第四節(jié)，舒理上焦

第一個(gè)動(dòng)作：翻掌前推。兩臂屈肘，兩手指在胸前交叉，掌心向內(nèi)，然後翻掌向外，慢慢用力向前推出，待臂伸直後，翻掌向內(nèi)，收回于胸前，反複做十二次。

第二個(gè)動(dòng)作：引弓箭。左臂向身體左側(cè)慢慢用力推出，掌心向外，同時(shí)右手掌對準(zhǔn)膻中穴。兩臂交替進(jìn)行，做十二次。

第三個(gè)動(dòng)作：虎口向上旋轉(zhuǎn)。兩臂向身體兩側(cè)伸直，手指自然伸開，掌心向前，虎口向上，然後兩臂慢慢向上、向前、向下、向後，再向上劃圈，重複做十二次。

第五節(jié)、舒理中焦

第一個(gè)動(dòng)作：推蓮花掌。屈肘，手心向前，在腰際成立掌，然後兩臂同時(shí)慢慢用力向前推出，伸直後兩手手指慢慢收攏，手指不挨，收成蓮花形狀，兩手收回到腰際。推出收回做十二次。

第二個(gè)動(dòng)作：做環(huán)繞動(dòng)作。屈肘，兩手胸前交叉，以膻中穴爲(wèi)中心，順時(shí)針胸前劃圓十二次，逆時(shí)針胸前劃圓十二次。

第三個(gè)動(dòng)作：按摩中脘。左手在下，右手在上，兩掌心重疊在中脘，順時(shí)針按摩十二次，逆時(shí)針按摩十二次。

第六節(jié)、舒理下焦

第一個(gè)動(dòng)作：扣左天樞、命門穴。左手握成空拳，扣擊左天樞穴，同時(shí)右手拳背尖扣擊腰背部命門穴十二次。

第二個(gè)動(dòng)作：扣右天樞、命門穴。右手握成空拳，扣擊右天樞穴，同時(shí)左手拳背尖扣擊腰背命門穴十二次。

第三個(gè)動(dòng)作：蹬腳。左腿向前做蹬腳動(dòng)作六次，右腿向前作蹬腳動(dòng)作六次。

收功

按摩晴明穴、太陽穴。兩手中指肚按摩晴明穴，同時(shí)大拇指按摩兩側(cè)太陽穴，十二圈。

拍打四肢。用右手掌，從上到下拍打左臂內(nèi)側(cè)，再從臂外側(cè)，從下到上六次。用左手掌，從上到下拍打右臂外側(cè)，再從臂外側(cè)，從下到上六次，用雙手掌向下沿兩腿外側(cè)至腳跟，再從內(nèi)側(cè)，自下而上，拍打六次。

幹浴面。兩手掌搓熱後，兩手掌從額向下浴面十四次。