本文理論依據(jù)：《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》、《中醫(yī)男科臨床治療學(xué)》、《中醫(yī)病因病機(jī)學(xué)》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

這一篇文說(shuō)，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)咱們男性朋友，如何應(yīng)對(duì)“精時(shí)自下”之疾。何為“精時(shí)自下”？這個(gè)說(shuō)法，源于《靈樞·本神》。它指的就是臨床常見(jiàn)的夢(mèng)遺之疾。清代醫(yī)家，稱之為“遺泄”。

對(duì)此，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？在這里，我們?cè)谶@里要提醒您的是，封精延壽，必須先要養(yǎng)好我們的心。

心，在整個(gè)問(wèn)題的發(fā)生發(fā)展過(guò)程中，扮演著絕對(duì)重要和中心的角色。

怎么理解呢？我們一點(diǎn)點(diǎn)說(shuō)。

養(yǎng)心，我們首先要清心火。

心火過(guò)亢是怎么引發(fā)疾病的呢？我們知道，心，屬陽(yáng)臟。心陽(yáng)不至于過(guò)亢，靠的是心陰的滋養(yǎng)。心陰不足，則心火亢盛。心里面，藏心神。心火過(guò)亢，則心神失用。心神失用，則它統(tǒng)攝身體的能力被削弱，這就容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。我們也可以換一個(gè)角度想，這就是，心火過(guò)亢，耗傷了腎陰。腎陰不足，則下焦相火過(guò)亢。這個(gè)時(shí)候，我們?cè)T被擾，發(fā)為夢(mèng)遺。

這類人的特點(diǎn)很鮮明，這就是平時(shí)心煩、心悸、臉紅、急躁，容易口腔潰瘍和口舌干燥，還容易頭暈?zāi)垦?，耳鳴盜汗。怎么清心火??？咱們可以利用神門穴，每天不拘時(shí)候的點(diǎn)壓刺激。

養(yǎng)心，還得避免心血虧虛、心氣不足。

這是怎么一回事兒呢？我們知道，心屬火，脾屬土。如果心中氣血不足，則火不生土，于是導(dǎo)致脾虛。脾，化生氣血。脾虛之人，則氣血虧虛。氣虛，則氣的固攝之能失常，于是也會(huì)發(fā)病。這就是一種常見(jiàn)的虛證了，中醫(yī)謂之“心脾兩虛”。這時(shí)候的人，特點(diǎn)也很鮮明，就是面色無(wú)華、氣短乏力，便溏腹脹，心悸心慌，也可能健忘，頭腦不清醒，晚上睡覺(jué)不好，食欲也不是很好。舌質(zhì)淡，脈象細(xì)弱。這個(gè)時(shí)候，我們就得補(bǔ)心。怎么補(bǔ)？通過(guò)健脾胃的辦法來(lái)化生氣血，供心來(lái)使用。所以，就可以艾灸足三里、關(guān)元、氣海、中脘等穴。

? 養(yǎng)心，還得避免所愿不得。

什么叫所愿不得？就是說(shuō)，我們給自己設(shè)立一個(gè)目標(biāo)，一個(gè)愿望，但是總也實(shí)現(xiàn)不了，讓自己倍感壓抑。這個(gè)狀態(tài)持續(xù)時(shí)間久了，要壞事。因?yàn)樾膶倩?，肝屬木。木生火。心和肝，緊密相連。心中所愿不得，必然導(dǎo)致肝郁氣滯。而肝郁則一定會(huì)引發(fā)一身的疏泄失常，即正常機(jī)能無(wú)法開(kāi)展、發(fā)生變異。這個(gè)時(shí)候，就容易發(fā)為“精時(shí)自下”了。這樣的患者，表現(xiàn)就是平時(shí)郁悶不樂(lè)，有較大精神壓力和太多心事，而且胸脅脹滿、常喜歡嘆氣，口苦，食欲不振。

所以您看，要想養(yǎng)精蓄銳，就必須管好我們的心，不能讓心火亢盛，不能讓心血心氣虧虛，不能總背負(fù)壓力或不開(kāi)心。具體的道理，如上所述。

? 當(dāng)然了，這些道理啊，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)難。如何才能實(shí)現(xiàn)，就得靠我們自己的修為了。我們對(duì)生活的態(tài)度，生活的習(xí)慣，以及對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，都決定了能不能養(yǎng)好我們的心。說(shuō)起來(lái)，這也是一個(gè)自我修煉的過(guò)程了。