人體需要多種營養(yǎng)元素來維持健康，以及正常的機能運轉(zhuǎn)。維生素一直與大眾健康密不可分，由于維生素種類很多，對應(yīng)不同的身體需求和病癥，要有針對性地補充維生素。目前市面上關(guān)于補充多維的保健品有很多，在眼睛健康方面，總能看到提倡補充維A的內(nèi)容，為何維生素A與眼睛健康有關(guān)系呢？這要從2種眼病說起。

缺乏維生素A易患2種眼病
　　1、夜盲癥
　　夜盲癥是我們常說的在燈光不明亮處、暗處、尤其是夜晚降臨光線不充足的時候，出現(xiàn)短暫失明，或者持續(xù)看不清的情況。據(jù)研究表明，人體眼睛視網(wǎng)膜內(nèi)有一種視紫紅質(zhì)，這種物質(zhì)屬于感光物質(zhì)，之所以我們在暗處和微弱的光源下能看清楚東西，都是因為它的存在。
　　視紫紅質(zhì)需要的能量就是維生素A，當人體缺乏維生素A的時候，視紫紅質(zhì)不能產(chǎn)出視功能所需要的感光細胞，而感光細胞數(shù)量不足，那么視功能對暗處的適應(yīng)能力會大幅度下降，甚至不能看到東西，這就是夜盲癥產(chǎn)生的主要原因。所以，缺乏維A的人容易出現(xiàn)夜盲癥，想要預防這種眼病，應(yīng)該進行維A補充。

2、干眼
　　干眼癥通常是由于眼睛淚液分泌不足、病菌感染、過敏物質(zhì)進入眼睛、用眼過勞、眼藥水使用過度等情況引發(fā)的。然而，人體缺乏維生素A的臨床表現(xiàn)中，干眼病屬于其中之一。此種情況多發(fā)生在嬰幼兒時期，因患有麻疹、百日咳、小兒肺炎等病癥導致體內(nèi)維生素A流失過快；成人表現(xiàn)在消化系統(tǒng)異常、肝臟、肺部疾病等引起的維生素A缺乏。
　　因此，在排除不良用眼習慣以及外傷、感染導致的干眼后，患者應(yīng)該把治療重點放在補充維生素A上。當然，具體治療和用藥劑量，必須經(jīng)過正規(guī)醫(yī)學診斷得出。
　　維生素A補充過多，會引發(fā)2種毒副作用
　　盡管維生素A對眼病健康有很大益處，但是過度補充也會出現(xiàn)副作用，最常見的是2種中毒表現(xiàn)：
　　1、維生素A急性中毒
　　此中毒情況在成年人身上表現(xiàn)為：惡心、嘔吐，嚴重的頭痛、頭昏；這幾種癥狀在中毒數(shù)小時后就會出現(xiàn)。如果沒有得到及時解毒，患者會于12小時或24小時后出現(xiàn)皮膚癥狀，如紅腫、脫屑等，尤其手部、足部的表現(xiàn)比較明顯。嬰幼兒中毒會出現(xiàn)：嗜睡、嘔吐、顱內(nèi)壓增高引起前顱膨出。

2、維生素A慢性中毒
　　患者的癥狀表現(xiàn)有4個方面：一是皮膚變得干燥、粗糙，容易發(fā)生脫屑和瘙癢，口唇極易干裂；二是四肢發(fā)生疼痛性水腫；三是體重會明顯下降，脫發(fā)情況加重，甚至演變?yōu)閺浡悦摪l(fā)，并且伴有食欲不振、嗜睡等情況；四是慢性中毒嚴重的患者，肝臟、脾臟會出現(xiàn)腫大情況，甚至引發(fā)門靜脈高壓與腹水。

醫(yī)生提示：
　　補充維生素A一定要適量，對于患有眼病或其他需要補充維A的疾病，應(yīng)遵從醫(yī)生的安排進行用藥，不能擅自增減攝入劑量。對于健康人群來說，藥物補充維生素A很容易因攝入過量導致中毒，正確的補充方法應(yīng)該是食補。很多食物里都包含維生素A或者食用后在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維A，比如魚肉、蛋奶類、胡蘿卜、韭菜、青椒、菠菜、橘子等?？傊瑸榱朔乐咕S生素A的缺乏或過量中毒，患病人群必嚴格按照醫(yī)生的治療方案用藥，健康群體要從食物中獲取所需營養(yǎng)，不能亂用藥物和保健品。尤其嬰幼兒和老年人，應(yīng)當加強飲食營養(yǎng)的規(guī)劃工作，達到均衡、豐富、適量的標準，才能確保健康。