦慮的另外一個原因，是不知道如何妥善處理孩子的青春期問題。

青春期問題常見的有兩種：

（1）逆反不聽話。現(xiàn)在的孩子到了十一、二歲，自我意識逐漸增強，主要的表現(xiàn)是開始不聽父母的話了，甚至開始頂嘴了。

遇到這種情況，大多數(shù)父母都缺乏經(jīng)驗，感到自己的權(quán)威受到了挑戰(zhàn)，于是就通過大聲吼叫去壓制孩子，甚至是拳腳相加，導(dǎo)致親子關(guān)系緊張。

（2）異性交往問題。青春期的孩子身體發(fā)育逐漸成熟，同時開始對異性產(chǎn)生好奇心，所以比較容易出現(xiàn)早戀問題。

記得我家女兒在五年級的時候，曾經(jīng)跟我說，他們年級有學(xué)生早戀，有一次她看見他們在新華書店門口手拉著手逛街。當時聽到這個“新聞”，我感到非常震驚，現(xiàn)在的孩子也太早熟了吧。

3、過度關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)

去年有兩項與教育相關(guān)的政策，對我們普通百姓影響最大，也最為深遠。

1. 中考分流。

國家教育部公開表示，到2021年，也就是去年，中職和普高的人數(shù)要達到均衡，比例為5:5。

以前，絕大多數(shù)孩子都可以上高中，再加上大學(xué)不斷擴招，近四年全國高考平均錄取率約為80% 左右，所以，一般孩子都可以上大學(xué)。

中考分流政策出臺之后，學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生只能讀中職，失去讀大學(xué)的機會。這種升學(xué)壓力的下移，加劇了義務(wù)教育階段的應(yīng)試教育，也導(dǎo)致父母的焦慮提前了。

其結(jié)果是，父母們更加關(guān)心孩子的考試成績了，在輔導(dǎo)孩子作業(yè)的時候，也變得更加缺乏耐心。真的應(yīng)了那句網(wǎng)絡(luò)流行語：上一秒母慈子孝，下一秒雞飛狗跳。

第二，雙減政策。

因“中考分流”而日益焦慮的父母開始更多地關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)了，然而，隨著各門學(xué)科的難度逐漸加深，大家是想輔導(dǎo)孩子，卻心有余而力不足。

原來還可以指望課外輔導(dǎo)班能夠為自己分憂解難，如今，“雙減政策”出臺，所有的校外培訓(xùn)機構(gòu)不能在節(jié)假日和周末補課了，大家一下子失去了最后一根救命稻草，對孩子學(xué)習(xí)問題的焦慮進一步加深了。

俗話說：方法總比困難多。在了解的焦慮產(chǎn)生的主要原因之后，我們應(yīng)該如何應(yīng)對焦慮呢？

二、掌握應(yīng)對焦慮的方法
人類壓力研究中心的索尼婭·盧比安，總結(jié)了那些給生活帶來壓力的事情，它們分別是：新奇、不可預(yù)知、對自我的威脅和控制感。這里說的控制感，是指你感到不可能控制局勢。

今天我們談?wù)摰慕箲]問題，是可以控制的。下面我從四個方面來分享一下應(yīng)對焦慮的方法。

1、放松身體

艾德蒙·雅各布森醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了漸進式肌肉放松對焦慮的作用。他說：“身體放松的時候，精神是不會焦慮的?！?/p>

下面我們來一起做一個小游戲。請大家全體起立，大家準備好了嗎？下面每一位家長伸出你的雙手，給前面一位家長的肩部進行按摩，想象一下你在給你的另一半按摩。

好，請暫停一下，大家是不是很舒適？接下來請聽口令：向后轉(zhuǎn)。下面我們互相幫助，來給你前面一位家長按摩。

好，按摩結(jié)束。關(guān)于漸進式肌肉放松法，大家可以去聽一下樊登推薦的《應(yīng)對焦慮》一書，里面有詳細的介紹。

感謝大家的配合，現(xiàn)在是不是感覺放松一些了。請就坐。下面我們一起來聽一首優(yōu)美的音樂（音樂起）。

請大家閉上眼睛，回憶3件你與孩子一起做過的快樂的事情。你已經(jīng)多久沒有看到孩子快樂的笑容了？你上次是什么時候看到孩子的笑容的？是昨天？還是上個星期？或者已經(jīng)是一年前的事情了？

