第二天第二步意息相隨丹田趨

一、為什么要注意呼氣

李少波真氣運(yùn)行法前兩步呼氣注意心窩部和意息相隨丹田趨都是強(qiáng)調(diào)要注意呼氣。李老講注意呼氣有四大好處。

第一點(diǎn)，注意呼氣有利于排出肺中濁氣，降低肺內(nèi)壓，祛除痰涎有良效，減少呼吸次數(shù)，有利于肺臟病灶康復(fù)。人生下來是先呼一口氣，就是嬰兒的第一聲啼哭，而后肺內(nèi)壓低于大氣壓。因此你吸氣不用費(fèi)勁，空氣自然就壓進(jìn)入了。所以說呼氣是一種人體的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。練功時(shí)注意呼氣的效果是在無意識的狀態(tài)下延長呼氣。呼氣延長后，肺內(nèi)壓就降低，吸氣就更省勁。另外平常人一分鐘18至20次呼吸，練功人可以達(dá)到每分鐘4到5次。

第二點(diǎn)，注意呼氣是在無意識的狀態(tài)下延長了呼氣，呼氣延長人體副交感神經(jīng)興奮，相應(yīng)制約交感神經(jīng)。我們根據(jù)上海第一醫(yī)學(xué)院（現(xiàn)在叫復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院）生理教研組的實(shí)驗(yàn)報(bào)告。呼氣時(shí)人體的副交感神經(jīng)興奮，吸氣時(shí)人體的交感神經(jīng)興奮。那么副交感神經(jīng)和交感神經(jīng)各自有什么作用呢？人體交感神經(jīng)興奮的時(shí)候，人體的眼睛瞳孔會(huì)擴(kuò)大，唾液腺分泌稠厚的唾液，支氣管擴(kuò)張，心率加快，胃部分泌消化酶減少，胰島素的分泌被抑制，小腸蠕動(dòng)減慢。而人體副交感神經(jīng)興奮的時(shí)候，人體的眼睛瞳孔會(huì)縮小，唾液腺分泌稀薄的唾液，支氣管收縮，心率減慢，胃部分泌消化酶增多，胰島素的分泌被促進(jìn)，小腸蠕動(dòng)加快。

通過以上的實(shí)驗(yàn)報(bào)告，我們可以看出交感神經(jīng)興奮的時(shí)候就好比一個(gè)短跑運(yùn)動(dòng)員要跑110米欄，他站在起跑線上，是一種極度興奮的狀態(tài)。這時(shí)你給他一只好吃的燒雞，他一點(diǎn)胃口都沒有。這時(shí)候的他瞳孔擴(kuò)大、心率加快、支氣管擴(kuò)張，而關(guān)于消化系統(tǒng)的唾液、胃部消化酶、胰島素、小腸蠕動(dòng)次數(shù)都在減少。而副交感神經(jīng)興奮時(shí)，人體處于一種休整恢復(fù)的狀態(tài)。瞳孔縮小，有助于睡眠；支氣管更好地收縮，有利于治療肺部疾患；心跳變慢，有利于治療心臟?。晃赶冈龆?、小腸蠕動(dòng)加快有利于胃腸疾病的恢復(fù)；胰島素的分泌有利于糖尿病人的恢復(fù)。這些都是真氣運(yùn)行法可以治療肺病、心臟病、胃腸疾病、糖尿病的原理之一。所以別小看這個(gè)簡簡單單的注意呼氣，注意呼氣正是真氣運(yùn)行最核心的秘密所在。

第三點(diǎn)，注意呼氣可以推動(dòng)心氣緣任脈下行入中丹田，振奮脾陽，再入下丹田，心腎相交。什么是心腎相交呢？心在上，腎在下，怎么相交呢？留在第五天丹田這一節(jié)課講給大家。心腎不交就很糟糕，心屬火，火向上跑，你就是口舌生瘡，喉嚨腫痛，腎屬水，水向下跑，你就會(huì)尿頻尿急尿不盡，手腳冰涼等等。要是火向下，水向上，你就舒服了。

第四點(diǎn)，呼氣時(shí)手三陰真氣從胸走手，足三陽真氣從頭走足，向外向下，揮溫分肉、衛(wèi)外免疫。全身毛竅開張，起到散溫行水的作用。