仙女萌晚上好，一姐來咯~

通知個大事！近期姐妹們可能會接到「擼鐵一姐賬號遷移」的系統(tǒng)提醒，姐妹們千萬別害怕，更不要取關(guān)！這次遷移不會對大家造成任何影響，也不會對一姐未來內(nèi)容造成任何改變，愛你們哦~

最近金晨超低體脂秀腹肌的熱搜姐妹們看到了吧？說實(shí)話她的體脂低到什么程度呢？

大家參考一下以前生物課本上那個非常有名的「蛋白質(zhì)女王」，大概就僅次于這個水平。

但網(wǎng)上有一些評論卻說她是瘦出來的。

一姐根據(jù)多年經(jīng)驗(yàn)說句公道話，體脂低到肌肉線條清晰可見的程度，肯定是吃+練外加一定程度脫水的共同結(jié)果。

并且本身就要具備一定的肌肉量，不是說單純瘦、體重低就可以有這樣的身材。

另外一姐得強(qiáng)調(diào)一下，大家如果不接觸職業(yè)健美，就沒有必要去琢磨這種身材是怎么練的，極低體脂的身材只能短時(shí)間保持，不可能一年四季都這樣。

對于普通人來說，保持一個可以堅(jiān)持的習(xí)慣才是對于身材管理最有幫助的。

△如果真的有姐妹有拍攝需求，需要減到極低體脂，可以在評論區(qū)留言，讓一姐看看大家的反饋。

比方說減肥和保持身材經(jīng)常會提到的飲食習(xí)慣，其實(shí)就有很多人至今沒搞明白。

不少姐妹一直以為自己也是正常吃飯，又吃得不多，但別人這么吃瘦得不行，自己吃就不停發(fā)胖。

這是體質(zhì)原因嗎？不是，是飲食細(xì)節(jié)問題。

今天一姐就跟各位姐妹說說，飲食中最被忽視兩個「保持身材關(guān)鍵小細(xì)節(jié)」。