高血壓別害怕，五個方法記住了，幫你在降壓路上“提個速”

長沙7喜 2021-11-03

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我國年齡在十八歲以上的高血壓患病率，高達(dá)27.9%，這個意思也就是，大概平均每四個成年人中，或許就有一個高血壓患者。并且高血壓患者總?cè)藬?shù)高達(dá)近三億人，這可是一個很大的數(shù)字啊。

很多人認(rèn)為高血壓沒有那么嚴(yán)重，對此不以為然，可是高血壓嚴(yán)重起來可是危及生命的啊。尤其高血壓對心腦血管、腎臟是很不友好的，一旦發(fā)作，后果不堪設(shè)想。高血壓一般都伴有對糖類和脂肪的代謝出現(xiàn)異常，這會在一定程度上損傷一些器官的功能。

高血壓的危害很大的，你了解嗎？

1、血管損傷

高血壓會造成血管的收縮產(chǎn)生異常，容易造成血管因?yàn)閴毫Ξ惓．a(chǎn)生破裂。如果是心和腦的血管出現(xiàn)破裂，情況就會嚴(yán)重很多了，會導(dǎo)致心包填塞、心肌梗塞、腦溢血等嚴(yán)重疾病。

2、腎臟受損

高血壓會造成全身的血液流通不順暢，造成血液循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)問題。會導(dǎo)致對腎臟部位的供血供氧不足，供血不足會導(dǎo)致腎功能受到影響。并且高血壓很容易會對腎小管造成損傷，導(dǎo)致腎臟受損。

3、心腦血管疾病

血壓高最終都可能會影響到大腦和心臟，引發(fā)多種心腦血管疾病。如果是其他部位的血管因?yàn)楦哐獕撼霈F(xiàn)問題，也會對心腦造成影響，會影響對心腦的供血供氧，從而導(dǎo)致心腦部位出現(xiàn)一些問題。心腦部位的血管因?yàn)楦哐獕撼霈F(xiàn)問題，后就會直接導(dǎo)致心肌梗塞、中風(fēng)等心腦血管疾病。

高血壓有五大危險信號

1、頭暈頭疼

出現(xiàn)頭暈和頭疼的情況，并伴有惡心和嘔吐的感覺，這就是高血壓的一大信號。若經(jīng)常感覺到頭疼，就有可能是高血壓更加嚴(yán)重了。血壓升高會導(dǎo)致血血管收縮異常，而對大腦供血供氧不足，導(dǎo)致頭暈頭疼。

2、心悸

出現(xiàn)心悸氣短的現(xiàn)象，極有可能是高血壓，高血壓會導(dǎo)致心臟心室擴(kuò)大，導(dǎo)致心功能不全，所以有心悸的現(xiàn)象，嚴(yán)重了會出現(xiàn)心肌梗塞的危險。

3、肢體麻木

手、腳或者是胳膊、腿出現(xiàn)麻木的現(xiàn)象，有時甚至?xí)霈F(xiàn)手指僵硬不靈活的現(xiàn)象，這也是血壓高的一個信號。血壓升高導(dǎo)致血液流動不順暢，手、胳膊、腳、腿會出現(xiàn)暫時缺血的現(xiàn)象，所以會出現(xiàn)發(fā)涼、麻木的癥狀。

4、耳鳴

耳鳴并且持續(xù)的時間很長，這就不太正常了，有可能是高血壓發(fā)出的信號。

5、失眠多夢

常常會有入睡困難、總做夢、睡不踏實(shí)、易醒等情況出現(xiàn)，要警惕是不是高血壓造成的。

這五個方法記住了，血壓不敢升高

1、注意飲食

血壓高的人首先就要控制食鹽的量，鹽對高血壓患者非常不友好，過量食鹽會使血壓異常升高。所以血壓高的人要控制鹽的食用量，并且還要減少對高脂、高糖食物的攝入，擁有一個健康的飲食習(xí)慣，才有利于控制血壓。

2、多喝茶水

多喝茶水，并且是有利于降血壓的的茶，對降血壓更有幫助哦。

菊花：具有降壓作用，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。

金銀花：對高血壓有緩解作用，幫助活血散瘀。

牛蒡根：有降血糖、降血脂、降血壓的功效。

決明子：有降血壓的作用，幫助身體代謝。

血壓高的人這些小植物必不可少，每天喝水的時候放一點(diǎn)，養(yǎng)成習(xí)慣每天都喝，血壓不敢升高。

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來自：長沙7喜 > 《三高及糖尿病》

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