隨著生活和飲食方式的改變，2型糖尿病發(fā)病率也越來越高。其實(shí)除了糖尿病患者以外，還有相當(dāng)一部分人群空腹血糖或者餐后血糖是偏高的，但尚未達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)階段稱為糖尿病前期或糖耐量異常。

據(jù)2010年全國范圍內(nèi)的流行病學(xué)調(diào)查研究顯示，我國18歲以上成年人中糖尿病前期患病率占總?cè)丝诘?0.1%，即將近5億人，所以對糖尿病前期進(jìn)行干預(yù)，以防止發(fā)展為2型糖尿病的任務(wù)非常艱巨，形勢相當(dāng)嚴(yán)峻，需要結(jié)合當(dāng)前國家健康中國戰(zhàn)略，上下齊心，共同努力。那么處于糖尿病前期的人群，應(yīng)該如何應(yīng)對，以延遲或預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生呢？

多管齊下，逆轉(zhuǎn)糖尿病前期高血糖

針對糖尿病前期的人群，主要以健康教育為主，提高人群對糖尿病防治知識的知曉度與參與度。這部分人群可以從以下幾個(gè)方面去預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。

1.飲食控制

處于糖尿病前期首先需要從改變生活方式做起，飲食控制是首要的措施。無論是2型糖尿病患者還是處于糖尿病前期的人群，都應(yīng)該進(jìn)行低糖低脂飲食，限制熱量的攝入，以達(dá)到或維持理想體重的目標(biāo)。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可幫助控制血糖，減輕體重和減少心血管危險(xiǎn)因素。糖尿病前期的人群也需要運(yùn)動(dòng)，特別是在餐后可進(jìn)行散步或慢跑的運(yùn)動(dòng)。

3.戒煙限酒

煙酒是導(dǎo)致2型糖尿病發(fā)生的高危因素之一，所以糖尿病前期的人群應(yīng)積極戒煙限酒。

4.減輕體重

對于肥胖或超重的人群，應(yīng)積極減輕體重，維持理想的標(biāo)準(zhǔn)體重，也是預(yù)防2型糖尿病發(fā)生的重要方法。

5.情緒管理

一些糖尿病前期的人非常容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒障礙，這樣會(huì)加重血糖代謝紊亂，反而對預(yù)防2型糖尿病不利，其實(shí)只要進(jìn)行干預(yù)，糖尿病前期是可以逆轉(zhuǎn)的，完全沒有必要太過于擔(dān)心。

6.藥物

用藥如同打戰(zhàn)，能不用藥乃上策，但是有些人如果遲遲改善生活方式，半年多還是未能恢復(fù)血糖正常了，就可在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下選擇降糖藥。

一些降糖藥物也可以用于糖尿病前期人群，臨床試驗(yàn)顯示，二甲雙胍、阿卡波糖、羅格列酮、艾塞那肽等類別的降糖藥均可以降低糖尿病人群發(fā)展為糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，其中又以二甲雙胍和阿卡波糖長期應(yīng)用的安全性證據(jù)較充分，單用很少引起低血糖。

但對于糖尿病前期的人群，藥物并不是首選，只有在強(qiáng)化生活方式干預(yù)6個(gè)月效果不佳，且合并有其他危險(xiǎn)因素如家族史、高血壓、高脂血癥等時(shí)，才考慮藥物干預(yù)。

結(jié)語

總之，糖尿病前期如果不加以干預(yù)，這部分人群發(fā)展為2型糖尿病的幾率非常高，只有管住嘴，邁開腿，全方位進(jìn)行干預(yù)，才能逆轉(zhuǎn)糖尿病前期往糖尿病的進(jìn)展，恢復(fù)血糖正常，真正遠(yuǎn)離糖尿病。