根據(jù)研究統(tǒng)計(jì)顯示我們國(guó)家已經(jīng)超過(guò)9，000萬(wàn)人患有骨質(zhì)疏松癥，而存在骨量減少的人群已經(jīng)達(dá)到了2億人之多。

一、花生是骨質(zhì)疏松癥的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

很多骨質(zhì)疏松人群認(rèn)為骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)原因是因?yàn)槌曰ㄉ^(guò)多引發(fā)的，因?yàn)榛ㄉ杏写罅康闹竞吐蚜字?/p>

很多人認(rèn)為攝入過(guò)多花生會(huì)影響身體對(duì)鈣元素的吸收還會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松，那么事實(shí)真是如此嗎？

事實(shí)上適當(dāng)?shù)某曰ㄉ鷮?duì)身體帶來(lái)很多好處，因?yàn)榛ㄉ兴械牡鞍踪|(zhì)是幫助骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠讓身體中的骨量更加的穩(wěn)定。

但是大家也要明白，花生中的脂肪含量比較豐富，從健康與營(yíng)養(yǎng)的角度進(jìn)行分析的話，身體是不需要補(bǔ)充過(guò)多脂肪的。

不僅如此，花生中過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)影響腸胃的消化吸收，增加腸胃負(fù)擔(dān)，抑制身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，長(zhǎng)期以來(lái)，這將影響骨骼健康。

二、建議：骨骼越來(lái)越好，以下這2種青菜少吃為好

1、芹菜

芹菜是一種特別天然的綠色蔬菜，其中有著大量的維生素以及豐富的膳食纖維，其中的含磷量也很高。

吃過(guò)多芹菜的話很容易加快，身體鈣元素的流失還會(huì)影響骨骼健康，引發(fā)骨質(zhì)疏松，大家少吃為好。

2、裙帶菜

裙帶菜中的磷非常的豐富，過(guò)量的攝入磷元素會(huì)影響骨骼對(duì)鈣的吸收能力，長(zhǎng)期如此也會(huì)直接導(dǎo)致骨骼異常。

二、骨質(zhì)疏松影響身體健康，可以經(jīng)常做以下這2事減少傷害

1、多吃含鈣量高的食物

骨質(zhì)疏松癥患者可以每天吃更多富含鈣的食物來(lái)補(bǔ)充鈣，改善骨質(zhì)疏松癥，例如，牛奶和豆類(lèi)可以為身體提供鈣。

骨質(zhì)疏松和身體保養(yǎng)的過(guò)程必須從飲食方面入手，多吃一些高鈣的食物，為身體提供營(yíng)養(yǎng)，這樣才能夠改善骨質(zhì)疏松。

2、每天曬太陽(yáng)

曬太陽(yáng)對(duì)骨質(zhì)疏松人群來(lái)說(shuō)有非常多的好處，能夠幫助病情改善，經(jīng)常曬太陽(yáng)還能夠增加身體對(duì)維生素D的合成。

所以說(shuō)骨質(zhì)疏松人群每天可以曬太陽(yáng)，若是行動(dòng)不便的話，也可以直接為身體補(bǔ)充維生素D，這樣才會(huì)有益身體健康。