好，請大家緩慢地睜開眼睛，剛才我們先是身體的放松，然后是心里的放松。此刻，你的精神是不是已經(jīng)不再焦慮了。

孩子初三就要開始住校了，我們與孩子相處的時間越來越少，今天下午回家，請試著給孩子按摩一下肩膀，傾聽一下孩子的心聲，走進孩子的內(nèi)心，用心了解孩子。

2、了解孩子。

每一個孩子都一座寶藏。父母的職責(zé)就是要認識孩子，了解孩子，發(fā)現(xiàn)孩子的潛能和特長，而不僅僅是培養(yǎng)一個學(xué)習(xí)機器！要想做到這一點，我們首先要學(xué)會尊重孩子，學(xué)會無條件的愛！

梁啟超的兒子梁思成，與著名才女林薇因都是清華大學(xué)建筑系的創(chuàng)始人，當年，他們的兒子梁從誡高考的時候，就差2分，最終未能考上清華大學(xué)。林薇因在查閱孩子的考卷時發(fā)現(xiàn)，他在試卷上寫道：我不喜歡建筑，我喜歡歷史。后來，梁思成夫婦尊重孩子的選擇，梁從誡也如愿以償，成為了一名優(yōu)秀的歷史老師。

互動：孩子不喜歡讀書，只喜歡打籃球、畫畫、玩動漫等，我們應(yīng)該怎么辦？

托爾斯泰說過：“愛孩子是老母雞都會做的事，關(guān)鍵是如何教育。” 在家庭教育的過程中，陪伴才是最好的教育，沒有什么比父母的陪伴更重要了。

有效陪伴的常見形式：親子共讀，親子運動，親子游戲，親子同游

3、有效陪伴：親子共讀一本書

非常喜歡這樣一句網(wǎng)絡(luò)流行語：有一種炫富，我有一個讀書給我聽的媽媽。

培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，是送給孩子的最珍貴的禮物。然而，現(xiàn)在有些父母們，為了圖省事，打開聽書軟件，讓孩子自己聽故事，然后就忙自己的事情去了。

不可否認的是，再優(yōu)美的播音員的聲音，也比不上父母的聲音悅耳，并且只有父母的聲音能給孩子以安全感。

你可能會說，親子閱讀是孩子小時候的教育方法，其實不然，美國著名的閱讀推廣人崔利斯在他的暢銷書《朗讀手冊》里，介紹了一位母親，為孩子朗讀故事，一直堅持到孩子18歲。

親子共讀一本書最大的好處，是積累親子共同語言，使孩子愿意與父母敞開心扉，也幫助父母及時了解孩子的思想動態(tài)，減少溝通上的焦慮。

如何進行親子共讀？我總結(jié)了四個方法：

1. 角色扮演

2. 故事復(fù)述

3. 讀后感想

4. 輪流朗讀

我和孩子一起讀過的印象最為深刻的一本書，是《窗邊的小豆豆》，我們倆一人讀一段，其樂融融。孩子特別向往書中小豆豆的學(xué)校——巴學(xué)園，還有那位愿意耐心傾聽小豆豆說話的校長。

這個寒假，八年級孩子的必讀書是《傅雷家書》和《鋼鐵是怎樣煉成的》，希望大家能夠與孩子一起閱讀，共同成長。
 

4、幽默的語言。
隨著孩子一天天地長大，特別是在孩子進入了青春期之后，我們不能再使用家長專制式的語氣與孩子說話，而是應(yīng)該學(xué)會尊重孩子，最好是使用幽默的語言。

