人的記憶力有限，所以寫日記就變成非常必要的好習(xí)慣。我常以為一個(gè)寫日記的人是不會(huì)渾渾噩噩度日的，因?yàn)槠涿刻於紩?huì)反思自己的生活，和自己對(duì)話，從而調(diào)整前進(jìn)的方向。

子曰“知恥近乎勇”。這里的“恥”是沒(méi)有做到的意思。今天又偷懶了，又打游戲了，又沒(méi)完成任務(wù)，又和別人吵架了，寫日記的時(shí)候就可以知恥。

如果說(shuō)寫日記可以把一天的生活固定下來(lái)，不寫日記就好像看一本不能回看的書且翻頁(yè)太快，很多記憶像塵土一樣飄走且無(wú)跡可尋。由此，寫日記的另一個(gè)樂(lè)趣在于，一段時(shí)間之后，翻開以前的日記本，之前的回憶和感受頓時(shí)就浮上心頭。

費(fèi)孝通回憶小時(shí)候被老師逼著記日記，執(zhí)筆苦思，最后只寫下“同上”兩字。小時(shí)候被迫記日記，日記本甚至還要上交給老師審閱，寫得好的還要拿到全班面前朗讀，這種狀況下寫出來(lái)的實(shí)在也算不得日記。沒(méi)人會(huì)把自己的私事寫出來(lái)給老師打分還在全班面前公開宣布的。

小時(shí)候的生活一塵不變，大學(xué)生活卻是異常豐富多彩，值得永久珍藏。話雖如此，你可能還是會(huì)問(wèn)，寫日記還有什么方法？寫日記還確實(shí)有一些簡(jiǎn)便易行的,通過(guò)改變關(guān)注點(diǎn)來(lái)反向塑造我們自己的方法。

感激的事

除了記錄日常發(fā)生的事，我們可以專門開辟出一段來(lái)寫今天發(fā)生的值得感激的事。可以是某人的一句話，可以是感激今天的好天氣，可以是喝了一杯奶茶，可以是感激有如此溫馨的家庭，甚至感激自己身體健康，心情舒暢等等。

相比于抱怨，感激鮮有適合的表達(dá)渠道。社交媒體不是一個(gè)適合感激的好平臺(tái)，有故作姿態(tài)之嫌。然而在日記里表達(dá)感激卻非常合適。久而久之，我們就會(huì)關(guān)注更多習(xí)以為常的小事，更加幸福，更加積極平和。

有趣的事

假如你想讓自己變得更積極，可以專門開辟一段來(lái)寫今天見到的有趣的事。

可以是網(wǎng)絡(luò)上的段子，也可以是自己或者別人的糗事。同上，時(shí)間長(zhǎng)了，這種關(guān)注點(diǎn)的轉(zhuǎn)移就會(huì)讓你不那么喪，對(duì)有趣的事更加敏感，甚至遇到一個(gè)讓你笑的前仰后合的段子馬上就摸過(guò)來(lái)日記本將其列入今日最佳。

聚焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移

其實(shí)不光是有趣的事，任何想要聚焦的點(diǎn)都可以專門記錄?？梢允敲刻煺痪溆泄缠Q的詩(shī)句，每天記錄一個(gè)商機(jī)，每天發(fā)現(xiàn)伴侶的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，每天記錄一句神回復(fù)等等。

按照吸引力法則，關(guān)注點(diǎn)的轉(zhuǎn)變，看到的世界都發(fā)生了改變。假如你哪天想買電腦，你會(huì)發(fā)現(xiàn)滿世界都是電腦廣告。電腦廣告就在那里，只不過(guò)平常不關(guān)注罷了。

記錄有趣，分析難過(guò)

對(duì)于得意的，開心的，成功的事情，忠實(shí)記錄就好了。對(duì)于失意的，難過(guò)的，失敗的事情，不光記錄，還可以進(jìn)行分析。

我們都有這種經(jīng)驗(yàn)，快樂(lè)的事情經(jīng)不住分析。分析完一個(gè)笑話為什么搞笑之后，這個(gè)笑話就變得索然無(wú)味了。但諸如難過(guò)，憤怒的事情卻值得分析。因?yàn)樗鼈儽旧硎且环N消極情緒，而理性會(huì)消解情緒，所以分析過(guò)后通常就覺(jué)得沒(méi)那么憤怒和難過(guò)了。

還能鍛煉更多

睡前用筆在一個(gè)精美的日記本上好好寫日記，可以讓自己靜心；還可以用英語(yǔ)寫來(lái)鍛煉中英轉(zhuǎn)化的速度；可以刻意練字；可以每天畫一幅小漫畫來(lái)消遣。有太多的東西可以添加到日記里去了。