三千煩惱絲，朋友圈10個人有9個半的苦惱脫發(fā)，只有那0.5凡爾賽頭發(fā)太多的煩惱?？傮w上，每天頭發(fā)脫落不超過100根都算正常（當(dāng)然越少越好），如果每天新陳代謝都能長出更多的頭發(fā)，收支平衡，可以維持發(fā)量，掉的多長得少，則頭發(fā)越來越稀薄。有些嚴(yán)重脫發(fā)的，干脆剃光頭。佛系的外表，是內(nèi)心的苦楚。

筆者幾個月前頭發(fā)脫落很嚴(yán)重，扎起來越來越細(xì)，額頭分界線處發(fā)量減少有稀薄現(xiàn)象，于是多管齊下，如今已經(jīng)基本解決了問題，寫出來一些初步感悟，和眾僧分享。

脫發(fā)，網(wǎng)上流傳著的原因很多，先天的、后天的、內(nèi)部的、外界的，種種。結(jié)合筆者所在地區(qū)（亞熱帶濕熱的天氣），以及生發(fā)的經(jīng)驗，我們今天講講其中的三種，脂溢型、微循環(huán)不通、腎虛型。

油脂分泌過剩，加上塵土細(xì)菌等堵塞頭皮毛囊，使頭發(fā)難以“立足”，這在濕熱天氣地區(qū)很常見，往往這樣的天氣要勤洗頭，不然頭皮“交通堵塞”。不過，很多專家建議不要頻繁洗頭，也會容易脫發(fā)，兩害相權(quán)取其輕吧。清潔毛囊，是這類脫發(fā)的首要任務(wù)。

微循環(huán)不通的，也就是頭皮經(jīng)絡(luò)不通的，要通過頭部按摩、針灸、刮痧等打開微循環(huán)，缺乏濡養(yǎng)的土地，如何長出莊稼，是一樣的道理。

腎虛型的，有人問，頭發(fā)和腎有什么關(guān)系？當(dāng)然有！如果講內(nèi)分泌激素等，很多人可能接受，但這些恰恰和腎緊密相關(guān)聯(lián)。腎乃先天之本，這就決定了有人是遺傳型的脫發(fā)，和腎先天的不足有關(guān)系。有些小朋友先天發(fā)質(zhì)相對枯黃，不夠黑亮，則是先天之本不足的一種信號。

發(fā)乃血之余，腎之華，頭發(fā)其實離不開腎，也離不開肝、脾胃，肝藏血、脾胃是后天之本，水谷精微得以消化吸收才能轉(zhuǎn)化為人體的濡養(yǎng)，三者都相關(guān)。從中醫(yī)來看，有諸內(nèi)必形諸外，外部的表象，只是人體五臟六腑的反映。這也就說明了為什么很多人上了年紀(jì)，頭發(fā)越來越少的原因，因為五臟六腑特別是腎臟開始慢慢走向衰弱。

腎型脫發(fā)，要從調(diào)理五臟六腑這個根本做起，特別是腎臟，可以多食用黑色食物，藥食同源。也可以精準(zhǔn)辯證施治，找到一位適合你的中醫(yī)，從根本上調(diào)理，才是“唯有源頭活水來”。

10月11日，是“世界中醫(yī)藥日”，寫在這一天，希望天下無擾，共同生發(fā)……^_^