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小編導(dǎo)讀 長期從事腦力勞動(dòng)的人好靜不好動(dòng)，易致身體陰氣過盛，陽氣相對(duì)不足，引起乏力、疲勞、健忘以及睡眠不佳等癥狀。這類人不妨每天按摩腎俞穴幾分鐘，可以有效緩解疲勞。 腎俞穴 “人老腿先老”，中老年人多見腰腿痛，其實(shí)是腎氣衰微的表現(xiàn)。堅(jiān)持按摩或擊打腎俞穴，可以增加腎臟的血流量，有直接補(bǔ)腎的功效。腎氣足了，自然就腰背不彎，腰腿不疼了。 腧穴定位 在腰部第 2 腰椎棘突下旁開 1.5 寸處，與命門穴相平。 【溫暖腎陽】 腎俞穴為腎的背俞穴。人體陽氣的根在腎，腰為腎之府，腎陽虛時(shí)則會(huì)感覺腰部酸軟怕冷。用熱水袋熱敷或用艾條灸腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。 腎，指腎臟；俞同輸。因腎俞穴內(nèi)應(yīng)腎臟，是腎氣輸注之處，為治療腎臟疾病的重要腧穴，故名腎俞。 【特別注意】 如果正處于某些疾病的急性期，或是疾病本身不宜按壓，抑或是腧穴所在的局部存在感染、結(jié)核、腫瘤、骨折等情況，就不宜按摩腎俞穴。 按摩手法 手法技巧 按揉法：用手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感且腰部微微發(fā)熱為止。 摩擦法：雙掌摩擦至發(fā)熱后，將掌心貼于腎俞穴上，上下來回摩擦 50～60 次，兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行?；蛘呙咳账?，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，兩手摩擦雙側(cè)腎俞穴，每次 10～15 分鐘。 【功效解析】 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按摩腎俞穴能補(bǔ)益腦髓、強(qiáng)壯腰腎、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，適用于緩解腎虛腰痛、腰膝酸軟、耳鳴目眩、陽痿遺精、腎不納氣、月經(jīng)不調(diào)等病。刺激腎俞穴能增加腎血流量，改善腎臟的血液循環(huán)，從而加速腎臟排泄，保護(hù)腎功能。 其他功用：捏脊治腰肌勞損 捏脊常用來治療和調(diào)理小兒疾病。其實(shí)，對(duì)成人也可以用捏脊來治療背部疾病，如治療各種原因引起的腰肌勞損，效果就很好。捏脊治療腰肌勞損的要點(diǎn)是刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)，須著重刺激脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴等背俞穴。在早晨起床后或晚上臨睡前捏脊，療效較好。具體操作為先讓患者趴在床上露出背部，身體放平，盡量讓肌肉放松。然后施術(shù)者用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮膚、肌肉，再用食指及中指在前導(dǎo)引，拇指往前推，一松一緊，慢慢往肩頸部有規(guī)律地捏。每次從下往上捏 6 遍，每日 2 次，7 日為 1 個(gè)療程。對(duì)成人行捏脊力度可稍大。 點(diǎn)進(jìn)封面進(jìn)入悅醫(yī)家·中醫(yī)書院購買此書 掃碼免費(fèi)試讀 內(nèi)容介紹 本書從實(shí)用、易于掌握的原則入手，針對(duì)常見病、多發(fā)病，篩選出一套行之有效的治療方法。全書分上、下兩篇，上篇“基礎(chǔ)知識(shí)”，介紹灸療的基本理論、方法、適應(yīng)證及無極保養(yǎng)灸療法；下篇“常見病癥治療”，介紹常見病癥的灸療方法，包括辨證分型、灸療部位、操作方法等。 |
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