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燕麥片和牛奶富含鈣,與含鎂的香蕉搭配,健骨效果會大大提升。此外,燕麥中豐富的β葡聚糖,會與食物中的鈣、蛋白質(zhì)結(jié)合成凝凍狀態(tài),增加口感舒適度,改善高血脂狀態(tài)。
做法:將燕麥片煮熟后,倒入牛奶,加入切好的香蕉片,煮開即可。佳佳/文
來自: 紅花綠葉園 > 《保健養(yǎng)生》
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