提到“鬼壓床”，可能有些人經(jīng)歷過(guò)，有些人沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，但是即使沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的人也大多聽(tīng)說(shuō)過(guò)。那么什么是“鬼壓床”，下面就具體了解一下。

“鬼壓床”是怎么回事？?

就是你明明睡著了，但是總感覺(jué)有人在盯著你，明明醒著呢，卻無(wú)法動(dòng)彈，就像有人將你的手腳壓住了一樣。很多人認(rèn)為自己遇到了靈異事件，是鬼壓住自己了，所以就會(huì)去燒香拜佛，來(lái)化解困厄。

其實(shí)并不是鬼在壓你，“鬼壓床”只是民間上的一種迷信說(shuō)法，這種情況的出現(xiàn)，在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)統(tǒng)稱(chēng)叫做：睡眠癱瘓癥。

這種癥狀往往有三大表現(xiàn)：就是喘不上氣，不能動(dòng)，出現(xiàn)幻覺(jué)。

因?yàn)楫?dāng)你入睡時(shí)，你的肌肉組織會(huì)放松，沒(méi)有力量，處于一種癱瘓和沒(méi)有睡醒的狀態(tài)，有時(shí)出于一種本能反應(yīng)，想要做出一些保護(hù)動(dòng)作。

但此時(shí)大腦還沒(méi)有徹底清醒，在半清醒狀態(tài)下聽(tīng)到這些聲響就容易往不好的地方想。而你的手腳因?yàn)檫€處于放松狀態(tài)，所以就感覺(jué)怎么也動(dòng)不了。

有些人可能還會(huì)出現(xiàn)呼吸急促，感覺(jué)氣憋喘不上來(lái)的感覺(jué)，這時(shí)就會(huì)心慌，覺(jué)得身體受到重物壓著了，你覺(jué)得你在大聲呼救，其實(shí)你根本就沒(méi)有發(fā)出任何聲音，所以也不會(huì)有人聽(tīng)見(jiàn)。

這種情況的出現(xiàn)往往和壓力過(guò)大，睡眠不規(guī)律，熬夜睡得太晚有關(guān)。所以在精神壓力大，總是熬夜晚睡的人當(dāng)中比較容易發(fā)生，發(fā)生概率大約在21%左右，尤其是學(xué)生群體發(fā)生概率更大，占到了28%。

不過(guò)睡眠癱瘓癥發(fā)生的頻率不高，發(fā)生后也不會(huì)給身體帶來(lái)明顯的不良后果，所以也不必?fù)?dān)心去做特殊的治療。對(duì)于睡眠癱瘓癥最好的治療就是放松和養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

不過(guò)如果遇到“鬼壓床”的情況，怎么樣能盡快走出來(lái)呢？?

1、放松對(duì)待

遇到“鬼壓床”，感覺(jué)身體動(dòng)不了，不要非得與身體對(duì)抗，就是要抬腿抬胳膊，放輕松，等身體慢慢清醒，自然就能動(dòng)了。

2、心理暗示

告訴自己不必怕，壓根沒(méi)有鬼，只是自己身體的一種正常反應(yīng)，過(guò)會(huì)就好了，慢慢等待就行了。

3、試著咳嗽

如果你有同睡者，可以在自己清醒狀態(tài)下，試著咳嗽幾聲，或是發(fā)出些模糊的聲音，同睡者聽(tīng)到后可以立即將你叫醒，“鬼壓床”的癥狀就會(huì)馬上消失。

4、自我喚醒

你可以試著動(dòng)動(dòng)自己的眼瞼、手指或是腳趾，這樣也可以中斷睡眠癱瘓的過(guò)程，讓身體快速醒來(lái)。

所以說(shuō)面對(duì)“鬼壓床”完全不用焦慮害怕，根本沒(méi)有鬼怪作祟，鬼怪都是自己想出來(lái)的。

可能有些人還會(huì)有過(guò)睡著睡著身體會(huì)突然抽動(dòng)一下的情況，這種情況也是因?yàn)榫窀叨染o張，白天太過(guò)疲憊造成的。

身體太累，晚上睡不好，在睡覺(jué)著后呼吸的頻率會(huì)變得特別大，而你的大腦害怕你的身體出現(xiàn)什么問(wèn)題，就要發(fā)上一個(gè)脈沖測(cè)試一下，這樣就會(huì)讓你的身體突然驚醒，出現(xiàn)抽搐，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為肌抽躍，也不用過(guò)多擔(dān)心。

不過(guò)，如果你發(fā)生肌抽躍的情況太多，很有可能是大腦缺氧，此時(shí)還是應(yīng)該去醫(yī)院檢查下的好。