導(dǎo)語：隨著現(xiàn)代的生活節(jié)奏越來越快，大部分人的作息規(guī)律被打斷，生物鐘也趨于混亂的狀態(tài)。因此，失眠的癥狀也屢屢出現(xiàn)。很多朋友也的確采取了一些常用的方法，去緩解失眠的癥狀，但大多微乎其微或者容易復(fù)發(fā)。長期失眠癥狀反復(fù)。生活和工作也都受到了非常嚴重的影響。

而人們治療失眠的方法，大多是通過吃安眠藥，亦或是自我催眠的方式來調(diào)節(jié)。

吃安眠藥不必多說，例如苯巴比妥類或是苯二氮卓類安眠藥，的確能夠起到鎮(zhèn)神靜氣，幫助睡眠的效果，但是它能夠起到的作用是短時間的，并不會對原本的生物鐘和作息規(guī)律進行調(diào)節(jié)，失眠的癥狀容易復(fù)發(fā)。

并且，大多數(shù)安眠藥對人體存在耐藥性，吃到后面，往往要增加劑量才能取得效果。但是大量服用安眠藥又對人體有害。因此不推薦。

至于自我催眠，例如數(shù)羊，睡前運動等，的確不會對身體造成什么傷害，但是取得的效果往往微乎其微，也不能對失眠狀況有什么徹底的改善。

綜上所述，既然西醫(yī)亦或是普通的方法不能緩解失眠。中醫(yī)的主旨是養(yǎng)生和調(diào)節(jié)，能不能通過中醫(yī)的方法治理失眠呢?

通過中醫(yī)的方法，能不能對失眠有一個徹底的改善?

在古代中醫(yī)的典籍中，對于失眠癥狀就有了相關(guān)記載：

中醫(yī)認為，所謂失眠，其實就是心神不安的一種體現(xiàn)，心神消耗過度，就會導(dǎo)致不安。

古人覺得，人的心神和身體器官的運轉(zhuǎn)是統(tǒng)一的，如果心神不安，則表示身體陽氣和血氣分泌不夠充足，元氣無法支撐正常的身體機能所致。

這就有點類似于現(xiàn)代西醫(yī)所認為的，情緒和身體健康的聯(lián)系，長時間的失眠會導(dǎo)致情緒低落，而情緒低落又會讓身體細胞活性降低，繼而變得不健康。

中醫(yī)的理念也大致如此，長時間的心神消耗過度，心神不寧會導(dǎo)致失眠，也就意味著身體某些器官出現(xiàn)“罷工”的情況，繼而擾亂了正常規(guī)律的作息發(fā)展。

因此，中醫(yī)是否能夠進一步調(diào)理失眠?當(dāng)然可以，而調(diào)理的方法，就要從可能過度消耗心神的主要器官著手調(diào)養(yǎng)。分別是脾，胃，心。養(yǎng)好脾胃心，自然失眠的癥狀也就能有所緩解。

脾，胃，心，和心神過度消耗的癥狀，有什么具體聯(lián)系?

先說脾臟：

在中醫(yī)的論點中，脾臟主管水利消耗和精谷轉(zhuǎn)化。

換言之，脾臟能夠產(chǎn)出器官所需要的陰液，供給正常的運轉(zhuǎn)和循環(huán)，并且能夠提供轉(zhuǎn)化過的精純能量，提供給身體代謝循環(huán)，可以說，脾臟是人體最為重要的器官之一。

如果脾臟缺乏養(yǎng)護，呈現(xiàn)虛弱癥狀，自然水利運轉(zhuǎn)，精谷轉(zhuǎn)化的能力出現(xiàn)影響，身體代謝和營養(yǎng)運轉(zhuǎn)滯澀，也會波及到神經(jīng)系統(tǒng)，心神也更容易被消耗。

