|
二十四節(jié)氣 冬 至 節(jié) 氣 古人對(duì)冬至的說法是:陰極之至,陽氣始生,日南至,日短之至,日影長(zhǎng)之至,故曰“冬至”。 《月令七十二候集解》載:'十一月中,終藏之氣,至此而極也。' 冬 至 三 候 一候蚯蚓結(jié) 傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物 此時(shí)陽氣雖已生長(zhǎng),但陰氣仍然十分強(qiáng)盛 土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體,故為'蚯蚓結(jié)' 二候糜角解 冬至一陽生,糜感陰氣漸退,角便開始脫落 糜與鹿同科,卻陰陽不同 鹿屬陽,山獸,感陰氣而在夏至解角 糜屬陰,澤獸,感陽氣而在冬至解角 三候水泉?jiǎng)?/strong> 水乃天一之陽所生,一陽初生 所以雖然地表嚴(yán)寒 但山中的泉水已經(jīng)暗暗流動(dòng)了 ![]() 冬 至 養(yǎng) 身 ![]() 冬至是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī),主要是因?yàn)?strong>“氣始于冬至”。 從冬季開始,生命活動(dòng)開始由衰轉(zhuǎn)盛,由靜轉(zhuǎn)動(dòng)。 此時(shí)科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰,達(dá)到延年益壽的目的 。 一、宜進(jìn)補(bǔ) 陽氣初生之際,尚且勢(shì)微,需要呵護(hù)。 就像剛剛成形胎兒、剛發(fā)芽的種子,需要汲取養(yǎng)分才能逐漸發(fā)展壯大。 對(duì)人體而言,這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)有利于陽氣的生發(fā)。 ![]() 二、宜練功 冬至?xí)r節(jié),多去習(xí)練傳統(tǒng)內(nèi)家拳。 如太極拳、形意拳等,均有利于促進(jìn)體內(nèi)陽氣的生發(fā)。 ![]() 三、宜打坐站樁 動(dòng)則氣散、靜則氣聚,每天堅(jiān)持打坐,也有利于聚集陽氣。 對(duì)于打坐的姿勢(shì),初學(xué)者還是以舒適為宜,這樣能放松身心,最利于陽氣的生發(fā)。 若對(duì)打坐不適應(yīng),也可以從最簡(jiǎn)單的站樁開始進(jìn)行練習(xí),如無極樁、三體式等均可。 ![]() ![]() 冬 至 喝 茶 ![]() 冬天天氣寒涼,且陽氣開始生發(fā),宜助陽氣。 因此在此時(shí)日,應(yīng)少飲綠茶、輕發(fā)酵烏龍茶、新制的普洱生茶、新制白茶等。 宜適量品飲紅茶、熟普、黑茶、陳年巖茶、重發(fā)酵傳統(tǒng)工藝的烏龍茶、陳年老生普、老白茶等。 ![]() ![]() ![]() ![]() 一、紅茶 紅茶是全發(fā)酵茶,如「祁門紅茶、紅條茶和紅碎茶」等。 泡紅茶,以「紫泥、底槽青」為佳,既有其香,能更好的泡出其原味口感,層次分明。 用剛煮沸的水,或者95度左右沖泡為佳。 ![]() 底槽青 ![]() 老紫泥 二、黑茶、熟普洱 「黑茶、普洱茶」此類在一定時(shí)間內(nèi),有越陳越香的特點(diǎn),所以也廣受茶友喜愛。 泡這類茶,以「紫泥、底槽青、降坡泥」等紫砂壺為佳,發(fā)茶好而突出其醇厚之味。 喝這類茶第一泡要洗茶,濾去茶葉中的雜質(zhì)。 ![]() 紫泥 ![]() 降坡泥 三、白茶 白茶有分「白毫銀針、白牡丹、泉城紅、泉城綠、貢眉、壽眉及新白茶」等。 白茶也以「紫泥或共生礦」類的紫砂壺,肚子大一些的器型為佳,其茶湯略帶金黃,香氣清高鮮爽。 白茶沖泡要求原料細(xì)嫩,葉張較薄,所以器型選肚子大一些的好,沖泡時(shí)水溫不宜太高。 ![]() 紫泥 ![]() 共生礦 ![]() ![]() ![]() 掃碼進(jìn)【紫砂】交流群 【每周有知識(shí)分享】 ![]() |
|
|