我們都知道，衰老是大自然不可抗拒的力量，每個人都逃脫不了。就像機器用久了，會出現(xiàn)磨損，零件會慢慢損壞。但進入老年，千萬不要覺得自己就是"日薄西山"。老年，也是生命中的黃金歲月，是頤養(yǎng)天年的最好時光。

在這個時期，沒有工作的煩惱，沒有生存的壓力，老年人可以完完全全地放下衰老、病痛，擁有健康和快樂，享受愜意人生。不過，這一切就看你怎么看待生活，選擇什么樣的生活方式了。

曾經(jīng)在公園閑逛的時候，看到一位老人在鍛煉身體，單杠上引體向上做了十多個，健身器材上仰臥起坐做了三十多個，這樣的運動量和現(xiàn)在的年輕小伙相比也絲毫不遜色。聽他和旁人聊天得知，老人今年82歲，除了頭發(fā)花白外，走路的神態(tài)，步伐矯健，精神面貌，容光煥發(fā)，這哪是八十多歲老人的樣子？說70歲也不為過。

生活中像這樣高齡的老人有這樣的身體的素質(zhì)，很是了不得了。后來還是忍不住和老人聊了幾句，如何保持這么好的身體狀況？老人將私藏多年的"秘籍"透露出來，聽了之后，確實說得有道理。

精神年輕，衰老也來得遲

一個人的精神面貌和心理狀態(tài)，對衰老起著重要的作用。生活中常常會看到一些剛過五十歲的人看上去像七老八十的樣子，老氣橫秋，沒有一點精氣神。而那些情緒樂觀，有各種興趣愛好的老年人，雖然七老八十了，依然"元氣滿滿"。所以，老年人要做到"人老心不老"，保持精神不衰很重要。

善于用腦，勤于學(xué)習(xí)

有道是"活到老，學(xué)到老"，尤其在現(xiàn)下科技飛速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品日益更新的時代，老年人也要保持好奇心，不斷學(xué)習(xí)新知識，接受新鮮事物，不做時代的"棄兒"。而且，人的精神狀態(tài)是由大腦支配的，大腦是用進廢退，如果長期不用腦，會變得思維遲鈍、記憶減退、智力下降，從而導(dǎo)致機體老化進程加快。

培養(yǎng)興趣，發(fā)揮特長

對于老年人來說，現(xiàn)在擁有最多的就是"時間"，以前年輕時想做沒時間做的事情，現(xiàn)在都可以做起來，這樣既可以避免因空閑時間過多而產(chǎn)生無所事事的空虛感和失落感，又可以豐富自己的生活。

前段時間去參觀一個老小區(qū)，看著小區(qū)文化家園里展陳的剪紙作品，書法作品、攝影作品，還有手工作品，簡直就是一個個精美的"藝術(shù)品"，想必這個小區(qū)的老人們，晚年生活應(yīng)該很豐富美好。

情緒樂觀，寬和待人

都知道"氣大傷身，怒則傷肝"，但很少人能真正做到控制自己的情緒。其實，人到老年，還有什么看不開的？心之所向，皆是過往，珍惜現(xiàn)在，將余下的日子過好豈不是更好？何況，憤怒暴躁還會誘發(fā)后果嚴重的高血壓、腦中風(fēng)等老年病。所以，對于老年人來說，體諒?fù)磔?，和諧家庭，友善四鄰實為保健良藥。

參加活動，豐富生活

經(jīng)常參加社會活動，保持和同事、老友的聯(lián)系，是健康長壽的一大秘訣，比如約上幾個好朋友喝喝下午茶，再比如參加社區(qū)舉行的各種節(jié)假日活動等等，這樣會讓自己的晚年生活更加豐富多彩。

科學(xué)飲食，戒煙限酒

到了老年，身體的代謝功能變差，在吃方面也更應(yīng)該有所講究了。主食應(yīng)該粗細搭配，副食應(yīng)多素少葷，多魚少肉，多吃新鮮的蔬果，多吃豆制品等等。進餐要定時定量，切忌貪食過飽，每餐七八分飽為宜。此外，吸煙和酗酒對健康是十分有害，老年人遠離煙酒實乃防患疾病、益壽延年之所必需。

后記：進入老年后，很多老人適應(yīng)不了身體的各種變化，于是產(chǎn)生消極的心理，覺得自己老了不中用了，未來的日子也是在"等死"，沒什么盼頭。可是，每個年齡段有其存在的獨特意義，應(yīng)該積極面對。而且，健康從來不是隨機出現(xiàn)在我們的生活中，健康是一種主觀的選擇，是你選擇的生活方式，老年人也可以選擇屬于自己的生活方式，健康就握在了自己的手中。