第一次上游泳課

南通師范第一附屬小學(xué)

三年級(jí) 方彥月

7月1日  星期四  晴

今天是我第一次上游泳課，我的內(nèi)心既忐忑又興奮，我既擔(dān)心會(huì)被水嗆到，又期待在水里的自由自在。

來(lái)到游泳館我換上泳衣，趟過(guò)一條到腳脖子的“消毒小河”，就來(lái)到了偌大的泳池旁，高大健碩的李教練已經(jīng)等候我多時(shí)了，他帶領(lǐng)我做熱身動(dòng)作，旋轉(zhuǎn)雙臂，下蹲彎腰，教練說(shuō)熱身動(dòng)作很有必要，能防止肌肉在水里發(fā)生抽搐。

終于下水了，我抓著扶手小心翼翼地一級(jí)級(jí)下臺(tái)階，腳在水里有些打滑，我縮起腳趾頭讓它們緊貼著臺(tái)階提升抓地力，冰冷的水從腳底心一直往上涌，我不禁打了幾個(gè)寒顫，站定后發(fā)現(xiàn)水剛齊腰，我稍稍安慰了些。

教練讓我扶著池邊，先學(xué)習(xí)在水中站立行走，我邁開(kāi)步子往前跨，但總有一股力量拽著你的腿阻礙你的前行。幾個(gè)來(lái)回下來(lái)體力消耗殆盡，遠(yuǎn)沒(méi)有陸地上走路的輕松自在。

下一環(huán)節(jié)憋氣悶水，教練美其名曰“吐泡泡游戲”，戴上泳鏡，深呼吸了五六次，我的頭遲遲沒(méi)有入水，教練輕輕按了下我的頭，冰冷的水直撲而來(lái)，順著我的脖子直灌進(jìn)去，和腳底涌上來(lái)的水在我的身體里匯合，把我凍得結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，一下子感覺(jué)憋不住氣了，嗆了一鼻子的水，幾乎要暈過(guò)去了，趕緊把頭抬了起來(lái)大口呼吸著，教練讓我調(diào)整呼吸再試一次，我給自己打氣再次把頭伸入水中，“六、五、四、三、二……”教練的倒數(shù)遲遲不出現(xiàn)“一”，眼看又要堅(jiān)持不住了，忽然聽(tīng)到了“一”，我趕緊吐氣，氣變出了泡泡沖入水里，我露出水面貪婪地呼吸著。

接著教練繼續(xù)引導(dǎo)，我深吸一口氣，張開(kāi)雙臂向前蹲下，直到臉完全入水，再向后蹬出我的雙腿，腿慢慢伸直，我的身體頓時(shí)輕盈起來(lái)，像快浮板一樣神奇地漂浮在水面。

一個(gè)小時(shí)的游泳課轉(zhuǎn)瞬即逝，我期待自己后面的進(jìn)步，成功來(lái)自堅(jiān)持不懈，我要加強(qiáng)練習(xí)，學(xué)會(huì)游泳。