食道癌是一種比較痛苦的癌癥，患病之后，患者的吞咽能力會(huì)受到影響，到了后期，甚至連口水都無(wú)法喝進(jìn)體內(nèi)，使患者因?yàn)椴粩嗟南莺蜖I(yíng)養(yǎng)不良而失去生命。

但食道癌也是可防可治的，比如在生活中養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，就能夠起到一定的預(yù)防作用。

預(yù)防食道癌要注意養(yǎng)成哪些好習(xí)慣？

1、 不蹲著吃飯

有些人并不把吃飯當(dāng)回事，到了吃飯的時(shí)間隨便蹲在那里就是一頓，殊不知經(jīng)常蹲著吃飯對(duì)身體健康也有一定的不良影響，會(huì)使食物與食管產(chǎn)生的摩擦力變得更加嚴(yán)重，增加食管壁受傷的幾率，久而久之則會(huì)增加食管癌的發(fā)生幾率，因此吃飯的時(shí)候要保持正確的姿勢(shì)，建議端正地坐到飯桌前。

2、 不吃發(fā)霉的食物和腌制的食物

發(fā)霉的食物當(dāng)中有一種叫作黃曲霉素的毒素，會(huì)對(duì)身體各個(gè)器官造成傷害，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)致癌，而腌制的食品當(dāng)中則含有大量的亞硝胺，這是一種比較強(qiáng)的致癌物質(zhì)，會(huì)增加各種癌癥的發(fā)生幾率，而作為消化道之一的食管，則會(huì)首當(dāng)其沖地受到傷害。

3、 不吃太燙的食物

我國(guó)許多地區(qū)都有趁熱吃的習(xí)慣，殊不知這種習(xí)慣也會(huì)對(duì)食道造成一定的傷害，食道所承受的溫度是60℃以下，如果吃了溫度比較高的食物，則會(huì)反復(fù)地燙傷食道黏膜，使食道黏膜出現(xiàn)增生的情況，久而久之則有可能會(huì)癌變，因此平時(shí)盡量吃溫?zé)岬氖澄铩?/span>

4、 不抽煙不喝酒

酒精經(jīng)過(guò)食道的時(shí)候會(huì)對(duì)食道黏膜造成傷害，久而久之則會(huì)增加癌變得幾率，而香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)則高達(dá)幾千種，進(jìn)入人體之后會(huì)對(duì)各個(gè)器官造成損傷，這其中也包括食道，因此想要降低食道癌的發(fā)生幾率，就要戒煙戒酒。

5、 積極治療食管疾病

普通的食管疾病如果得不到及時(shí)有效的治療，則有可能會(huì)發(fā)生惡變，最終導(dǎo)致癌變的發(fā)生，因此要積極治療食管疾病，比如食管炎、白斑、息肉等等，也就是說(shuō)食管產(chǎn)生任何不適感都要積極到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，采取必要的治療措施。

6、 養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣

在細(xì)嚼慢咽的過(guò)程中，唾液能夠與食物充分混合在一起，既能夠減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，也能夠消滅食物當(dāng)中的有害物質(zhì)，因此養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，也能夠起到預(yù)防食管癌的作用。另外盡量不要吃過(guò)硬和刺激性的食物，比如辣椒、胡椒等等，要不然食管粘膜以及胃黏膜則會(huì)受到損傷，增加癌變的幾率。

溫馨提示

想要降低食管癌的幾率，首先要養(yǎng)成健康的生活和飲食習(xí)慣，首先在吃飯的時(shí)候要保持正確的姿勢(shì)，建議端坐在飯桌前，此外不吃對(duì)身體有害的食物，比如發(fā)霉的食物和腌制的食物，另外在進(jìn)餐的時(shí)候，盡量吃溫?zé)岬氖澄?，有抽煙喝酒?xí)慣的人要盡量戒煙戒酒，與此同時(shí)要積極治療食管疾病，并且養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。