經(jīng)常在泳池會碰到成年人想學(xué)游泳，站在泳池邊來回走，用困惑的口氣問：“像我這么大年紀(jì)的，有學(xué)游泳的嗎？”我總是沒經(jīng)過大腦直接回答：“說你，感覺自己有多大似的。人家七十多的還有學(xué)的，國外老頭九十多了還大把在堅持游泳！”聽者哈哈大笑，感覺心里有了底氣。也有困惑繼續(xù)追問的：“我感覺我在水里很笨的，怕是學(xué)了也學(xué)不會啊”。在這里小編要說：如果你學(xué)會了走路，跑步，游泳也是一定能學(xué)會的。

一、成人學(xué)習(xí)游泳的目的

1、不怕水，可以愉快的玩水，放松的戲水

2、不追求游泳速度，但求動作正確

3、能做到長游不累，尤其是中老年朋友。

4、學(xué)會基本泳技之后，需要進(jìn)一步提高速度

5、制定嚴(yán)格的訓(xùn)練計劃，保證身體的活動量，重要是堅持游不能十天學(xué)會一年不游。

二、成年人如何學(xué)習(xí)游泳

1、正確的心態(tài)，做好長期“戰(zhàn)斗”的準(zhǔn)備。

2、大量觀看視頻，進(jìn)行表象思維訓(xùn)練法，清楚知道什么是錯誤動作，什么是正確動作。

3、正確的分解游才能奠定正確的配合游。

4、多動腦，勤思考，學(xué)會用腦子游泳。

5、堅持記錄訓(xùn)練日記，點滴進(jìn)步躍然紙上。

6、如果有條件請教練時，要認(rèn)真聽教練的講解和指導(dǎo)，認(rèn)真看教練的示范；沒有教練獨自練習(xí)自學(xué)時，要多多自拍視頻，自我解剖分析。

三、成人學(xué)游泳時應(yīng)注意哪些？

1、克服害羞心理，不怕人笑話；

2、適當(dāng)加強(qiáng)身體柔韌性鍛煉；

3、除注意模仿動作，更應(yīng)理解其原理；

4、學(xué)習(xí)階段多泡水，讓身體由沉變浮，練習(xí)水感水性；

5、學(xué)習(xí)困難常喝水時要能堅持。

人和魚一樣，本來就來自于水，相信游泳會帶給你無窮的樂趣！一旦你學(xué)會游泳，并能堅持，就能享受到游泳帶給你的健康和快樂！

而且，學(xué)習(xí)游泳的過程就是不斷增強(qiáng)自信心克服內(nèi)心恐懼的過程，就是讓你的身體你的肌肉和骨骼充分享受在水里舒展和放松的過程。

學(xué)習(xí)游泳永遠(yuǎn)都不晚，不管你是孩子還是耄耋老人，只要開始，就會如你所想！

我們需要的是：不要急，慢慢來！

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