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秋冬，好好養(yǎng)肝血

 lmt78ocx8q1x6t 2021-10-27
秋天到了這個(gè)階段，很多人陸續(xù)出現(xiàn)了這些問(wèn)題：
  • 有脫發(fā)現(xiàn)象
  • 眼睛經(jīng)常干澀
  • 半夜或凌晨醒來(lái)
如果以上問(wèn)題出現(xiàn)一個(gè)，說(shuō)明身體可能是肝血不足了。出現(xiàn)兩個(gè)，可能已經(jīng)肝血虛了。
從深秋開(kāi)始，我們養(yǎng)生的重點(diǎn)要加一個(gè)：養(yǎng)肝血。

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注意：肝血虛，與心血虛，是有區(qū)別的。

如何鑒別不同的血虛？

肝血虛有什么表現(xiàn)？

  1. 視力減退

  2. 眼睛干澀（干眼癥）

  3. 指甲變薄

  4. 手腳發(fā)麻，甚至腿腳有時(shí)會(huì)不由自主地抽動(dòng)

  5. 經(jīng)量少甚至閉經(jīng)（女性朋友一定要注意這個(gè)）

墨魚(yú)：滋養(yǎng)肝血
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心血虛有什么表現(xiàn)？

  1. 心跳不安

  2. 睡覺(jué)不實(shí)

  3. 頭暈

  4. 臉色蒼白

  5. 記憶力減退

桂圓：大補(bǔ)心血

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補(bǔ)肝血茶方

  • 茱萸梅子湯

原料：甘草陳皮梅子湯1份、桂花適量、羅漢果1個(gè)、五味子6克、山茱萸12克、氣虛者加黃芪15-30克

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《茱萸梅子湯的做法》







補(bǔ)肝血食方


  • 雙蓮墨魚(yú)湯
原料：墨魚(yú)1到2只、肥肉1小塊、蓮藕半斤、蓮子20粒、枸杞20粒、陳皮半個(gè)、帶皮生姜3片

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《雙蓮墨魚(yú)湯的做法》

（來(lái)源：《24節(jié)氣順時(shí)飲食法》陳允斌 著）

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