腦血管運(yùn)輸?shù)难汉脱鯕庵饕糜诰S持腦細(xì)胞的活性，維持大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，若是腦部堵塞，會(huì)給大腦帶來嚴(yán)重的影響，造成腦梗的發(fā)生。

而腦梗目前是影響健康的一大“隱患”，因?yàn)樗粌H發(fā)病率較高，還會(huì)出現(xiàn)不少的后遺癥，給身體健康帶來嚴(yán)重的影響。那么導(dǎo)致腦梗誘發(fā)的因素有很多，腦梗多是不良的飲食造成的，因此，在生活中要注意飲食。

廚房這3類調(diào)料，堪比血管的“堵塞器”，不想血管堵塞，炒菜盡量少放

1、鹽

鹽在生活中是一種常見的調(diào)味料，但是，要少吃食鹽，以免給身體的健康帶來損傷，引起血管疾病的發(fā)生。如果吃鹽過多，體內(nèi)的鈉離子含量會(huì)增多，會(huì)導(dǎo)致血容量增加，而血容量上升以后，可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，造成血栓、硬化斑塊脫落。

若是脫落后的血栓、硬化斑塊隨血液流動(dòng)出現(xiàn)在腦血管附近，還可能造成腦梗發(fā)生，因此，不要大量的進(jìn)食食鹽。

2、白砂糖

白砂糖在生活中非常常見，而長(zhǎng)期食用會(huì)給血管帶來隱患，白砂糖過多在體內(nèi)存積會(huì)促使高血糖的發(fā)生，血液粘稠度也會(huì)增加，可能影響血液流動(dòng)，有害物質(zhì)在血管壁中沉淀，久而久之就會(huì)造成血栓。

此外，也會(huì)讓血管壁引起動(dòng)脈硬化，形成斑塊，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成血栓、硬化斑塊脫落，致使腦梗的出現(xiàn)。

3、豬油

豬油相對(duì)普通的食用油來說，它會(huì)讓食物味道更加香美，還會(huì)提升食欲，然而，豬油是動(dòng)物脂肪提煉出來的，會(huì)攜帶更多的油脂。

若體內(nèi)的油脂過多，會(huì)造成血脂升高，也會(huì)加速腦梗的出現(xiàn)。除此以外，脂肪還會(huì)帶來大量的熱量，造成身體更加的肥胖，可能會(huì)導(dǎo)致其他并發(fā)癥發(fā)生，導(dǎo)致身體的免疫力下降。

減少腦梗的發(fā)生，要注意血管的養(yǎng)護(hù)，做好這3件事，腦梗或不再擾

一、保持飲食均衡

飲食均衡是身體健康的關(guān)鍵，還能減少血管疾病發(fā)生。飲食上要少吃油膩、油炸、高糖食物，以免讓血管受到損傷，造成血管疾病發(fā)生，可以多吃蔬菜、水果，因?yàn)槭卟?、瓜果?nèi)的維生素較多。

經(jīng)常食用可以緩解血管硬化，促進(jìn)血管對(duì)氧氣和血液的運(yùn)輸功能，能增強(qiáng)身體的免疫功能。因此，要注意葷素搭配，還要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食。

二、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

疏通血管，預(yù)防腦梗，是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，找對(duì)方法十分重要，可起到事半功倍的效果，可通過補(bǔ)充降脂營(yíng)養(yǎng)素預(yù)防腦梗

三、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體和血管健康都有幫助。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，能減少體內(nèi)毒素堆積，增強(qiáng)血液的流動(dòng)性，還能減少血管的損傷，降低血管疾病出現(xiàn)，也能提升血管運(yùn)輸氧氣和血液的功能。

其次，運(yùn)動(dòng)能減少血液內(nèi)脂類物質(zhì)堆積，緩解血管硬化，對(duì)血管有很大的好處，可以避免身體肥胖。在運(yùn)動(dòng)的過程中，要注意運(yùn)動(dòng)量的控制，每天可以保持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

小貼士：

隨著我們生活條件的提升，我們要更加重視自己的身體健康，要知道健康的身體才是我們?nèi)松凶畲蟮呢?cái)富。

患有腦梗的患者除了以上需要注意的幾點(diǎn)外，平常一定要保持良好的生活和飲食習(xí)慣，尤其要注意營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。