在天壇的家傳功夫架訓(xùn)練中，我們有一個動功叫“托掌走”，這是天天練的必修課。有一次，師父陳瑜先生到跟前給我糾正動作，他手把手地教著，并且重點指導(dǎo)我中指領(lǐng)勁，并讓手指都要有纏意。經(jīng)師父這一指點，我頓時有了新的感悟，動作也順多了。 

太極拳雖然叫做“太極拳”，但是實際上用拳的時候少，用掌的時候多，主要是掌法變化比較多。 學(xué)太極拳要練好基本功，首先要做對太極拳的基本手法。 

練拳要求勁力運之于掌、通之于指，形之手指。手是傳感器，聽勁、化勁、發(fā)勁都要通過手，太極八法中有棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，前六法直接是以手完成的。這就要要有正確的手法作為基礎(chǔ)。 

在太極拳的練習(xí)中掌握正確的手型非常重要。 
正確的手型有助于手臂的骨骼、肌肉處于松沉自然狀態(tài)，能夠因形而變, 節(jié)節(jié)貫穿，助發(fā)寸勁，提高技擊功夫。 

人體有12條經(jīng)絡(luò)匯聚于手，6條經(jīng)絡(luò)起止于手，手部的末梢神經(jīng)對體內(nèi)的氣血貫注感應(yīng)敏銳，如練拳時兩手感到脹熱，說明外形引導(dǎo)內(nèi)氣、經(jīng)氣得以運行，可以暢通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 

行家一伸手，便知有沒有。是否練出了太極勁，不用看別的，看手指運化這一細節(jié)就足夠了。因為，太極勁的最后，就是“形于手指”。 

“手指脹縮”、“掌心吸放”，是身體開合鼓蕩、形于手指的結(jié)果。既然是“身如氣囊”，手掌作為氣囊的一部分，自然會隨著身體一起脹縮鼓蕩。 下面重點來了： 

蓄勢時：隨著吸氣掌心微微內(nèi)凹，勞宮穴內(nèi)含，手指有被氣抽向丹田而收縮變細的感覺； 

發(fā)勢時：隨著呼氣掌心微微外凸，勞宮穴外放，手指有丹田向外充氣而膨脹變粗的感覺。 

手掌心隨著拳勢蓄發(fā)開合所形成的這種凹凸吸放變化，有類似吸盤吸放的感覺，其實這就是太極拳常說的勁。師父常要求我們在推掌時掌心有外凸之意，收掌時手心有內(nèi)凹之意，以此體會太極拳的勁。 

綜上所述，手掌是身體感覺最為敏感的部位，故有“太極功夫手上看”的說法，有一天你在行拳時隨著拳勢蓄發(fā)變化手掌出現(xiàn)了脹縮、吸放的感覺，才踏進了太極拳之門。