導(dǎo)語：水是生命之源，在平時(shí)生活中，我們補(bǔ)充身體所需要的水分往往都是通過飲水來滿足，飲水方式多種多樣，對(duì)于有的人通過飲茶補(bǔ)水，而有的人會(huì)喜歡喝白開水。那么對(duì)于這兩種飲水方式，究竟哪類人身體更健康呢？

01喝白開水有哪些好處呢？

滋潤皮膚

經(jīng)常喝白開水可以滋養(yǎng)皮膚，皮膚處于缺水狀態(tài)就會(huì)變干燥，彈性下降，看起來更加顯老。

體內(nèi)的一些關(guān)節(jié)囊液、漿膜液能夠避免膝關(guān)節(jié)的摩擦，同時(shí)可以靈活轉(zhuǎn)動(dòng)。眼淚和唾液都是相應(yīng)器官的潤滑劑。想要有一個(gè)好的皮膚，要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

緩解咳嗽

多喝一些水可以稀釋痰液，有助于痰的咳出。另外飲水量增多，排尿次數(shù)也會(huì)增加，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的排出。

除此之外，能夠緩解氣管與支氣管黏膜充血和水腫的現(xiàn)象，減少咳嗽頻率，身體也會(huì)感到更加舒服、順暢。

最可口奏效的良藥

水是廉價(jià)而且具有治療效果的奇藥。礦泉水和電解質(zhì)水具有保健和防病的作用。因?yàn)樗羞€有對(duì)身體健康有幫助的成分。

如果出現(xiàn)感冒、發(fā)熱的情況，多喝一些水更好的發(fā)汗、退熱。減少血液中細(xì)菌產(chǎn)生的毒素。另外排尿次數(shù)增多，有利于毒素的排出。

有助減肥

餐前餐后喝上一杯水。人體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)，需要借助水來進(jìn)行。水分充足了才有助于身體的代謝和運(yùn)轉(zhuǎn)。對(duì)于肥胖人群，不妨半前半個(gè)小時(shí)喝上一杯水，能夠提高飽腹感，減少食物的攝入量。

飯后半個(gè)小時(shí)，喝上一小杯水可以促進(jìn)腸胃的消化，更好的保持身材。

02喝茶對(duì)身體有哪些好處呢？

滋養(yǎng)胃，保護(hù)胃

喝茶，茶水會(huì)通過食道進(jìn)入胃部中和體內(nèi)胃酸，呵護(hù)我們胃黏膜。

如果常常熬夜加班，甚至晚餐經(jīng)常吃一些路邊攤外賣等等?？梢酝ㄟ^喝茶的方式來調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化，避免便秘的發(fā)生。

提神

有大量的研究發(fā)現(xiàn)，每天我們都攝取一些咖啡因，對(duì)身體健康有益。

咖啡中含有的咖啡因這種成分，茶中也同樣存在。在喝茶過程中，如果感覺一股苦澀的味道，這個(gè)味道主要是咖啡因的原因，起到提神醒腦的效果。

抵抗紫外線

茶多酚具有抗氧化性和生理活性，能夠清除體內(nèi)壞的自由基。經(jīng)常喝一些茶水或者是用茶水洗臉，能夠清洗掉臉上的油膩，收縮毛孔具有殺菌消毒，延緩皮膚衰老的作用。

同時(shí)還能夠抵抗紫外線對(duì)皮膚的刺激，其實(shí)都是茶葉中的茶多酚發(fā)揮的作用。

03

喝水的時(shí)候要注意以下三個(gè)事項(xiàng)

喝水要少量多次

喝水的時(shí)候不要一次性喝太多，要少量多飲。對(duì)于每次攝水量要保證在100~300毫升左右，這樣的飲水量對(duì)身體健康才會(huì)有利。

不要等口渴了才想起喝水

千萬不要等到口渴的時(shí)候才去喝水，那個(gè)時(shí)候表明身體已經(jīng)出現(xiàn)缺水情況了。所以平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，杜絕口渴的時(shí)候才喝水。

保證水分的攝入量充足

對(duì)于正常成年人，每天攝水量要保證在1500~2000毫升，考慮到夏天的原因，可以適當(dāng)?shù)脑黾语嬎浚?/strong>這樣可以避免身體缺水現(xiàn)象的發(fā)生。