堅(jiān)果燕麥能量棒的用料

雞蛋 1個(gè)	蔓越莓干 50g
葡萄干 50g	大杏仁 50g
核桃仁 50g	燕麥片 200g
黑咖啡 10g	牛奶 適量
香蕉 1個(gè)

堅(jiān)果燕麥能量棒的做法

步驟1   準(zhǔn)備食材：即食燕麥片，熟香蕉，牛奶，雞蛋，黑咖啡。   

步驟2   各種堅(jiān)果和水果干，家里有什么用什么就好。   

步驟3   堅(jiān)果裝入保鮮袋中，用搟面杖壓碎。   

步驟4   香蕉切片，放進(jìn)容器中，也是用搟面杖搗成泥。   

步驟5   在搗好的香蕉泥中打進(jìn)一個(gè)雞蛋。   

步驟6   加入燕麥片攪拌均勻。   

步驟7   然后加入堅(jiān)果碎，水果干，黑咖啡（根據(jù)個(gè)人愛好可加可不加）和適量牛奶。   

步驟8   戴一次性手套將所有食材抓拌均勻。   

步驟9   放進(jìn)平底不粘鍋整好合適的形狀。（不用放油）   

步驟10   全程小火加蓋烙。   

步驟11   注意及時(shí)翻面。   

步驟12   兩面都烙好后，取出切成合適的長條即可。   

步驟13   成品   

步驟14   成品。   

步驟15   成品。