3、給自己太大的壓力

現(xiàn)在的人們的工作壓力、生活壓力等都很大，精神總是處于緊繃的狀態(tài)，尤其是自己的目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)，往往處于焦慮、自卑的狀態(tài)，因而頭腦也是不停的轉(zhuǎn)悠，使自己的頭腦無(wú)法靜下來(lái)入睡，久之就會(huì)發(fā)生失眠的癥狀。

4、吃得太飽、喝太多的水

很多的人白天比較的忙，不能按時(shí)的吃飯、顧不上喝水等，一旦晚上閑下來(lái)，容易吃的過(guò)飽、喝水過(guò)多，因而夜間經(jīng)常的起來(lái)，或是晚上吃些酸性的食物、喝濃茶、喝咖啡等導(dǎo)致大腦比較的興奮，因此會(huì)導(dǎo)致失眠的情況。