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妊娠嘔吐很辛苦,推薦幾款孕婦可以吃的防吐食療方

 一葉一如來 2021-09-25

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妊娠嘔吐是常見的早孕反應,多在停經6周左右開始出現(xiàn),12周左右自行消失。少部分人可發(fā)展為嚴重持續(xù)的惡心嘔吐,即妊娠劇吐,妊娠劇吐者需到醫(yī)院檢查治療。那么,飲食上如何改善癥狀呢?

孕吐食療方
生姜橘皮飲

生姜10克,橘皮10克,加紅糖調味,煮成糖水作茶飲。

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扁豆米湯

生扁豆75克,曬干研成細末,每次10克,用米湯送服。

白糖米醋蛋

雞蛋1只,白糖30克,米醋60克。

做法:將米醋煮沸,放入白糖調溶,打入雞蛋,熟后全部服食,每日1-2次。

青果飲

青果(橄欖)搗爛,用水煎服。

蜜餞檸檬

鮮檸檬500克去皮、核,切小塊,放入鍋中加250克白糖浸漬24小時,再以小火煨熬至汁液耗盡,待冷再拌入少許白糖即可食用。

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陳皮炒雞蛋

雞蛋2個,陳皮、生姜各15克,蔥2條。

做法:陳皮用冷水浸軟,洗凈,切細絲;生姜去皮,洗凈,磨漿、榨汁;蔥去須根,洗凈,切粒。把雞蛋打破、去殼,攪拌成勻漿,再加入姜汁、陳皮絲、蔥粒、食鹽,調勻,武火起油鍋,下雞蛋炒至剛熟即可。隨量食用。

韭菜姜汁方
韭菜、鮮姜各200克,白糖適量。
做法:將韭菜、生姜切碎,搗爛取汁,用白糖調勻飲汁。

芫荽魚片湯

鮮芫荽1兩、鳙魚肉2兩,鮮紫蘇葉、生姜各10克。

做法:鮮芫荽洗凈切碎;鮮紫蘇葉洗凈切細絲,生姜去皮切細絲;魚肉洗凈切薄片,用適量食鹽、生油姜絲、紫蘇葉絲、醬油拌勻,腌制約10分鐘。鍋內放清水適量煮沸,放入腌制過的魚片,文火煮到剛熟;加入芫荽以及適量食鹽、味精即可。隨量飲用。


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鹽腌黃皮果
新鮮黃皮果半斤,白糖適量。
做法:將黃皮果洗凈,加鹽腌制,曬干備用,約20克/次,清水1碗半,煮至1碗,去渣,加白糖調味服。
甘蔗生姜飲
甘蔗汁、鮮生姜汁各10克。
做法:上2味沖和即可。每隔片刻呷服少許。
糯米湯
糯米30克(1次量)。
做法:熬湯飲,4次/日。禁食硬冷食物。
鮮芹菜根湯
鮮芹菜根10克,甘草15克,雞蛋1個。
做法:芹菜根、甘草先煎湯,水沸后打入雞蛋沖服。

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飲食禁忌
宜:少食多餐,食用易消化吸收食物,宜流質食物,食前宜用姜汁滴舌或先含陳皮梅等。

忌:刺激性過大,以及過于油膩、生冷或辛辣的食品?!?/section>
【來源:廣州市黃埔區(qū)中醫(yī)醫(yī)院,作者:陳穎】

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