人生在世，最重要的兩件事就是吃飯和睡覺(jué)。如果每天連覺(jué)都睡不好，可以說(shuō)生活過(guò)得是毫無(wú)質(zhì)量可言。

有些人睡思緒萬(wàn)千，越想越睡不著；有些人睡前生悶氣，越氣越睡不著……

其實(shí)，入睡苦難、時(shí)睡時(shí)醒都屬于失眠。緩解失眠，除了吃安眠藥環(huán)節(jié)，還可以多試試按摩以下幾個(gè)穴位，不但比吃藥安全，效果還更好！

1、胡思亂想失眠

勞宮穴、中沖穴、少?zèng)_穴

在中醫(yī)里，心乃君主之官，五行屬火。當(dāng)一個(gè)人睡前思慮過(guò)度的時(shí)候，就容易出現(xiàn)心火旺盛、心神不寧等癥狀，這樣自然不好入睡。

（勞宮穴：中指及無(wú)名指往下延伸交會(huì)的凹陷處。）

而勞宮、中沖、少?zèng)_分別是心包經(jīng)和心經(jīng)的重要穴位，用力按摩勞宮穴、同時(shí)按揉中沖、少?zèng)_兩穴，可以降心清火、緩解思慮過(guò)重的癥狀。

（中沖穴位于中指尖端中央，少?zèng)_穴位于小指內(nèi)側(cè)，距指甲根角0.1寸處。 ）

2、生氣引發(fā)的失眠

肝俞穴、心俞穴

（肝俞在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸；心俞穴位于背部,第五胸椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。）

大家都知道，怒傷肝。生氣發(fā)怒不僅導(dǎo)致心情郁悶，還容易傷肝郁結(jié)，時(shí)間一長(zhǎng)，肝火太旺就會(huì)導(dǎo)致器官發(fā)炎，肝火帶動(dòng)心火，自然就會(huì)失眠多夢(mèng)。

所以很多心眼小、愛(ài)生氣的人，往往肝臟都不太好。

按摩方法：緩解這類失眠，可以按揉肝俞、心俞兩穴，以達(dá)到清瀉肝火和心火的目的。

3、吃多撐出來(lái)的失眠

內(nèi)關(guān)穴、公孫穴

胃氣不和則臥不安，如果晚上吃得太多，就出現(xiàn)胃氣不和的現(xiàn)象。胃在心臟的下方，胃中脹氣，導(dǎo)致中上焦氣機(jī)不暢，進(jìn)而擾動(dòng)心神，引發(fā)失眠。

按摩方法：適當(dāng)力度按摩內(nèi)關(guān)和公孫兩穴，能起到調(diào)理胃氣的功效，胃氣緩解了，失眠自然就好了。

（內(nèi)關(guān)穴位于掌側(cè)腕橫紋中點(diǎn)向手臂方向三橫指處。）

（孫穴位于足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。 ）

4、遇事受驚失眠

神門穴、太沖穴、丘墟穴

遇事受到驚嚇，會(huì)導(dǎo)致心膽氣血不足，繼而影響睡眠。

治療這類失眠可以選擇心、肝、膽經(jīng)的原穴——神門、太沖和丘墟。原穴是臟腑原氣經(jīng)過(guò)和留止的特殊穴位，擅長(zhǎng)補(bǔ)虛。

（神門穴位于腕橫紋靠近小拇指一側(cè)的凹陷處。）

（太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部前的凹陷處。

（丘墟穴位于足外踝的前下方的凹陷處。）

按摩神門、太沖和丘墟穴位，從而達(dá)到達(dá)到安心神、養(yǎng)心血的作用，如此一來(lái)失眠問(wèn)題就解決了。