幽默就如同汽車輪軸里的潤滑劑，可以有效化解緊張的親子關(guān)系，并且給家庭帶來歡聲笑語。

記得有一次我在吃飯的時候放了一個屁，為了掩飾我的尷尬，我說到：“不好意思，這個椅子有點臟，我給它吹干凈了?！甭犃宋业淖猿爸?，孩子和她媽都笑得前仰后合了。

互動：當孩子與你頂嘴了，怎樣使用幽默的語言化解沖突？

理論必須與實踐相結(jié)合。下面有一項作業(yè)：請大家每個星期至少有一次，使用幽默的語言與孩子進行溝通。

三、克制焦慮，做智慧型父母

父母的焦慮情緒會傳染孩子，孩子的所有行為都是父母的映射?？酥平箲]，做智慧型父母是我們最明智的選擇。具體來說，我們需要做到以下幾點：

1. 接納孩子的不完美
   有的時候我們對孩子要求過于完美，近乎圣人。

大家想一想，我們自己在讀初中的時候，每時、每刻都會不忘學(xué)習(xí)嗎？我們就沒有犯過錯嗎？我們就沒有過不寫作業(yè)、先去玩耍的時候嗎？我相信每位家長當初也是不完美的，而不完美才是常態(tài)，應(yīng)該說完美是個別的，不完美是普遍的。

互動：這次孩子期末考試不理想，怎樣幫助孩子樹立信心？

2、拉長孩子教育周期

智慧型父母都有一個積極的心態(tài)。家庭教育是一場馬拉松比賽，放眼長遠，立足未來，按毛主席的話來說，就是要打“持久戰(zhàn)”，不爭“一城一池”之得失。

不要因為孩子一次考試不理想而求全責(zé)備，也不要因為孩子犯了一次錯誤就揪住不放，父母們應(yīng)該立足長遠，拉長孩子的教育周期。

例如，和孩子商量，一次考試超過2個同學(xué)，等到中考或高考的時候，可以超越的同學(xué)就越來越少了。如果非要孩子下次考試考到多少分，否則就要受到懲罰，就很容易與孩子形成對立，導(dǎo)致焦慮升級。

通過上圖，我們可以輕松地發(fā)現(xiàn)，只要每天進步一點點，一年就會有驚人的變化。

如果我們繼續(xù)拉長孩子的教育周期到10年，甚至是18年之后，你就會發(fā)現(xiàn)，孩子已經(jīng)變得非常優(yōu)秀了。從這個角度來看問題，你就不會再為孩子眼下的情況而焦慮了。

我堅信：幸福比成功更重要，成人比成才更關(guān)鍵。

3、陪伴孩子終身成長

我非常贊同樊登老師說過的一句話：你必須成長，才能陪孩子成長。我們應(yīng)該把重心放在自己身上，不斷地提升自己的家庭教育水平，孩子就會覺得輕松。

在看到父母的改變之后，孩子才會對學(xué)習(xí)有信心，對父母無私的愛有信心，這才是陪孩子終身成長的含義。

受到樊登和新東方俞敏洪的影響，我每天都堅持閱讀紙質(zhì)書，或是聽“樊登讀書”，用知識武裝自己的頭腦。

下面推薦幾本我讀過和聽過的好書：

《讀懂孩子》（邊玉芳）

《陪孩子終身成長》（樊登）

《應(yīng)對焦慮》（埃德蒙·伯恩）

《父母的語言》（達娜·薩斯金德）
 

最后，我們再來回顧一下今天分享的主要內(nèi)容，請看這張思維導(dǎo)圖。

苗爸的分享到此結(jié)束，歡迎大家積極留言，分享自己在教育孩子的過程中，遇到的問題，以及智慧地處理問題的經(jīng)驗。