孔子說：“朝聞道，夕死可矣?！憋@示孔子對(duì)知識(shí)和真理的追求?？鬃踊盍?4歲，在兩千年前是很長(zhǎng)壽的了，究其原因，除了他老人家生活水平高，注重生活衛(wèi)生，其精神生活的豐富也應(yīng)該是重要原因。

現(xiàn)在有許多老年人，很講究吃東西，早上吃的像皇上，中午像宰相，晚上像乞丐，這當(dāng)然非常必要。養(yǎng)生是非常重要的，沒有這，健康長(zhǎng)壽是不可能的。

光講究吃不活動(dòng)也是不行的。在村里，不少人雖然年紀(jì)大了，還要做點(diǎn)工作、干點(diǎn)活，怕的是一旦不做，就會(huì)再也不能自食其力，衰老的快。事實(shí)證明，許多自我照顧的老人比同年齡老人更健康。

有個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，說的是讓老年人想像自己如同二十年前那樣充滿活力，通過一周，老人們的確有進(jìn)步；而親自從事自我照顧的老人，進(jìn)步更明顯一點(diǎn)。這實(shí)驗(yàn)很有意思。

在健康長(zhǎng)壽的人物中，從事哲學(xué)研究的人占比是高的。有人分析，搞哲學(xué)研究，用腦是一個(gè)方面，能從哲學(xué)高度看問題，使人心胸開闊，是人們精神健康的原因。而我們普通小百姓，往往一退休，如果沒有照顧孫輩的任務(wù)，既不從事體力勞動(dòng)，也不進(jìn)行腦力勞動(dòng)了。

還有，臨近退休的人中，有種哀嘆年老體衰的現(xiàn)象。這不是好苗頭。有人說，你想象自己怎樣，身體是會(huì)配合的。雖然年齡不饒人，但不能有意識(shí)地促進(jìn)衰老，而應(yīng)該活到老學(xué)到老。至少要在精神方面做個(gè)年輕人。

書報(bào)，電影電視，都是豐富精神生活的渠道。與人交流，和人聊天，在現(xiàn)代化的智能手機(jī)電腦上發(fā)表自己的觀點(diǎn)看法，也可以讓自己覺得有用。自己覺得有用，就更有可能健康長(zhǎng)壽。