以下文章來源于漁眠小姐的雜思亂想 ，作者漁眠小姐

文 / 漁眠小姐

試著讓自己閉上眼睛，整個(gè)人保持停下來的狀態(tài)，細(xì)細(xì)感受自己的感受……

想象中，這樣的時(shí)刻，大腦或一片空白，或天馬行空，但都沒有，大腦唯一的反應(yīng)是拒絕，想要立刻睜開眼睛。

其實(shí)，睜開眼看看周遭的世界，又錯(cuò)失了多少東西呢？

并沒有，無非是待回的微信、待翻的朋友圈、待刷的視頻……心里很清楚生命中并沒有那么多重要的人和事，只是很難專注于當(dāng)下。

仿佛急于抓住什么，卻什么都抓不??；仿佛內(nèi)心和頭腦滿是荒蕪，需要播種灌溉讓它開出一片繁華，卻遲遲拿不出開墾拓荒的勇氣和行動(dòng)，反而叛逆般將精力分散在短平快的事情上麻痹自我……

你有多久沒有過專注的體驗(yàn)了呢？完全沉浸在一件事中，思緒不溜走的那種。

如果留意，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，能否專注這種狀態(tài)是階段性的，可能一段時(shí)間內(nèi)，心態(tài)不急不躁，很容易投入到一些事情中；另一段時(shí)間，就很焦慮煩躁，覺得有好多事情應(yīng)該去做，但最終什么都不想做。

再往前追溯一步，無法專注的那段時(shí)間，往往是在沒有持續(xù)讀書或成長(zhǎng)之后，更直白一點(diǎn)，如果較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)沒有讀書或成長(zhǎng)，就容易變得焦躁、不專注。

因?yàn)樽x書會(huì)讓人明事理，思想上是清醒堅(jiān)定的；成長(zhǎng)的正反饋就更厲害了，一點(diǎn)一滴的成長(zhǎng)帶來的成就感和滿足感會(huì)讓人越來越自信快樂，無暇焦慮。

事實(shí)上，只有一件事會(huì)使人疲勞——搖擺不定和優(yōu)柔寡斷。

這就很有趣，如果一個(gè)人干脆無欲無求，可以毫無負(fù)擔(dān)地躺平，那他也能享受到能力范圍內(nèi)簡(jiǎn)單單純的快樂；但凡不甘現(xiàn)狀，對(duì)未來有期待，對(duì)自己有要求，就必然承受心理上的苦，這個(gè)苦包括自責(zé)、沮喪、失望、不甘、糾結(jié)、焦慮……

所有這些負(fù)面情緒除了供夜深人靜時(shí)顧影自憐外，沒有一點(diǎn)用處，反而對(duì)專注力是一種巨大的破壞。

沒有專注就很難有突破，對(duì)幸福的感知也會(huì)大打折扣，所以別急著做太多、走太快，先讓自己專注下來。

那么，焦躁期什么都不想干，怎么能讓自己變得專注呢？

試試：大掃除、運(yùn)動(dòng)、讀書……

關(guān)于掃除

打開窗戶，帶上手套，開啟大掃除模式，一兩年沒用到的東西，沒穿過的衣服，毫不猶豫地扔扔扔。

抽屜、柜子、馬桶、窗戶、餐具……一點(diǎn)一點(diǎn)的收拾擦拭，不求做得快，只要徹底的干凈，哪怕一小時(shí)只刷一口鍋，當(dāng)把里里外外的污漬清理干凈，光亮如新時(shí)，真的非常治愈。

整潔的衣柜、干凈清香的床單、一塵不染的地板……都會(huì)讓人感受到更多的歡喜和幸福。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)

三個(gè)月前參加了一個(gè)寫作訓(xùn)練營(yíng)，陰差陽錯(cuò)，受訓(xùn)練營(yíng)的影響，辦了一張健身卡。

后來，寫作沒有堅(jiān)持的很好，倒是每天下班后跑步 40 分鐘堅(jiān)持下來了，到現(xiàn)在這 40 分鐘已經(jīng)成了我每天最專注、最放松的時(shí)刻。

大汗淋漓，很是痛快。

關(guān)于讀書

心態(tài)不平和的時(shí)候，讀書也是一件很難的事情，這個(gè)時(shí)候就不要強(qiáng)迫自己看勵(lì)志、講道理之類的，找經(jīng)典小說看，故事永遠(yuǎn)比道理更吸引人、更打動(dòng)人。

讀書可以理解自己，理解環(huán)境，讀書最高的境界是你長(zhǎng)久以來心有所感的那些事，那些模模糊糊有感覺，但是又沒辦法明白表達(dá)出來的東西，好的書會(huì)幫你清楚地說出來。這就是好書的價(jià)值，它比我們更了解我們自己。

最后想說，我們只要安安靜靜地把很多問題想明白，每天持續(xù)地閱讀和思考，就是我們目前能做的最好的選擇。

接下來的幾天是中秋假期，提前祝大家中秋快樂，我們要專注地享受這個(gè)團(tuán)圓的日子，要提醒自己認(rèn)真陪伴家人，用心感受孩子的笑臉、父母的嘮叨。

左岸記：我們的大腦歸根結(jié)底還是單線程的，多任務(wù)處理任務(wù)時(shí)，精力集中的只有一件事，其他的都是下意識(shí)。心有猛虎，細(xì)嗅薔薇。我們不必急著走那么快，集中精力，專注于眼下的事情，把它做好，就能體會(huì)到過程的美妙，和專注的快樂。