再說胃：

胃部相對而言就好理解很多，大家都知道，胃是人體攝入食物，并且進行消化吸收的第一站，如果長期缺乏養(yǎng)護，并且出現(xiàn)胃氣萎靡的狀態(tài)，自然胃的蠕動也會變慢，消化能力減弱。飲食所攝入的能量吸收效率會降低，大腦獲得不到足夠供給的營養(yǎng)，就會疲勞，繼而衍生出心神不寧的情況，引發(fā)失眠。

并且根據(jù)《傷寒雜病論》的記載：“胃引為神始”。也進一步證明了腸胃健康對于神志和意識的聯(lián)系重要性。想要穩(wěn)住心神，減少精神消耗，養(yǎng)胃是非常必要且關(guān)鍵的一個步驟。

最后是心：

中醫(yī)將身體的各個器官歸類于五行。而心歸于火屬性。可通過心臟鏈接血液循環(huán)，繼而驅(qū)逐人體寒氣，更高效的達到陽氣擴散，維持生命活躍狀態(tài)的目的。

因此，如果心臟萎靡，自然心所能產(chǎn)生的“火”也會相應(yīng)減少。尤其是在這個初秋的時節(jié)，大量的寒氣因為心火萎靡趁虛而入，平時都會寄存在身體下部。當(dāng)我們睡覺想躺下的時候，寒氣會平鋪在身體體腔內(nèi)，影響到一眾器官，自然也會加速心神的損耗，讓我們變得更容易失眠。

由此可見， 中醫(yī)治療失眠的方法，是從失眠的本質(zhì)，心神損耗入手，繼而著手尋找心神損耗的主要聯(lián)系器官，脾，胃，心。最后采取相應(yīng)的方法調(diào)養(yǎng)解決。脾，胃，心自然也有中醫(yī)專門的調(diào)理養(yǎng)生方法，分享給大家，希望能有所幫助。

中醫(yī)怎樣調(diào)理脾，胃，心，繼而緩解心神損耗，醫(yī)治失眠?

1)脾，胃的調(diào)理方法

根據(jù)人體器官分布而言，脾，胃同屬于消化系統(tǒng)，因此調(diào)理養(yǎng)生的方法，也大多殊途同歸。可以一并進行規(guī)劃。

中醫(yī)認為，消化系統(tǒng)的毛病，大多以促進脾胃之氣，加強疏導(dǎo)為主。因此例如溫性補氣且強調(diào)“疏導(dǎo)”的中藥，例如白術(shù)，茯苓，山參等，都可以嘗試入藥使用，或能起到非常不錯的效果。

另外，人體經(jīng)脈學(xué)說也是中醫(yī)的文化瑰寶，脾胃的所經(jīng)過的“胃經(jīng)”，其中一個潛在淤堵關(guān)口叫做“足三里穴”也就是膝蓋偏左下的位置。每天適當(dāng)?shù)陌慈嗍昼娮笥?，也能起到不錯的滋養(yǎng)脾胃，收斂心神的效果，失眠的情況也就能有所改善。

2)心臟的調(diào)理方法

上文有提到過，心屬火，因為心火不足，壓住不住身體的濕寒之氣，就會導(dǎo)致濕寒集中在身體中部，繼而消耗心神導(dǎo)致失眠。

因此，調(diào)理心臟要做的方法，就是幫助心火上燃，心火的燃料，其實就是身體里的血氣。補充血氣的食物，例如紅棗，枸杞，羊肉等，均可以進行嘗試。但要注意，千萬不要補充過多，以免心火上逆，反而造成上火的癥狀出現(xiàn)。還請各位自行把控。

結(jié)語：失眠的癥狀，西醫(yī)大多是以短效且高效的催睡效果為主，并不能起到調(diào)節(jié)作息，改善身體情況的結(jié)果。這個時候不妨嘗試一下中醫(yī)，另辟蹊徑，以器官的養(yǎng)理調(diào)節(jié)，帶動心神內(nèi)斂，繼而起到更好地徹底治療失眠的效果，非常推薦大家進行嘗試。