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身邊美女朋友很多，我觀察了幾個(gè)從來(lái)沒(méi)發(fā)胖過(guò)的女朋友，總結(jié)了一下她們的飲食習(xí)慣 #減肥# ??幾乎不吃零食不喝奶茶，天生對(duì)這種食物不感興趣 ??三餐都比較規(guī)律，七分飽就停。三餐之間幾乎不吃任何其他食物。 我經(jīng)常能看到為了減肥今天不吃早飯明天不吃晚飯，但一斤沒(méi)瘦下去的。 ??不愛(ài)吃甜食不愛(ài)吃甜食！打從心里討厭甜，飲料奶茶蛋糕都覺(jué)得膩，實(shí)在要喝奶茶也是無(wú)糖。 ??不管多喜歡吃一樣?xùn)|西，吃飽了都不會(huì)再硬塞 ??愛(ài)吃肉，牛排雞肉魚(yú)肉蝦肉都吃，而且盡量讓自己吃貴一點(diǎn)，品質(zhì)高一點(diǎn)的肉 ??不便秘，另外有個(gè)秘訣，[比心]就是每天內(nèi)服益生菌西梅等，每天上廁所1-2次 ??喝水，每天喝水巨多，從礦泉水到氣泡水到咖啡，一天能喝5.6瓶 總之，她們都是【按時(shí)好好吃飯、吃健康少油的飯菜、幾乎不吃甜食】的美女們，從來(lái)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)她們?cè)跍p肥，皮膚也都很好！  |
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