“鹽”是高血壓的禍根嗎？

鹽的化學(xué)式是NaCl，當(dāng)攝入身體內(nèi)較多的鈉鹽時(shí)，就會增加血管內(nèi)的“水分”，此時(shí)血容量也就會增加。

當(dāng)血容量增加之后，血壓也就會跟著上升。另外，鈉離子增多，還容易導(dǎo)致血管形成“水鈉潴留”，也就會升高血壓。

并且，吃的鹽太多，人就容易口渴，口渴就會習(xí)慣性的喝水，當(dāng)血管吸收的水過多，血容量也就會增加，誘發(fā)血壓升高。

因此，對于成年人來說，每天食用鹽的量應(yīng)該控制在6g之內(nèi)。

除了鹽，這3物也是高血壓的禍根，勸你盡早遠(yuǎn)離，白送也不要再吃

1、高甜食物

甜食主要的“糖分”過多，當(dāng)糖過高的時(shí)候，就容易轉(zhuǎn)化為脂肪，從而升高血液的粘稠度，也就會影響到血液流動，從而給血管施壓。

另外，糖過多還會影響到身體內(nèi)胰島素的分泌，當(dāng)胰島素過多的時(shí)候，就會導(dǎo)致高血糖的出現(xiàn)，也就會因此影響到血壓。

2、油炸食物

食物經(jīng)過油炸之后，會產(chǎn)生諸多的酚氫類的物質(zhì)，就會感覺到非常香。

尤其是薯?xiàng)l，炸雞，漢堡之類的食物，不僅含有大量的油脂，吃愛的太多還容易誘發(fā)動脈粥樣硬化的發(fā)生。

當(dāng)血液粘稠度增加，流動性降低的時(shí)候，也就會誘發(fā)血壓升高。

3、高膽固醇食物

如：雞肝，豬腦等等食物均含有大量的膽固醇。

經(jīng)常吃就容易增加身體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇的濃度，誘發(fā)血管硬化，出現(xiàn)動動脈粥樣硬化，升高血壓。

因此，平時(shí)一定要少吃含有高膽固醇的食物，維持血管的健康。

血壓升高后，人體會有那些表現(xiàn)？

頭痛、頭暈、頭昏、頭脹：當(dāng)血壓升高，血液流速也就會加快，此時(shí)大腦也就容易缺氧，不能維持其正常機(jī)能，也就會出現(xiàn)此癥狀。

氣喘、呼吸困難：血壓升高，也就會給各個(gè)器官帶來負(fù)擔(dān)，因?yàn)檠鯕獾牟蛔悖瑸榱司S持各個(gè)器官的穩(wěn)定，呼吸也就會加快。

視力障礙：血壓飆升，也就會影響到腦血管的正常，尤其是體位變化的時(shí)候，會短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)腦血管壓迫視覺神經(jīng)的現(xiàn)象，出現(xiàn)看不清東西，眼前發(fā)黑。

偏癱：尤其是面部，出現(xiàn)嘴眼歪斜，嚴(yán)重可癱瘓，主要是因?yàn)檠獕焊?，血流速度較快，很有可能會沖破血管，損害腦部組織。

降血壓，護(hù)血管，堅(jiān)持2件事：

1、心態(tài)要好

許多人覺得血壓升高了，聽到要一直吃藥，心理壓力也就會特別的大。

其實(shí)，完全沒必要，主要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，合理的服用藥物，就能夠很好的穩(wěn)定血壓。但平時(shí)也不能完全依賴藥物，有些飲食還是需要控制的。

最重要的就是保持一個(gè)好的心態(tài)，控制自己的情緒，不要過于激動，避免情緒波動較大。

2、多吃卷心菜

卷心菜不僅能夠促進(jìn)腸胃道的吸收，還具有通常潤便的作用。

因?yàn)榫硇牟酥泻胸S富的維生素C，能夠很好的提高人體的免疫力，另外，卷心菜還含有較高的鉀元素，對于平衡內(nèi)分泌環(huán)境有很重要的作用。

尤其是對于高血壓患者來說，鉀元素的攝入，對于血管的幫助非常大，可以很好的抗拒鈉離子，起到降低血壓的作用。