我來談?wù)勀行匀绾窝娱L壽命。

男人其實(shí)還是很辛苦的，結(jié)婚后賺錢養(yǎng)家，孝敬父母，生活負(fù)擔(dān)責(zé)任很重，會忽略了自己的身體健康，如何才能延長壽命呢？

1、不要賺“超過命數(shù)的錢”。就是說該是你的才是你的，不是你的你拼了命去賺可能不是以健康為代價就是以受難為交換，會減壽。

2、不要一輩子成為“房奴”“車奴”。不少人還沒賺到錢就提前預(yù)支以后的生活費(fèi)，能貸到款提前消費(fèi)覺得是一種能力，殊不知很多時候天有不測風(fēng)云，飯碗不保的時候常有，可能不是被生活壓垮，而是這些“貸”壓得喘不過氣來。最好自身的賺錢能力與享受生活水平相匹配，沒有太大的壓力和負(fù)擔(dān)。

因?yàn)樯畈恢皇恰胺寇嚒钡扔布?，還有孩子的教育費(fèi)用、家庭各種開支等，學(xué)會有計劃的生活也是男人一生的必修課。

3、男人自律性一定要強(qiáng)，你才會長壽：

A、飲食起居有規(guī)律可循，而不是生活“一團(tuán)糟”。經(jīng)常吃外賣、吃燒烤、喝各種飲料，越是“方便”的生活越減壽，因?yàn)檫@些東西都不是身體健康所需要的。

Ｂ、當(dāng)?熬夜成為?習(xí)慣。經(jīng)常熬夜不睡不僅會加速衰老，還會導(dǎo)致心梗、猝死更年輕化，身體“連軸轉(zhuǎn)”根本吃不消。

Ｃ、性欲的節(jié)制。有句話“40不多欲，50不多情”，對男人而言太有益處了。不多欲，既有性欲也有其它欲望。不少男人因?yàn)椤坝倍钢ё约荷眢w，導(dǎo)致腎精早虧，精神萎靡不振，壽命大大縮減。也有人“太開放”，在性方面隨心所欲，結(jié)果自釀苦酒。

4、盡量戒掉煙酒、不賭不嫖。煙酒可能不一定會減壽，但吸煙飲酒不當(dāng)、過量、不是因人而異，它還可能成為某些重大疾病的誘因。有人說不少長壽老人也吸煙飲酒呢，但是不排除人家吸煙飲酒早與人體互為適應(yīng)，而且可能人家還沒有各種壓力及負(fù)擔(dān)，心態(tài)好，遺傳基因也強(qiáng)大等，一種綜合的因素才長壽。

嫖和賭，一旦染上也是男人減壽的“源頭”，不要碰。

5、家庭幸福和諧。家庭成員之間關(guān)系好，尤其是夫妻恩愛對男人來說會增壽，沒有太多煩心事，會保持良好的情緒和心態(tài)。家和萬事興，有助于男人的身心健康。因此，男人找一個善解人意、賢淑善良會持家的好女人非常重要。

6、注意合理健身。健身的目的是讓身體強(qiáng)壯、有力量、增強(qiáng)免疫力，不是單純?yōu)榱恕敖∶馈倍鴱?qiáng)迫自己去完成某些器械的動作。那樣可能達(dá)不到健身目的，還有可能損傷身體。

量力而行的合理運(yùn)動、健身，對男人來說才是益壽的。比如馬拉松、長跑就不適宜老年人。

7、常飲茶。可別小看了喝茶，恰當(dāng)、長期堅持飲茶會給人體健康帶來很多益處，茶葉中的不少物質(zhì)積極參與并有助于人體代謝，提升身體各項機(jī)能的良性循環(huán)和發(fā)揮，從而達(dá)到延年益壽。

8、多點(diǎn)興趣愛好、廣交朋友。比如男人喜愛書法繪畫、聽音樂、追劇、逛街、收集藏品、寫作等，這會鍛煉大腦預(yù)防癡呆早發(fā)、磨礪心智保持沉穩(wěn)干練、陶冶性情讓心態(tài)更加平和。

平時朋友多一些，不一定是酒友麻友舞友，而是聊得來也對心思的人，大家一起品茶聊天多交流，這會讓自己的生活豐富生動、有趣而快樂。

謝邀，個人觀點(diǎn)。

圖片來源頭條免費(fèi)正版圖庫。