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這是 書(shū)邦人 的第 172 篇原創(chuàng)文章 兩個(gè)月前，我受到一個(gè)博主的影響，便在微信名字加了一個(gè)后綴：（22點(diǎn)睡覺(jué)）?。兩個(gè)月以來(lái)，我基本上都把手機(jī)放在客廳，22點(diǎn)整就關(guān)燈睡覺(jué)了。我說(shuō)的基本上，就是沒(méi)完全做到，比如家人打電話來(lái)或外出回來(lái)晚了。讓我意外的是，在改微信名字后，不管偶爾群聊，發(fā)朋友圈，還是私聊，都有人問(wèn)我怎么睡那么早，在深圳22點(diǎn)就睡的人很少。其實(shí)我決定22點(diǎn)睡覺(jué)，有三個(gè)原因：從早上5點(diǎn)起床到晚上22點(diǎn)，減去吃飯午睡時(shí)間，我有10-12個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，確實(shí)累了，想加班工作或讀書(shū)都不在最佳狀態(tài)。再說(shuō)了，即使還有做不完的事情，我也不會(huì)強(qiáng)迫自己在半夜里做完，睡上一覺(jué)第二天繼續(xù)做，效率更高，我不用假裝努力給誰(shuí)看。這一點(diǎn)沒(méi)辦法跟凌晨3點(diǎn)燈全亮的深圳某某大廈里的的人相比，這可能是我賺不到大錢(qián)的原因——不夠拼命。每天到了22點(diǎn)，累了，就想睡覺(jué)，僅此而已。5:00-7:30 是一段不被打擾的時(shí)間，適合用來(lái)讀書(shū)、寫(xiě)作或思考。在被窩里很暖和，可我卻想起來(lái)寫(xiě)東西，身體和意識(shí)發(fā)生了沖突。這時(shí)候就得知行合一了：要么繼續(xù)睡覺(jué)，什么都不想；要么起床，寫(xiě)作。一個(gè)是服從身體，一個(gè)是服從意識(shí)，雖然都是知行合一，但理智告訴我，后者才值得去做——畢竟睡夠了。俗話說(shuō)，三天早起一天工。如果這段時(shí)間用來(lái)工作，三天就比別人多工作一天了，一年下來(lái)多了100多天，三年就比別人多了一年。這只是在睡夠的情況下，利用早起做得到的。我發(fā)現(xiàn)22點(diǎn)之后，除了看書(shū)，聽(tīng)書(shū)之外，刷短視頻、刷微博、外出吃夜宵都沒(méi)有多大意義，至少對(duì)我而言沒(méi)什么吸引力。因?yàn)槎嗨讉€(gè)短視頻笑一笑，或多喝兩杯啤酒下肚，真的不能給我?guī)?lái)什么。22點(diǎn)后，想找人聊天，或者參加各種群聊討論，只會(huì)讓人不易入睡，破壞了睡眠環(huán)境。
所以我想通過(guò)該微信名字這種類(lèi)似「公眾承諾」的做法來(lái)約束自己的作息時(shí)間，讓生活變得更加有規(guī)律。有人會(huì)說(shuō)，你這樣活著是不是很無(wú)聊，無(wú)趣？我倒沒(méi)有覺(jué)得無(wú)聊，白天的工作已經(jīng)忙得暈頭轉(zhuǎn)向了，我就不想在晚上22點(diǎn)之后，為了不無(wú)聊而不睡覺(jué)。再說(shuō)，看幾個(gè)短視頻，在群里吹吹水才不無(wú)聊？那還不如睡覺(jué)。你呢？一般幾點(diǎn)睡覺(jué)，幾點(diǎn)起床？
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